- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Olur o kadar, farkında olman gayet güzel. Sen bu işi başarırsın
Olur o kadar, farkında olman gayet güzel. Sen bu işi başarırsınhafta sonu acık ipin ucunu kaçırınca gezegenim hemen artı çok kızdım kendime ve utandım takıma karşı.
Yetiştiği kadar yaparsın Aylincim. Inşallah tez zamanda iyileşirSoylediklerimin sana iyi gelmesine sevindim bitanem.Ama dogrulari soyledim.Hasimato olmana ragmen kac kere dereceye girdin.40 bin kere masallah.Artik bu hafta da sabit gel yaanii
Elim ayni saram.S.ocagina gittim pansuman yaptirdim.Baya genisce acik bi yara.Tirnagin tam ustunde ki etli yer var ya.Iste orasi yanlamasina kalinca bir parca kesildi koptu.Tirnagin ustu mosmor.İşimi gucumu rahat yapamiyorum.Sogan dograrken bile bas parmak cok işe yariyormus.Bağli poşeti bile acamiyorum.Dişimden yardim aliyorumIsler guclu hizli ilerlemiyor.Tek derdim o.
Hem yağı hem kendisi bence fazla olur canım, sonuçta bağırsakları ıyi çalıştırıyor.Ben yazdim canim.Ben de yagini iciyorum sabahlari.Ustune de 1/2 lt limonlu su,hic acikmiyorum.Keten tohumunu yogurtla ben de cok seviyorum.Hem yagi,hem de kendisini bir ogun yesem cok mu olur ki.Uzman arkadaslar ne dersiniz?
Bisey daha sorucam.Keten tohumunu orjinal haliyle mi yemek gerekir.Yoksa robottan gecirsek olmaz mi?Ben citir citir yiyemedim,robottan cekip yemistim.Dogrusu ve sagliklisi hangisi sizce?
Şimdi baktım. 1 ocakta gruptayım inşallahyeni kanlara ihtiyacımız var. şöyle azimli bol paylaşımlı
mezun kızçeler sizde toparlanın artık, mezun olduğunuz kiloya inerseniz direk listeye yeni hedefle girebiliyorsunuz. eğer kilo aldıysanız 6 ay yarışamıyorsunuz. 6 ayın sonunda listeye girebiliyorsunuz.
Şimdi baktım. 1 ocakta gruptayım inşallah
Ben kısır gibi yapıp yemiştimCeviz suyu ve bu haftaki detoks suyum çok güzel ödem attırıyor kinoa da öyle ben bu kinoayı çok sevdim hem çok hafif hem çok lezzetli bir yiyecek tavsiye ederim
Inşallah canımO zamana kadar bende mezun olurum inşallah
Hem yağı hem kendisi bence fazla olur canım, sonuçta bağırsakları ıyi çalıştırıyor.
Günde 1 tatlı kaşığı yeterli.
Keten tohumunu tüm olarak tüketirsen ya böbreklerde yada başka yerde tıkanmaya sebep oluyor diye okumuştum yanılmıyorsam. Taze taze robottan çekerek tüketilmesi tavsiye ediliyor
Ben kısır gibi yapıp yemiştim
Haftaya gene başlayabilirim
Fulyacımsabah-öğle 12.30
2 yumurtadan mantarlı keçi peynirli omlet
1 közlenmiş kırmızı biber ve 2 çeri domates üzerine 1 çk zeytinyağı
3 minnak ceviz
ara
1 fincan şekersiz filtre kahve
akşam 19.00
ızgara ciğerli salata
(1,5 yk siyez bulguru, marul, roka, domates, közlenmiş k.biber, k.soğan, 1 d. avakado, zeytinyağı, limon, sumak, 3 minnak ceviz)
yatana kadar 2 lt su veya daha fazla su
aeben moni
Sen mezun olalı ne kadan oldu 3-4 ay sanırım 6 ayı doldurman lazımBen mezun olalı ne kadar olduki? Yeniden ne zaman listeye girebilirim
Kilo veren herkesin tebrik ederim kilo veremeyen arkadaşlar haftaya güzel eksilerken gelir insallah
Fatmacım bu hafta moniya verdiğin söz üzere menülerin dikkatli olmaliki kilo veresin ve listede kalasın
Hafta sonu mutlaka menü vereceksin
Kahvaltın güzel ama akşamın pek uygun değil . Sabah ekmek yemişsin mercimek değilde sebze yahut protein yeseydin yanında bolca salata.
Senin bünyen için bir kase çorba ve yogurt az! Gece kaçamaklarına yol açarsın!
Daha doyurucu ve gl endeksi düşük beslenmelisin!
Bugunki menün gayet güzel
Hastaneden sonra ne kadar yürüdün? Süresi varsa belirtmen iyi olur
Kahvaltı yapmalısın canım öğün atlama bunun dışında akşamın çok az olmuş haşlanmış tavuk yada et yesen daha iyi olur canım benim hep böyle menü ver burada ol seni takipteyim
Antepia27 canım niye hastaneye gittin önemli bir şey yok değilmi
Menümü yazayım
Sabah
Bir bardak cevizli su ve ceviz
İki haşlanmış yumurta
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir domates bir salatalık
Bir fincan yeşil çay
Ara
Bir fincan kayısılı form çayı
Bir tatlı kaşığı zeytinyağı
Bir bardak su
Öğle
Bir tabak vicdan çorbası
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir kase yoğurt
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
Bir fincan kayısılı form çayı
10 tane çiğ fındık
Ara
Bir bardak kefir
Akşam
Bir kase vicdan çorbası
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu kinoa
Ara
Bir bardak zerdeçallı süt
İki mandalina
Su 3 litre litre spor bir saat yürüyüş yarım saat plates
@yasom7272
aeben
Antepia27
selamün aleyküm nasılsınız bakim bacılar kardeşler bu hafta gene kötüyüz şöyle bir göz attımda tabi kötülerin içinde en başta ben geliyomhayırlısı bakalım inşallah haftaya toparlanırız.
@Sarayca veAntepia27 beni çok şaşırtıyorsunuz sizi eskiden tanımasam hakkınızda kötü düşüncelerim olacaktı ama ben bu takımlarda en azimli en kararlı takır takır kilo veren sizleri gördüm ne oldu size gözmü değdi bi okuyum size tü tü tü tü ikinizede diyom çabuk toparlanın
@Aylin42Konya kız beni nasıl geçersin çok sinirlendim şimdi bu hafta aç gezecem çok kıskandım çok
KİLO VEREN VE VERMEK İÇİN MUCADELE EDEN HERKESİ KUTLUYORUMBEN HARİÇ
@sara_28 sayın koçum seni utandırdım özür.
hafta sonu acık ipin ucunu kaçırınca gezegenim hemen artı çok kızdım kendime ve utandım takıma karşı.
Soylediklerimin sana iyi gelmesine sevindim bitanem.Ama dogrulari soyledim.Hasimato olmana ragmen kac kere dereceye girdin.40 bin kere masallah.Artik bu hafta da sabit gel yaanii
Elim ayni saram.S.ocagina gittim pansuman yaptirdim.Baya genisce acik bi yara.Tirnagin tam ustunde ki etli yer var ya.Iste orasi yanlamasina kalinca bir parca kesildi koptu.Tirnagin ustu mosmor.İşimi gucumu rahat yapamiyorum.Sogan dograrken bile bas parmak cok işe yariyormus.Bağli poşeti bile acamiyorum.Dişimden yardim aliyorumIsler guclu hizli ilerlemiyor.Tek derdim o.
Bi araştır istersen saracim, ben öyle hatırlıyorum. Hemde taze çekilecek yoksa içindeki faydalı yerler kayboluyorduKeten tohumunu bende tüm olarak tüketiyorum gezegencim robotta geçirilmesi gerektiğini bilmiyordum
Hazıran sonunda olmuşumSen mezun olalı ne kadan oldu 3-4 ay sanırım 6 ayı doldurman lazım
Sorma valla jet hızıyla listeye girdimFulyacımsüpersin
Listeye girişin hayırlara vesile olsun canım
Artık bırakmak kaçamak yok LİSTE VAR
Niliş bu menüynen kilo neyin verilmez bilesin
Mahalle pordon liste baskısıSorma valla jet hızıyla listeye girdimAllah’ın izniyle güzelce mezun olurum inşallah
Hemen de Listeyi büyük harflerle gözüme sokuyo yaa tövbe tövbe
:) olsun , aslında yapman gerekeni , doğru olanı yapmışsın.hem ablalar kardeşleri ne yaparsa yapsın hicbir şekilde küsüp darılamazlar.aynı annelerimiz gibi..bende kendimi öyle unutturmuyorum
Yarın kaynanama gidecem
Orda diyet yapmam imkansız
Kendimi pazartesine programliyorum
Ben iki öğün beslenerek ve herşeyi yiyerek çok güzel kilo vermiştim zamanında
Yarışmaya katılanların hiçbirini tanımıyorum
Sana ablamsin diye versem haksızlık olurdu diğerlerine
Gerçekten sadece bana hitap edene verdim Tr gelince bi acıbadem kurabiyesi yaparsın dimi
Oy vermedim bide yüzsüz yüzsüz kurabiye istiyom
gezegencim bende isterim bak.yemek yemede üzerime tanımamYaparım tabi.
Onun tadına bak bakiyim başka kurabiye yiyecenmi
kim kazandi bende bilmiyorum mortican.şimdi bakıcam paylaşım sayfasınaNellie yi kizdirmak icin saka yaptim obezztom.Mortim kim kazandi,senin yuzden kacti?
sambali benim bildigim tatlı mı kuzum? Öyleyse sanaSabah:
1 bardak detox su ve normal su
Kahvalti:
Domates ve salata / az sogan
2 haslanmis yumurta
2 bardak kahve
Peynir
Ara
3 kuru kayisi 3 kuru erik
1/4 elma
1 bardak yesil cay
Aksam:
Kase samballi yogurt
5 etli yaprak sarma ve 3 lahana sarma
Su
Su: 1 bucuk henuz
Spor: 15 dkk evde zumba yotubedan
artı olmadığına bende sevindim ama kaçamaksız ve sporla bir hafta geçirdigin halde regl olmana karşı yinede daha ekside olman lazımdı.senin hesaba göre o zaman haftaya bayağı bir eksili rakam bizi bekliyo..Yo kilo verdim sadece istedigim kadarini veremedim, niye boyle diyorsunki kocum ask olsun. Regliden dolayi oldugunu dusunuyorum dedim, herkezin regliden aonra sisecek doye bisey yokki ama.
Artida olmadigimada sevindim yazdim , cunku ben regli bittikten sonra sismiiyorum
bizde seni mortimKankam ve mortim bir yanaAma ben hepinizi cok seviyorum
Ben aldım bekledi bekledi attım sonra.alışmamışız ya sonradan da olmuyo işteBen kısır gibi yapıp yemiştim
Haftaya gene başlayabilirim
yettim gezegencim.bi kayınvalide yaptım kaşla göz arası :)obezzto , bebeğim nerdesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?