- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.517
- 348
Yav sen bu yemeye nasıl veriyosun ben bu işi yıllar oldu çözemedim çözemem
Son düzenleme:
Yav sen bu yemeye nasıl veriyosun ben bu işi yıllar oldu çözemedim çözememKilo bildirim yapeyim
Gecen haftaya kaç dedim hatırlamıyorum 59.5 mi ki
Bu hafta 58.9Eki Görüntüle 2163083
Ewet.BenSu harikaa.
Salata yogurt hersey var menunde.
Kurabiye dondurma karatay usuluymus zaten.
Toplam 3 yumurta, fazla degilmi?
Olmaz olmazAman olmasin zaten
Yok onunki tamamen metabolizmaBence yaşının avantajı
Kendimden biliyorum yaş geçtikçe daha zor gidiyor kilolar
Cok.guzl.liste.olmussgelelim bu haftaki listemize
Mor Vampirella
7 gün düzenli menü bildirilmis 2 defa yildizli 10 alip toplam 70 üzerinden 66 almistir
spor
21.000adim, 500 ip, 15 dak. plates yapilmistir
@Gurbetkusu91
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 60 puan alinmistir
spor
1 saat yürüyüs, 500 ip atlama yapilmistir
Zre_
7 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 2 si yildizli olmak üzere toplam 55 puan alinmistir
spor
29.919 adim, 1.000 ip. 1 saat zumba yapilmistir
@Ssy8491
6 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 55 puan alinmistir
spor
28.000 adim, 200 ip. 100 mekik cekilmistir
Monaalizza
6 gün menü bildirilmis 3 yildizli ile birlikte tolam 58 puan alinmistir
spor
34.470 adim atilmistir
@Dumbledore
5 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 49 puan alinmistir
spor
18.100 adim, 40 dak, egzersiz, 400 ip atlanmistir
Candysisters
5 gün menü bildirilmis 1 yildizli olmak üzere 70 üzerinden 40 puan alinmistir
spor
6 ssat egzersiz, 3 saat capa, 750 ip, 1 saat yürüyüs yapilmistir
Antepia27
4 gün menü bildirilmis 70 üzerinden2 si yildizli olmak üzere 37 puan alinmistir
1 ssat 20 dakika egzersiz, 2 ser defa 3 mill leslie
@ elifmerve
3 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 27 puan alinmistir
spor
12.000 adim, 500 ip atlanmistir
vorones
4 gün bildirim yapilmis 70 üzerinden 23 puan alinmistir
spor
1 saat 25 dakika yürüyüs
@guziss35
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
2 mill leslie
divinity
aramiza yeni katilmistir
2 gün menü bildirilmis 20 üzerinden 1 i yildizli 20 puan alinmistir
spor
40 da. egzersiz, 6669 adim atilmistir
@miyaww__
2 gün menü bildirilmis 70 üzerinden 18 puan alinmistir
spor
7.411 adim, 40 dak. egzersiz yapilmistir
gezegenfeza
bana niye puan vermediniz
sadece 1 sefer 7 vermissiniz
spor
20.122 adim, 1 saat 15 dakika bisiklet, 1.600 ip atlanmistir
@Ezgi osman ve @bluedolphin arkadaslar sizden hic menü ve spor gelmemis
artik listeye bakip kendiniz yorum yapin. yarindan itibaren listeyi biriniz devralsin. biliyorsunuz sali günü Türkiyeye gidiyorum.evde birikmis islerim var, onlari bitirmek istiyorum. nasip olursa yarin mezun oluyorum. ama sanmayinki benden kurtuluyorsunuz. tepeniden inmiyorum
sabah görüsürüz
Doğuştan şanslı o zamanYok onunki tamamen metabolizmayıllardır böyle
Teller tatlim
Ellerinize sağlık.cok tsklerTakımımızın 2. MezunuNurciloji min karnesi. Tekrar kutlarım kuzum.
Teşekkür ederiz meleğim, eline emeğine sağlık.@seaBahAR
CUMA Zayıflama Yarışması Mezunları
@seaBahAR 'ımdan alıntı:
Nurciloji 'nin Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:
Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Mart / 2,3
Nisan / 0,9
Mayıs / 2,4
Haziran / 2,4
2018 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 8 KİLO
Bu verilere göre oranlar şöyle:
Başlangıç Kilosu (561. Etap) ( 67,0 )
Bitiş Kilosu (575. Etap) ( 59,0 )
Verilen Toplam Kilo ( 8 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 11,94% )
Toplam Süre ( 14 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 0,85% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 571 )
Yorum : Sevgili Nurciloji 26 Şubat 2018 (561. Etap) ve 67 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 22 Haziran 2018 (575. Etap) tarihinde toplam 8 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.
Yarışmacımız 57 kilo olan hedefini 80 % oranında yakalayarak mezun olmuştur, tebrikler!
Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece üyesi olduğu 10. Takıma ve Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.
Not: Yarışmacımız 565. ve 568. etaplar arasında izin kullanmıştır. İzin dönemi, yarışmada kaldığı toplam süreden düşülmüştür.
Kilom 59 tamKızlar kilolarınızı bildirin
Elif_merve @Gurbetkusu91 Monaalizza @Sekerportakalimm Nurciloji Antepia27 @bluedolphin
Kızlar kilolarınızı bildirin
Elif_merve @Gurbetkusu91 Monaalizza @Sekerportakalimm Nurciloji Antepia27 @bluedolphin
puanin 10Selam kizlar, ise gidiyorum gitmeden yediklerimi ve yiyeceklerimi yaziyim aksam zamanim olmaz diye.
Sabah: (yedim)
1 fincan filtre kahve
1 dilim peynirli kepekli ekmek
1 domates
2 haslanmis yumurta
Ara(yedim)
1 bardak beyaz/yesil cay
1elma
Su
Oglen (yedim)
1 buyuk kase Semizotlu yogurt.
2 bardak su
Ara (yedim)
2 taze kayisi
Su
1 filtre kahve (istenicecem)
Aksam ( saat 17.45 gibi yerim is yerinde)
1 biber dolmasi
4 kaşik karnibahar haslama
1 kase yogurt
Su
Son ara (iş)
Beyaz/yesil cay
Su
Spor ve suyu toplam aksam eve gecince yazarim
moni
gezegenfeza
Artik tekrardan boyle onden onden planliyacam yiceklerimi kalorilerimi heaaplicam, onceden yapiyordum iyi gidiyor.
Yav sen bu yemeye nasıl veriyosun ben bu işi yıllar oldu çözemedim çözemem
Tebrikler ablam. Ama daha fazla eksi istiom . Acilen ilk 5 kilonun gitmesi lazim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?