- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Yok canim tabiki firinda yaptm ":)
hosgeldin canim umarim hedef kilona hmn kavusursun
Yok canim tabiki firinda yaptm ":)keki öğlen menüsü olarak sayarsak fena değil.
çok güzel bişey :) bende çok acıkmadığım sürece ara öğün yapmaya gerek duymuyorum ki belli bi süreden sonra alışıyoruz zaten :)
geçmiş olsun canım.
bence herşeyden ölçülü yemek gerekir. meyvede olmalı yani yoksa vitaminsiz kalıp geçen seneki ben gibi ayın 20 günü hasta oluruzbende @Karacamdan Kelebek gibi meyve yiyince tatlıya ihtiyaç duymayanlardanım
menü güzel hatta az bile balığın yanına salata olabilirdi. elma dilim patatesler kızartma değil dimi
ohh afiyetler olsun canımm
hosgeldin canim umarim hedef kilona hmn kavusursunKimyager 1508 hayırlı olsun bebişin güle güle kavuş inşallah, benimde iki tane var, bende ara vermiştim 2 yıl oldu tekrar başladım
Ohh gezin bu güzel havalarda evdeyim kuzi hasta olmasa çoktan atmıştır dışarı kendimizi ama yarın eşim izinli kimse tutmadın biziiyi geceler kızlar,
dün gezmelerdeydik giremedim.bugün de az önce oturdum geçmişi okudum ,biraz olsun dinlendim.
@Karacamdan Kelebek hoş geldin ve geçmiş olsun canım.
çok teşekkür ederim canım.dün biraz trafiğe çıktım,benzin bile aldım
ben üniversite olayını bitirdim sanırım canım.aslında çok ama çok istiyorum ama ,düzenli olarak çalışmam lazım ,o da şimdiler de çok zor.
@hira1994 çok geçmiş olsun canım.
@erigim oğlun nasıl,biraz daha iyi demişsin.bugün daha da toparlanmıştır inşallah canım.
@KraliceElsa Allah kavuştursun canım.
bence de o yan masadakiler kesin bizim cuma yarışmasındalar
Tebiii duydun muz bulgur bebeğe kilo saldırıyı folik asit deposu yersin dimiBugünkü menüm;
Kahvaltimi yazmistim.
Ara: 2 muz
Aksam, 1 kase taze fasulye, 1 dilim ekmek, 6-7 kasik bulgur pilavi, 2 yemek kasigi mantar sote, 1 tane köfte, salata, yarim kase yoğurt
Ara, limonlu cay
Akşam ywmemissin ama çekirdek yemeğin kalorisini tamamlamışbugün ki menüm;
kahvaltı,
papatya ekmek dilimi 1/2
4 zeytin
2 bardak çay
2 parça kaşar peyniri
1 kk peynir
az marmelet
ara,
az sütle nescafe
ara,
1 elma
1 portakal
akşam,
2 tabak yeşil mercimek çorbası
ve
1 avuç çekirdek
su 1.5 lt
1/2simit sana yettimi 3-5desen inanırdıherkese günaydııın, bu sabah kahvaltı yapmadan geldim işe.
yarım simit ve beyaz peynir ile yaptım kahvaltımı :)
Oy ben aynı apartmanda olsam dusunemiyorum zaten haftanın neredeyse bi günü evde oluyorumgünaydın kızlar..
şu sıra bizim ev kabul günü gibi, misafirler hiç eksik değil. tabi aile apartmanı olmanında etkisi çok büyük bunda.azcık yorgunum bugün eve gider gitmez uyumak istiyorumm
Sen doğruyu cosmussun canım hızlı giden aynı hızda geri dönüyor yanı 1ay fit görüyorlar hop sonra yine siskoNormalde cok hirsli biriyim ama diyet yapip birakmaktan o kadar cok sikildimki eski azmim yok baya uzun bi ara verdim simdi yeniden herseye baslamak istiyorum. Daha önce bir cok sagliksiz diyet deneyimimde oldu kilo verdim ama hepsini geri aldim dogal olarak. Busefer saglikli bir beslembe düzeni ve sporla kalici bir sekilde vermek istiyorum. Umarim hepimiz bu yolda basarili oluruz
Insaallah
Afiyet olsun senin eski menüleri bildiğinden şimdi çok az geliyor gözüme:)Dünkü menüm SON HALİ
Sabah:
1 haş. yumurta
1 kk peynir
domates
1dilim k.ekmek
1 parmak sütle nescafe
ara: yok
öğle:
Azcık ton balıklı salata salata kalmamıştı
2 yk kısır
1 por. tavuk kavurma
ara: 1 fincan kahve
ara: 1 elma
ara: 3 ceviz
Akşam:
Az salata+2 yk pilav hepsi toplam 5 yk ancak oldu
Su: 2 litre
Spor: 1 saat
Silindi bu haftada percinleyelim yerimiziKızlarrr günaydınnnnnnn.
Menülere tek tek alıntı yapmadım ama menüler güzel. Kaçamak pek görmedim hep kararındaydı.
Bu haftada iyi olacağız inşallah.
@erigim şimdi geçen hafta ilk üçe girdik takım olarak sarı kartımız silindi mi?
Hg canım kabul ettik seve seve yardımcı olmuşlar zaten kizlarHerkese merhaba hepinize kolay gelsin bu takıma katılmak istiyorum 37 yaşındayım 163 boyum ve bu sene ilk defa 70 kilonun üzerine çıktım genelde balık etlidirim yemek ve aburcuburla aram çok iyi hayatımda ilk defa diyet yapıyorum iki haftada 74 kilodan 69 indim genelde kafama taktığımı yaparım ama artık tek başıma idare edemiyecegim sanırım yardıma htiyacım var beni aranıza kabul ederseniz sevinirim
Ahhh o yumurta valla yarın bende yapcam hihhh işte :)Hoşgeldin. İlk sayfadaki kuralları okumalısın. Kaptan sana kesin bilgi verecektir.
Ben davet ettim kaptan kabul ediyor diye.
spor hocası sabah spor yapmak daha iyi dedi diye gidiyorum. Geçen hafta 1,8 verince sabah akşam giderim tabii
Ben hala yumurta salatası yiyemedim.Hafta sonu yumurta patates haşlayıp afiyetle yiyeceğim.
Kimyager 1508 hayırlı olsun bebişin güle güle kavuş inşallah, benimde iki tane var, bende ara vermiştim 2 yıl oldu tekrar başladım
Doğunca sokulacak vakit bulamazsın keşke hamileyken daha çok uyusaymisimÇok sağol canimm. Benim adim Derya bu arada :) bende kismetse dogumdan sonra tekrar baslamayi dusunuyorum. Evde cok sıkılıyorum cunku.
Oooo bu hafta korkuyorum senden ciddi ciddi geçecek misin beni hiccc sanmamGunaydin kizlaaaarr
maydonoz suyumu ictm kahvaltimi yaptm geldimmm
gayet güzelSabah kahvaltısı kaşarlı yumurta yedim az tereyağlı çünki haşlanmıştan çok bıkmıştım, bir dilim kepek ekmek üç zeytin 4.5 tane çeri domates
Şimdide elma yiyorum
Yok canim tabiki firinda yaptm ":)
hosgeldin canim umarim hedef kilona hmn kavusursun
Gunaydin kizlaaaarr
maydonoz suyumu ictm kahvaltimi yaptm geldimmm
Ohh gezin bu güzel havalarda evdeyim kuzi hasta olmasa çoktan atmıştır dışarı kendimizi ama yarın eşim izinli kimse tutmadın bizi
Tebiii duydun muz bulgur bebeğe kilo saldırıyı folik asit deposu yersin dimiohhh yarasin kizcemize
Akşam ywmemissin ama çekirdek yemeğin kalorisini tamamlamış
1/2simit sana yettimi 3-5desen inanırdı
Oy ben aynı apartmanda olsam dusunemiyorum zaten haftanın neredeyse bi günü evde oluyorum
Sen doğruyu cosmussun canım hızlı giden aynı hızda geri dönüyor yanı 1ay fit görüyorlar hop sonra yine sisko
Afiyet olsun senin eski menüleri bildiğinden şimdi çok az geliyor gözüme:)
Silindi bu haftada percinleyelim yerimizi
Hg canım kabul ettik seve seve yardımcı olmuşlar zaten kizlar
Ahhh o yumurta valla yarın bende yapcam hihhh işte :)
burası kreş gibi canım çocuksuz üye pek ugramiyo
Doğunca sokulacak vakit bulamazsın keşke hamileyken daha çok uyusaymisim
Eski iş yerim arıyor hala ama eşime söz vermiştim emzirme devam ettiği suresce çalışamayacaktım bu kuzeyde büyüdükçe daha bir sardı emme isine
Oooo bu hafta korkuyorum senden ciddi ciddi geçecek misin beni hiccc sanmamodev 2mile leslie express azcik yerleşim popisler
gayet güzel
Kişisine gore valla demek ki ortam guzelO zaman afiyet olsun :)
aile apartmanı teyzoşlarla olunca güzelde uykusuz kalıncada yorucu oluyor tabii :)
hic sanmiyorum kaptan dun tartildigimda 78 kg ydum malesef maydonoz suyunu o uizden iciyoru. Zaten listeye girebilirm insallah bu haftaOhh gezin bu güzel havalarda evdeyim kuzi hasta olmasa çoktan atmıştır dışarı kendimizi ama yarın eşim izinli kimse tutmadın bizi
Tebiii duydun muz bulgur bebeğe kilo saldırıyı folik asit deposu yersin dimiohhh yarasin kizcemize
Akşam ywmemissin ama çekirdek yemeğin kalorisini tamamlamış
1/2simit sana yettimi 3-5desen inanırdı
Oy ben aynı apartmanda olsam dusunemiyorum zaten haftanın neredeyse bi günü evde oluyorum
Sen doğruyu cosmussun canım hızlı giden aynı hızda geri dönüyor yanı 1ay fit görüyorlar hop sonra yine sisko
Afiyet olsun senin eski menüleri bildiğinden şimdi çok az geliyor gözüme:)
Silindi bu haftada percinleyelim yerimizi
Hg canım kabul ettik seve seve yardımcı olmuşlar zaten kizlar
Ahhh o yumurta valla yarın bende yapcam hihhh işte :)
burası kreş gibi canım çocuksuz üye pek ugramiyo
Doğunca sokulacak vakit bulamazsın keşke hamileyken daha çok uyusaymisim
Eski iş yerim arıyor hala ama eşime söz vermiştim emzirme devam ettiği suresce çalışamayacaktım bu kuzeyde büyüdükçe daha bir sardı emme isine
Oooo bu hafta korkuyorum senden ciddi ciddi geçecek misin beni hiccc sanmamodev 2mile leslie express azcik yerleşim popisler
gayet güzel
ruzgarda tlfnu elibe alir almaz agzina sokuyo gecen gun okdr islatmisti kulaklik takili olmadigi halde tlfn kulaklikvar diyr algiliyodu bi silkeledim tlfnu su damliyo kulaklik yernden zor kuruttumNiye mi geç geldim sabah ic beri tel ariyorum alum PC acamiyorum kuzeyin ilgisini çekiyor telide koltuktan alıp koşu bandının altına atmış sessiz de olduğu için ara tara yok allahtan atmadan önce amcasını aramış o aradı beni aramissin diye evden de IP uçlarından yola çıkarak buldum
Sabah kahvaltısı kaşarlı yumurta yedim az tereyağlı çünki haşlanmıştan çok bıkmıştım, bir dilim kepek ekmek üç zeytin 4.5 tane çeri domates
Şimdide elma yiyorum
Ohh gezin bu güzel havalarda evdeyim kuzi hasta olmasa çoktan atmıştır dışarı kendimizi ama yarın eşim izinli kimse tutmadın bizi
Tebiii duydun muz bulgur bebeğe kilo saldırıyı folik asit deposu yersin dimiohhh yarasin kizcemize
Akşam ywmemissin ama çekirdek yemeğin kalorisini tamamlamış
1/2simit sana yettimi 3-5desen inanırdı
Oy ben aynı apartmanda olsam dusunemiyorum zaten haftanın neredeyse bi günü evde oluyorum
Sen doğruyu cosmussun canım hızlı giden aynı hızda geri dönüyor yanı 1ay fit görüyorlar hop sonra yine sisko
Afiyet olsun senin eski menüleri bildiğinden şimdi çok az geliyor gözüme:)
Silindi bu haftada percinleyelim yerimizi
Hg canım kabul ettik seve seve yardımcı olmuşlar zaten kizlar
Ahhh o yumurta valla yarın bende yapcam hihhh işte :)
burası kreş gibi canım çocuksuz üye pek ugramiyo
Doğunca sokulacak vakit bulamazsın keşke hamileyken daha çok uyusaymisim
Eski iş yerim arıyor hala ama eşime söz vermiştim emzirme devam ettiği suresce çalışamayacaktım bu kuzeyde büyüdükçe daha bir sardı emme isine
Oooo bu hafta korkuyorum senden ciddi ciddi geçecek misin beni hiccc sanmamodev 2mile leslie express azcik yerleşim popisler
gayet güzel
Kahvaltıda hangi peyniri önerirsiniz diyet beyaz peynirler çok kötü onun yerine labne yada üçgen yiyebilirmiyim
Kişisine gore valla demek ki ortam guzel
benim teyzenin biri çok soğuktur bu yıl FB acti bi yorumlar girla gidiyor kardeşim dedi ki teye keşke gerçekte de FB olduğun kadar sıcak olsan biz ailece patavatsiziz galiba
Kahvaltıda hangi peyniri önerirsiniz diyet beyaz peynirler çok kötü onun yerine labne yada üçgen yiyebilirmiyim
Anlamını ufakken bi tel bozdu bizimki herşeyi ağzına alma olayını bıraktı sürekli gördüğü şeyleri almıyor yeni gördüyse kacarı yok amahic sanmiyorum kaptan dun tartildigimda 78 kg ydum malesef maydonoz suyunu o uizden iciyoru. Zaten listeye girebilirm insallah bu hafta
ruzgarda tlfnu elibe alir almaz agzina sokuyo gecen gun okdr islatmisti kulaklik takili olmadigi halde tlfn kulaklikvar diyr algiliyodu bi silkeledim tlfnu su damliyo kulaklik yernden zor kuruttum
Yanı göze çok geliyordu eskidenKaşar abartmadıkça ve sürekli olmadıkça sorun yok ama yağda yumurtayı tavsiye etmiyoruz.
Biz bir haşlanmış yumurta salatasına sardık yeşillikli falan mis gibi oluyor bence sende dene
Kaptan acıkmadıkça yemiyorum artık. Diyetisyen menüsünde acıkıyordum sürekli. Aslında çok gibi görünüyordu ama az. artık çorbayla idare etmekten bıkmıştım.
canım üçgenler eritme peynir nerde eski peynir var birleşince üçgen oluyor benim bildiğin yağlı klasik peynir kullanıyorum hilesi en az peynirKahvaltıda hangi peyniri önerirsiniz diyet beyaz peynirler çok kötü onun yerine labne yada üçgen yiyebilirmiyim
Salatana zeytin yağı kat çandır zeytin yağı :):) :) benim iki teyzem var ikiside annem gibidir , yerleri bende çokk ayrı. kuzenlerimde kardeşim gibi zaten :) kişiden kişiye göre değişiyor tabi canım o yakınlık.
ben süzme peynir yiyorum canım. yoğurtu falanda genelde lıght yemem. salatama yağ katmayınca bence dengeliyorum :) ben artık çoğu yemekte yağ kullanmıyorum neredeyse :)
Salatana zeytin yağı kat çandır zeytin yağı :)
Elma sirkesi:)nar ekşisi ve limon katıyorumzeytinyağını nadiren katıyorum
Bayilirimmmmmmm:)hiçç sevmem
Bayilirimmmmmmm:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?