Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

sara_28 · 1 Haziran 2020

Natsume .!.:
Teşekkür ederimmm tavuk şişe bayılırımmm afiyet olsun ayrıca tekrar hoş geldin

Benim kızöe olmasa ben de yapmam heralde nefret ediyorum bulaşıktan kahve abur cubur yerdim muhtemelen
Kahvaltı eşim için çok önemli kendisi özene bezene hazırlar hatta hazır yapılmış olunca hayır diyemiyorum ben Muğlada yaşıyorum, sen?
Kuruyemiş özelikle fındık ve bademi ben de çabuk bitiriyorm ana artık bir ortağım var. Evdeki minyaturüm de çok seviyor. Hindistan cevizi güzel fikirmiş ama hiç yerini tutar mı lezzet olarak bilemiyorum

hoşbuldum canım nasılsın

sara_28 · 1 Haziran 2020

kızlar kuruyemiş yiyecekseniz çiğ olanını tercih edin çiğ badem çiğ fındık, ceviz ancak bunlarıda beş altı taneyle yada en fazla 10 taneyle sınırlı tutun cevizide iki yada üç tane olarak tüketin yanına bir fincan şekersiz kremasız nescafegold yada bir bardak ayran,kefir yada süt yada yeşil çay koyarsanız hem tok tutar hem yağ yakımını hızlandırır unutmayın zehir dozda gizli suyun bile fazlası zarar

sara_28 · 1 Haziran 2020

yasom7272 ben geldim hadi sende gel artık birlikte kurtulalım şu kilolardan

sara_28 · 1 Haziran 2020

Antepia27 sen nerelerdesin hadi sende gel

Bir garip dertli · 1 Haziran 2020

Kızlar yürüyüşe çıkıyorum yagmur sonrası harika bir hava var. Bugün 9 da uyandım
2 bardak su içtim
15.30
1 kase tam tahıllı yulaflı gevrek çıtır çıtır kahveyle yedim
1 kase yeşil erik 8-9 tane orta boy
Akşam yemegi yiyemeyecek gibiyim hiç aç degilim yürüyüş sonrası acıkırsam yazarım. Hepinizi öpüyorum :)

fahriyeaba · 1 Haziran 2020

Menüm saat 12 de 300 kalorilik bir kahvalti
17.00 da közlenmiş patlıcanlı yogurtladim üzerine kavrulmuş et koydum doyana kadar yedim 1 kasede mercimek çorbası(çorbada un bulgur tarzı bişe yoktu) salata
Spor 1 saat yapıldı
Bol su bundan sonra

Mthn83 · 1 Haziran 2020

Çok yorulmusum halının üzerinde uyudum tansiyon da düşmüştü 80/60

adacicegi · 1 Haziran 2020

Bir garip dertli .!.:
Bana kavrulmuş kavrulmamış hiç farketmez :) hemen bitiyor

Kalori bakımından dedim

yst38 .!.:
Çok yorulmusum halının üzerinde uyudum tansiyon da düşmüştü 80/60

Geçmiş olsun kuzum

Lonely single girl · 1 Haziran 2020

yst38 .!.:
Çok yorulmusum halının üzerinde uyudum tansiyon da düşmüştü 80/60

Geçmiş olsunn

sara_28 · 1 Haziran 2020

yst38 .!.:
Çok yorulmusum halının üzerinde uyudum tansiyon da düşmüştü 80/60

Geçmiş olsun canım

Gulhan1 · 1 Haziran 2020

fahriyeaba .!.:
Menüm saat 12 de 300 kalorilik bir kahvalti
17.00 da közlenmiş patlıcanlı yogurtladim üzerine kavrulmuş et koydum doyana kadar yedim 1 kasede mercimek çorbası(çorbada un bulgur tarzı bişe yoktu) salata
Spor 1 saat yapıldı
Bol su bundan sonra

Başlangiç menüsü olarak çok iyisin..sporda var daha ne olsun

Gulhan1 · 1 Haziran 2020

yst38 .!.:
Çok yorulmusum halının üzerinde uyudum tansiyon da düşmüştü 80/60

Geçmiş olsun canim..çokmu sicak orasi..sucak hava banada iyi gelmiyo

Mthn83 · 1 Haziran 2020

Tarih farklı olsada tüm ölçüler aynı

Mthn83 · 1 Haziran 2020

perihan00 .!.:
Geçmiş olsun canim..çokmu sicak orasi..sucak hava banada iyi gelmiyo

Susuz kaldım canım sıkıntım o

Bir garip dertli · 1 Haziran 2020

Kızlar orta- hızlı tempoda 85 dk yürüyüş ve bittim
Topluca baştan yazayım
1 kase tam tahıllı yulaflı gevrek kahveyle çıtır çıtır yedim sütsüz
1 kase erik 8-9 tane
19.30 5-6 kaşık taze fasulye ( sonunda bitti )
1 kase yogurt( 3 yk kadar )
1 lahmacun dün yaptığımdan bol yeşillik

obezzto · 1 Haziran 2020

sara_28 .!.:
ben bu sabah itibarıyla diyete başladım yine yeni yeniden

Hoşgeldin saracım

sara_28 · 1 Haziran 2020

obezzto .!.:
Hoşgeldin saracım❤❤❤

Hoşbuldum canım

obezzto · 1 Haziran 2020

perihan00 .!.:
Hala oruç piskolojisindeyim su içmekten korkuyorum..

Al benden de o kadar.. Elim suya gitmiyor yahu

sara_28 · 1 Haziran 2020

Menümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Peynir ve ceviz
Domates ve salatalık
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası
Bir tabak sebze yemeği
Bir kase yoğurt

Ara
Bir fincan yeşil çay
Bir kahve fincanı çiğ kuruyemiş

Ara
Bir bardak kefir
Bir orta boy yeşil elma

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir porsiyon fırında tavuk şiş
Soğan salatası

Su 3.5 litre spor bir saat yürüyüş 15 dakika leslie

moni

Gulhan1

obezzto · 1 Haziran 2020

Bugünkü menüm kızlar
Sabah: bir haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık üç dilim pastırma
Ara: on tane yeşil erik
Akşam ::çorba, bir biber dolması, salata
Ara:türk kahvesi, fındık
Su:iki litre
Spor: 30 dk hızlı leslie +15 dk kol egzersizi

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🧍🏼‍♀️158cm Baş._68 Güncel64.2🥇Hedef60🥈Hedef53

baslangic 84guncel hedef 65

Güncel 83.7

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🐈

Nirvana

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Mez.tarihi 🏆21.02.20🔸️56,1🔸️Gk.58,0

Güncel 83.7

Güncel 83.7

🧍🏼‍♀️158cm Baş._68 Güncel64.2🥇Hedef60🥈Hedef53

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency