- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
Canim yarın dr git lutfen yeter cektigin 2 haftadır. Seni aramızda görmek istiyoruz.
Canim yarın dr git lutfen yeter cektigin 2 haftadır. Seni aramızda görmek istiyoruz.Hayırlı akşamlar hanimlar
Iyi geceler saracimİyi geceler kızlar
Civcivken büyüttüğüm horozlari kesmişti annem onu demek istemiştim canım :)
moni monicim benim baslangic kilom 75.7 saha oncede yazmistim ama gozunden kacti sanirim
afiyet olsun canim benim
egwr tatile veya 2 gunden fazla kalmali bi yere gidiyorsam bende temizlik ve daginikligi toplarim gun icinde gezmeye cikiyorsam daginikligi toplarim ölumü düşünmedim hic onu hep eaim soylerde ben eve döndüğümde evin derli toplu olmasini severim.
Annem hergun temizlik yapardi evinde ve sikilirdi temizlik uapacak seyler bulurdu bi sekilde ama ecel oyle bi geldiki kendi evindwki son temizligini 2 ay once yapmisti.. Onu taniyan herkes temizlige olan düşkünlüğünü bilirdi zaten dolayisiyla kimsenin oyle boyle konusma luksu olmazdi olmamıştır herhalde o gunu pek hatırlayamıyorum takin geçmişte olsa..
al bendende o kadar insaat var evin karsisinda zaten ondan oncede cami insaati vardi anlayacagin 5 senedir toz icindeyiz artik alistik
ay yaa insan uzulmezmi can sonucta
40 genc bi yas tabiki yasli degilki bide benim gorumceme doktor normal dogum onermis bundan kac sene once bi hastaligindan ameliyat olmus doktor normal dogumla tamamen temizlenirasin demis gorumcemi menopoza soktular cikardilar hamile kaldi normal yapti bide kosmet yani
ay inanmiyorum küpe yutmak nedir yahu kiyamam ben ona Allahtan iyiymis
yanlis anlamada ne sorumsuzluk bu yahu ben olsam geldiklerinde lafimi esirgemezdim
civciv kesmek ne demek kiz kafamda canlandiramadim ya
Oh arkadaş gelmeden kaçalım o zaman
Neydi acababugün çok sevdiğim ve heralde 1yıldır yemediğim bişey yaptım ve taneyle yedim ama genede cıs sayılır gelen arkadaşımda adanalı diğerleride bayıldı tabi hiç kalmadı kalanıda yanlarına verdim gitti .
Tatlım artık adım sayısını saymıyoruz.Menum:
Sabah:
2 haslanmis yumurta
Cecil peynir
Siyah cay
1 bardak kahve
Salatalik
Zeytin
Bardak ceviz ve badem
Oglen
1 bardak ayran
1 pors. Et kavurma
Aksam
1 tas taze fasulye
3 kaşik yogurt
Su: 2 bucuga tamamlicam
Spor: 1 saat zumba + 17 dkk yuruyud bandi+ 4754 adim
gezegenfeza
@obezzto
moni
Tinimini hanım, su ve spor nerdeMenümü yazayım. Çok üstüme gelmeyin temizlik gazisiyim
9da kalktım ama 12:00 de 1 elma 1 bardak süt
17:00 gibi sağolsun kocam tantuni söylemiş.
1 tantuni 1 ayran
20:00de 3 çiğ köfte ve marul yedim.
Birazdan 2 mandalina yerim maç var zaten
Annesini toplar gider14 küsür km yürümüşüm..
yaa sen bihter ziyagilsin kendine gel!
aynı ben gezegenim.evden çıkarken toplamadan çıkmam, çıkamamtatile giderken bayram temizligi yaparımda giderim.bizim komşumuz tatile memlekete giderken kaza yaptılar, anne-baba öldü cenazesi geldi geri.üç ćocuk kaldi arkada.o kadıncağızda temizliğini yapıp gitmişti, içine dogmuş gibi evi pırıl pırıldı
ayy kötü anane :)) bırak dağıtsınlar yahu, annesi toplar giderken
ćok yerinde bir soru monişim.ama kesmiş cezasıni gördüm :)
rahmetliyi nasıl bilirdiniz derseler "temiz bilirdik" deriz gezegenim üzülme..tövbe estağfurullah yaa
fermente edilmiş besinlerle besleniyosun fulyacım ne güzel..ekmeğini de kendin mi yapıyorsun?
ooo insta var yani moniş :)
çok merak ettim ne olduğunu yazsana özelden yasocan..
bundan iyisi şam da kayısı kuzu.fevkaladenin fevkinde menü.bu hafta da güzel bir eksi bekliyorum senden
Bence oda kaçırdıki gruba uğramıyor
Dakikasını yaz obeztom, artık adım sayısı kabul etmiyoruz.Bugünkü menüm
Sabah 08.30
Iki yumurta, peynir, zeytin, hindi füme, domates, salatalık, bir dilim ekmek
Ara: kahve, mandalina
Aksam 16.30
Balık, salata
Su: iki litre
Spor: 19 bin adım
Evet canım, katiliyormusunYöresel diyet yemeklerlemi katılsam
İşte geldiminşallah canım.Takımca kıralım o rekoru
Sen bu kafayla gidersen daha çok alırsın.Herkese iyi geçeler. . Annaneden dönüyoruz. . Günler hızlı ve yorucu geçmeye devam. Bebeler gene bi hasta bi iyi.benim kilo almış başını gidio sanki. Ya da bana öyle gelio. Tartiya çıkmayı istemiom. Aralıktan sonra baslicam sanırım ekmek ve türevleri yememeye. Yoksa kilo vereemeemm ben
Allah rahmet etsin canım, üzülmeni istemezdim. Kaç yaşında giderse gitsin anne her zaman erken gitmiştir. Martta ben annemi kaybedeli 3 sene olacak, hâlâ inanamiyorum. Hâlâ bana çok yeni kaybettim gibi geliyor. Rabbim mekanlarını cennet eylesinIyi aksamlar kizlar
Bebegimi emzirip uyutmasi icin esime verip ben kendimi banyoya attim bugun temizlikle ugrastim bide gorumcem gelmek iatedigini söyleyince bi kurabiye yaptim cayla içtik yedik derken yoruldum banyodan ciktim esim Ali Arasi uyutmus sagolsun aksam yemegimi hazirlamis meyvelerimi yatak odasina git biraz keyif yap dedi
gecmisi okumaya geldim ama aglattiniz beni..
Annemi yeni kaybettigimi yazmistim sizegezegenfeza bi anane olarak yazdiklarini gorunce dayanamadim sanirim. Cunku oglumun en ufak hareketini gormeyi en cok annem haketmisti. hamileyken bile karnimi koklayarak öpüp kokusunu aliyorum diyordu ona o kadar bağlamıştı kendini benimle ve bebegimle ayak tirnagimizdan sacimiza kadar ilgilenmisti. isyan etmiyorum ama daha erkendi diye dusunmekten kendimi alamiyorum sanirim
Listenin dışına çıkarsan haberimiz olsun, içtiğin su miktarını, yaptığın yürüyüşleri yazmayı unutma.İyi akşamlar herkese
Maratonlu 2 gün geçirdim.Tahliler ,ilaçlar, teşisler derken herşeyimle kendimi diyete hazırlayarak aranızdayım ...
Sonuçlar pek iç açıçı değiltahlillerde, ünsilin direncim başlamış, Demir depolarım boşalmış doktor şeker ilacına başlatı bunun yanı sıra Demir ilacına kullanıyorum...
Diyetisyenimden uygun listemi aldım 1800 kaloriyle start verdik,kilo verilmeme göre bu liste azalarak aşagıya çekilecek .kaptanlarım bu liste üzerinde fazla bir oynama yapmayacağım ne eksik nede fazla yememeye dikkatedeceğim geçen kilo verme serüvenimde bu listeyle fazla oynadım ve geri tepti bu hatayı tekrar yapmayacağım inşallah,arkadaşlarda yorumlarken bunu baz alarak yorumlamasını rica ediyorum.
Yarın ilk işim listemi sizlerlede paylaşmak olacakşimdi biraz Yorgunum eşimle bu gün biraz il dışına çıktık malum günlerden Pazar çoçukların ödevleri banyoları
Bu saati buldu.listemi yazıp dinlemeye çekileceğim.
Bismillahırrahmanırrahım
İlk menüm
Sabah 9:30
2 kibrit kutusu kadar az yağlı beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
Limonlu maydanoz
2 dilim tam tahıllı ekmek
Acık çay
Ara 11:30
1 kaşık kadar kuru üzüm
Yarım saat sonra 2 kaşık pul biberli yoğurt
Öğlen (spontane gelişti bir köy evinde bize ikram edilenler diyetime uygun yemeklerdi)
4 kaşık kadar kurutulmuş yumurtalı yeşil fasülye kavurması .
3 kaşık kadar mercimekli pilav
1 kase cacık,salata ,kaşığın ucunda nohut yemeği
Azıcık ucundan mis gibi köy ekmeği .
Biz dönerken yemek yemeyi planlamıştık “onca yolu gelmişsiniz sizİ nasıl aç yollarız ” dediler “Allah ne verdiyse yeriz” diyip kurdular sofrayıuzun zamandır en huzur aldığım ortamlardan biriydi desem yeridir
Ara .yok
Akşam 18:30
3 izgara et köftesi
2 minik parça tavuk
1 dilim tam tahıllı ekmek
2 bardak ayran , salata
Ara
Minik bir parça elma ve ıhlamur
Tam olarak diyet listem olmadıysada kendi içinde dengelemeye çalıştım yarın inşallah birebir listem olaçak.
Ne yatması, cezam daha bitmedi bisiklete devam
Hayrolsun aranıyormuşum
pilavı görünce dedim saramın izin günü bugun afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
Bir domates bir salatalık
5 tane zeytin
Bir dilim kaşar peyniri
İki yumurtayla bol omlet
İki fincan şekersiz çay
Öğle
Bir tabak tel şehriye çorbası
Bir parça haşlanmış hindi
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
İki dilim kabak mücver (un yok içinde)
Üç kaşık pirinç pilavı
Ara (saat 22.00)
Bir fincan zerdaçallı süt
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates
aeben yasom7272 @Antepia27 gezegenfeza moni
sabah-öğle 12.30
füme etli mozzarella peynirli biberli omlet
1,5 ceviz
domates biber
1/2 dilim fermente karabuğday ekmeği
akşam 18.30
1 tabak zeytinyağlı taze fasulye
1 parça füme et
birkaç çatal marul domates salatası
2-3 yk ev yoğurdu
1/2 dilim fermente karabuğday ekmeği
yatana kadar 2 lt suaeben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?