- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
@erigim öğlen menüleriniz aynı sanki :)
canım spora hergün gitmek iyi mi benim bildiğim kadarıyla haftada en fazla 4 gün gidilmeli, ama çokta emin değilim bilemedim :)
@erigim öğlen menüleriniz aynı sanki :)Menümüm gidişatı
Kahvaltı:
2 ceviz
1 yumurta
2 domates
2 parmak sütle nescafe
Ara: yok
Öğle:
Yarım kase mercimek çorbası
4 tane etli yaprak sarma
Kocaman bir kase salata
1 yk yoğurt
ara: henüz karar vermedim.
1 yeşil elma yerim.
ara: 1 elma daha
eğer akşam spora gitmeye karar verirsem; 1 activia+3 ceviz yiyeceğim.
Yok eğer gitmezsem akşam eve gidip akşam yemeğimi yiyeceğim.
Akşam:
Salata
Çorba
1 dilim ekmek (kaç gündür ekmek yemiyorum. Tadını unuttum)
Haklisin canim motivem iyice dustu surekli kusuyorum bu aralar kilo yarinda adey olacam ama cikolata yememeye gauret ediyirumValla benim doğumumdan başladık. Sezaryan mı normal doğum mu? Planlı bir çocukmuymuşum. Annem babam ne yaparmış. Nasıl bir çocukluk geçirmişim. Nasıl bir yerde nerede büyümüşümden başladık. Kronolojik sıra ile gideceğiz dedi.
Geçmiş olsun kaptan. Bu aralar herkeste bir kusma olayı var. Üşütmüş olabilir misin?
Güzel menü kaptan. Rahatsızlığından menü atlamana bir şey diyemiyorum.
Geçmiş olsun canım.
Ben artık kaçamakların için bir şey diyemiyorum. Evet sütlaç 4 kaşık çok değil. Kalorini dengelersen sıkıntı yok lakin farkındaysan hemen hemen hergün menünde bir şeyler oluyor . Gerçekten kilo vermezsen inan bunlardan dolayı olacak. Misal koruma döneminde olsan çok güzel idare edersin ama koruma da değilsem. Bilemedim...
Kaçamaklarla doğru orantılı. Bu aralar hastalık vs oldu ondan diye düşünüyorum.
Güzelll. Afiyet olsun canım.
Bende oyle dusunuyorum dondurma buyuk ihtimalleCanim bence usutme değilde yediklerini dokunmuş gibi geldi bana. Dikkat et canimm. Çok geçmiş olsun.
Gunaydin canimciklarimmm :)))
süpersinBugün dayanamadım tartıya çıktım, bu haftaki hedefime ulaşmışım bu gazla bişey yemem merak etmecumaya kadar biraz daha versem süper olur
teşekkürlerKraliceElsa sagol tatlimm. Bu hafta kv'ne rağmen iyi gidiyorsun tatlimm menülersuper tebrikler :))
@Karacamdan Kelebek tatlim seninde menüler ve spor superrrrr
Kanguru_ sahalata iyi dönüş yaptin. Esinide takma kafana erkeklerin metabolizması daha hizli calisiyor. Ama ona yedireyim diye sende yemeyesin sakinnn :))
masalimsii canim erken regli olan iyi olmuş ödem gider. Arada kacanaklar olur çok takilma dengeledigin surece sıkınti yok@La_vinya tatlim iyi gidiyorsun aynen devam
teşekkür ederim @erigim kaptanımKeşke daha hafif birşeyler deseydin tantunide yağlı iyice bulunmasını miden
Olmuyor böyle börek çikolata ve spor yok miktarları neler bunların
Sen korumada son telafi edersin listede kiler götürmüş yine
Kız ödevi yapan mi varötesi başlayacağını not alacağım kim ne yapti
Güzel geçir iyi tercihler yap akşam menun gayet güzel
Ohh misss
Benimkininde göbek vardı ama yok olmuş iki arada bi deredeçok hızlı veriyorlar hiçte dikkat ettiğini görmedim
Evet kokusu baya etkilisüper gidiyor katılımın canım
Supeerrrr
gerçekten iniliyor mu o çocukluğu
çok geçmiş olsun@ eriğim .eğer içebilirsen bol limon ve baharatlı tavuk suyu çorba iç canım.baş ağrısının muhtemelen havalarla da alakası var galiba ,2 gün önce aynı şekilde bir baş ağrısı anlatamam ,neyse ki ertesi güne bir şey kalmadı.Tünaydın desem yeridir öğle oldu
Gripmiyim nezlemi belli değil aslında zencefil tam etki etmesini engelliyor galiba sadece dehşet baş agrim var hiç birşey fayda etmedi gecede kustum ama yine geçmedi
Sıcak bi duş aldım yok yok yok geçmiyor
kesinlikleaynen spor alışkanlık olmaya başladı sanki artık :) yaz gelse yürüyüşte eklenecek bide :) az hareketler ama cidden etkili egzersizler yapıyorum sıkılaşmak adına :)
şuanda karnımda bi kitle var sanırım acı veren :) görüntü adına şişkin hissetmiyorum şükür ki :) 56,5 tum en son 57,5 ve 56,5 arası gidip geliyorum bakalım bugün yada yarın ne çıkacağım :)
senin menüde güzel canımcım.
aynen ben telafisini bi şekilde yapmaya çalışıyorum. spor bile yapıyorum artıkkkızlarda kaçamakları bıraksın , bu hafta güzel rakamlar görmek istiyoruz
tekrardan çok geçmiş olsunSagol canim bugun daha iyiyim agzimin ici yara olmusdudagim ucukladi bidr
bugün ki menüm;
kahvaltı,
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
2 fincan çay
2 zeytin
az marmelat
ara.
1 tarçınlı muz
1 kupa ıhlamur+elma+tarçın+karanfilli çay
1 kupa az sütle nescafe
1 muz
akşam,
1 dolma ve bol yoğurt(1 tane yeter umarım)
su 1 lt içtim şimdilik
@erigim öğlen menüleriniz aynı sanki :)
canım spora hergün gitmek iyi mi benim bildiğim kadarıyla haftada en fazla 4 gün gidilmeli, ama çokta emin değilim bilemedim :)
bugün ki menüm;
kahvaltı,
1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
2 fincan çay
2 zeytin
az marmelat
ara.
1 tarçınlı muz
1 kupa ıhlamur+elma+tarçın+karanfilli çay
1 kupa az sütle nescafe
1 muz
akşam,
1 dolma ve bol yoğurt(1 tane yeter umarım)
su 1 lt içtim şimdilik
Bende ondan korkuyorum zaten :))KraliceElsa sagol tatlimm. Bu hafta kv'ne rağmen iyi gidiyorsun tatlimm menülersuper tebrikler :))
@Karacamdan Kelebek tatlim seninde menüler ve spor superrrrr
Kanguru_ sahalata iyi dönüş yaptin. Esinide takma kafana erkeklerin metabolizması daha hizli calisiyor. Ama ona yedireyim diye sende yemeyesin sakinnn :))
masalimsii canim erken regli olan iyi olmuş ödem gider. Arada kacanaklar olur çok takilma dengeledigin surece sıkınti yok@La_vinya tatlim iyi gidiyorsun aynen devam
Keşke daha hafif birşeyler deseydin tantunide yağlı iyice bulunmasını miden
Olmuyor böyle börek çikolata ve spor yok miktarları neler bunların
Sen korumada son telafi edersin listede kiler götürmüş yine
Kız ödevi yapan mi varötesi başlayacağını not alacağım kim ne yapti
Güzel geçir iyi tercihler yap akşam menun gayet güzel
Ohh misss
Benimkininde göbek vardı ama yok olmuş iki arada bi deredeçok hızlı veriyorlar hiçte dikkat ettiğini görmedim
Evet kokusu baya etkilisüper gidiyor katılımın canım
Supeerrrr
gerçekten iniliyor mu o çocukluğu
ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)Tünaydın desem yeridir öğle oldu
Gripmiyim nezlemi belli değil aslında zencefil tam etki etmesini engelliyor galiba sadece dehşet baş agrim var hiç birşey fayda etmedi gecede kustum ama yine geçmedi
Sıcak bi duş aldım yok yok yok geçmiyor
Ya spor hocasına sordum. Normalde 2 günde 1 yapılır ama sen istersen daha çok gidebilirsin dedi. Sabah gitmen daha iyi dedi. Hem sabah hem akşam da gidebilirsin dedi. Senin keyfine kaldı dedi. Dedi de dedi üff
Canım muzun fazlası bünye alışık olmayınca kabız yapar. Aman dikkat.
Akşama kadar acıkacağını düşünüyorum.
Al eline bir kase yoğurt ister sade ye ister pul biberi at azcık. onu ye. Akşamda dolmalar küçükse 2 tane ye.
Bende ondan korkuyorum zaten :))
ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)
Ya spor hocasına sordum. Normalde 2 günde 1 yapılır ama sen istersen daha çok gidebilirsin dedi. Sabah gitmen daha iyi dedi. Hem sabah hem akşam da gidebilirsin dedi. Senin keyfine kaldı dedi. Dedi de dedi üff
Canım muzun fazlası bünye alışık olmayınca kabız yapar. Aman dikkat.
Akşama kadar acıkacağını düşünüyorum.
Al eline bir kase yoğurt ister sade ye ister pul biberi at azcık. onu ye. Akşamda dolmalar küçükse 2 tane ye.
Canım ufak ufak hergun kaçamak var ve sporda yapmiyorsun az kaldı bozusmak uzereyiz bi bikmislik var sende toparlanan bu haftada artı cikarsanGunaydin arkadaslar
Bugun daha iyiyim sukur
Kahvtim
2 dilim ekemk
Menemen
Zeytin
Peynir
Cay
Bide 4 tatli kasigi sutlac
biraz hırs ve hedef lazım bizim takıma canım.
Sebep belli aramıza çok iyi çok iyi kankiyiz ama maalesef sadece muhabbete gelenler var bizde bu samimiyetten idare ettik hata buydu idare etmeyecek direk müdahale edeceğiz bu benceCanim takim olarak enerjimiz çok yuksek. Ama kilo verme konusunda neden boyleyiz neden ortalamamiz hep cookk düşük bi turlu anlayamadımbi yerlerde eksik kalıyoruz
ooo supersin ödev 100ip atlamaBende ondan korkuyorum zaten :))
ben yapiyorum dediklerinickaptan caliskan ogrenciyim ben :)
yaptiklarinin tadına bakmiyo baktiriyo bol bol meyve yer oKızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki
Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki
Kızlar ben geldim; komşu gezmesini badiresiz geçirdim sayılır. Salata, yarım börek ve ucundan bi ısırık kek ile atlattım:)
@Karacamdan Kelebek ben de hergün spor yapılmaz diye biliyorum; body forumda okudum kaslar spor yaparken parçalanıyormuş ertesi gün daha güçlü bir şekildenyenileniyormuş, eğer ara vermezsen yenilenmeye fırsatı olmaz ve kas kaybı olurmuş
@La_vinya çok acıktım yedim demişsin ya, çok açıkmadan hafifçe atıştırsaydın krize girmezdin, vücudunu aç bırakınca kaçamak kaçınılmaz oluyor
masalimsii bittin sen kv gitsin gösterecem gününü. Ah ah bi de spor yapsam fıstık gibi gacı olacam da neyse
@erigim geçmiş olsun, dikkat et meyve ye biraz iştahın yoksa da zorla kendini
Senin eşin pastacı iyi vermiş kiloyu benimki pastacı olsa nolurdu bilmiyorum
Kv beni özel şöför niyetine kullanıyo, yarın çarşıya gidecekmişiz, daha alışverişe doyamadı, genç kız sanki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?