- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Mücver kızartma deyilse yıldızlı 10
Mücver kızartma deyilse yıldızlı 10Menü veriyorum
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Yumurta
7zeytin
Domates salatalık
Peynir
Ara
1 bardak süt
3 hurm
Ara
2 okce (mücver)
Akşam
Közlenmiş patlıcan
Yoğurt
Spor
35 dk yürüyüş
2mil lesli
Şu 2/3 lt civarında
sara_28 gezegenfeza
Buna ağırlık kaldırma diyelim
Bitmiş artık. yarin dinlenir sonra spora devam edersin
Sahuru yazmamışsınMenümü yazayım
Oruç tuttuğumdan sabah öğlen yok
Akşam
Bi kase çorba
Bol yeşillikli bulgurlu salata
Bi adet şnitzel
Su 1 lt ama yatana kadar 2 hatta 2.5 olur
Spor yok
Menümü yazayım
Oruç tuttuğumdan sabah öğlen yok
Akşam
Bi kase çorba
Bol yeşillikli bulgurlu salata
Bi adet şnitzel
Su 1 lt ama yatana kadar 2 hatta 2.5 olur
Spor yok
Saol ablam ALLAH razı olsun bu arada suyu 2 lt ettimAllah kabul etsin orucunu canım menünde güzel
Ilk gece ya uyanamadım ablam zaten niyet edip yatmıştımSahuru yazmamışsın
Saol ablamAllah kolaylık versin canım
Nasıl yapiyosun ablam bide kahveyi pişirirkenmi içine koyuyorsun yoksa piştikten sonra mi hemen almalıyımEvet canım metabolizmayı hızlandırıyor kilo vermeye yardımcı oluyor
RABBIM şifa versin ablamÇok yorgunum ağrı kesiciyle ayakta duruyorum canım bugünde fındık topladık bitirdik çok şükür ama bende bittim
Menün gayet başarılı ablacımMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim kaşar peyniri
Bir bardak şekersiz çay
Öğle
Bir muz
Bir fincan şekersiz süt
Bir salatalık
Bir dilim peynir
Bir bardak çay
Akşam
Bir kase tarhana çorbası
Bir kase yoğurt
Muzlu sütü içermiyim bilmiyorum
Su 1 litre spor sabahtan akşama fındık toplama fındık çuvalı taşıma
moni
Antepia27
@aeben
Sen böyle devam edersen ablam çok güzel ve hızlı kilo vericeksin menün çok güzel afiyet olsunMenü veriyorum
Sabah
2dlm tam buğday ekmeği
Yumurta
7zeytin
Domates salatalık
Peynir
Ara
1 bardak süt
3 hurm
Ara
2 okce (mücver)
Akşam
Közlenmiş patlıcan
Yoğurt
Spor
35 dk yürüyüş
2mil lesli
Şu 2/3 lt civarında
sara_28 gezegenfeza
Canım menün çok güzel afiyet olsunSabah
1 yumurtadan omlet
1 çb kayısı suyu organik
1 dk çavdar
Öğle
1 kepçe sulu köfte
1 kase soğuk çorba
Akşam
5 kanat
Patlıcan Salata
Domates soğan
Ayran
Su 2 litre
Spor yok
Zre_ gezegenfeza moni
Mücver kızartma deyilse yıldızlı 10
Sen böyle devam edersen ablam çok güzel ve hızlı kilo vericeksin menün çok güzel afiyet olsun
Ip varmis gibi mi atliyorsunuz canim?Guzel fikir...B
Iz ipsiz atlıyoruz canım
Hep beraber 10 takım olaraktan fit olucaz INŞAALLAHCanım kizartmaydi akşam oğlanın tabağında da 1tane aldım notun 9 olsun kuzum
Ablacim Rabbim kabul etsin inşallah orucunu
Evet ablacim çok şükür en azından spora başladım canim
Menün gayet güzel canım bide ben eşimi ikna etsemde akşam yürüyüşlerine başlasam ne güzel olurAz once esimle yuruyusten geldik.Uyumadan menumu yazayim.
Sabah : 1 tane yumurta
Domates biber
1 kk az yagli peynir
Ogle : 3 kofte salata
Ikindi : 1 seftali Yogurt
Aksam : 3-4 kasik tavuk sote Salata
Az once soda
1.5 saate yakin yuruyus
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?