Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

23 Eylül cuma menüsu

Kahvaltı 12.3o
Domatesli biber kavurması
1 tane haşlanmış yumurta
1parca peynir domates
Cig fıstık
2 lokma ekmekle tahin pekmez

Ara 3 hurma türk kahvesi

Akşam 2o.oo
1 tabak nohut yemeği
Domates yoğurt cin biber

2,5lt su spor yok @Zipzip_

Elhan · 23 Eylül 2022

23 Eylül
10.00 Haş yumurta, domates salatalık peynir, ceviz, maydanoz, bir dilim tahıllı ekmek
12.00 Kahve
15.00 Yoğurtlu fırında kabak, bir köfte , dereotu salata
16.00 Kahve
18.00 Bamya yemeği , yoğurt
20.00 Bir dilim dondurma
İki litre su

Wilma11

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

LimonluAyran .!.:
İyi geceker
@Aijoo
@DombiliKus
Elhan
@60kiloyum
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@erenmothers
Yarından itibaren 8000 adım ve harika menüler bekliyorum
İp atlama yarışmasi mi yapsak
İp atlamayi düşünüyorum
İp atlama olmasak
Harika egzesizler bekliyorum
Eva fitness de olabilir didem fitness de olabili p90x de olabilir çeşit çeşit
Bu hafta ilk göbekki halimi çekip
Cumaya kadar ne etkisi gösterecek merak ediyorum farkımı görmek istiyorum
Bunu hep birlikte yapsak mi

Ben misafirle uğraşırken sen plsn programı yapmışsın bile acilen bende takıma sesleniş yapmam lazım

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

Bal0ncuk .!.:
23 eylül cuma

Sabah
Bir kupa bardağı türk kahvesi
1 minik bitter çikolata

Öğlen
1 tabak salata

Akşam
Yarm tabak etlü patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 salkım üzüm

2 lt su

Fitt_anne gaptanımmm

Gaptaninn gurban olsun sana cuma diye ödül bile yapmamis nasilda gurur duymamayim seninle

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

Bal0ncuk .!.:
Kaptanm kim Fitt_anne mı

Benim tabi kaptrirmiyidim seni rakip kaptana hiç

Gif · 23 Eylül 2022

Merhaba. Yeni üye kabul ediyor musunuz

fesang · 23 Eylül 2022

cemrecendere .!.:
Merhaba. Yeni üye kabul ediyor musunuz

Hoşgeldiniz

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

60kiloyum .!.:
hipoglisemi çıktı zaten. işte hipoglisemi mi yoksa insülin direncimi ona bakacaklar. endokrine gideceğim.
bu sanırım uzun zamandır vardı. tokluk şekerine bakılmadığı için anlaşılmadı. muhtemelen benim diyetler bu nedenle sabote oldu. düzensiz yemeden şimdi de ilerledi sanırsam.
neyse bakıcaz artık.
aralıklı oruç istiyordum ama hipoglisemide aralıklı oruç tavsiye etmiyorlar. hipoglisemiyi, insülin direncini yenenlerin beslenme programlarına bakacağım.
çok yoğun çalışıyorum dilek. düzgün diyet spor yapamamam da onun da çok etkisi oluyor.

Fulyacigim çok geçmiş olsun inşallah şifa bulursun da biran önce emeklerinin karşılığını alırsın

Gif · 23 Eylül 2022

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:78
HEDEF KİLONUZ:62
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik, pandemi, evden çalışma
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ iyi gorunmek

Fitt_anne · 23 Eylül 2022

Bal0ncuk .!.:
İyi akşamlar herkese

Tebrik ederim yarışan herkesi..

Malum haftasonuna girdik kızımla baş başaym cok takip edemiecem etiketlere bakabilecem

Yine bişi unuturum bişeyi aksatırım felan
Kulağımı çekip kafama bi şaplak atın

Baloncugum diyeti delme adımlarını eksik etme yeterkı ben senin yerinede takım da goygoy yaparım

Bal0ncuk

Gif · 23 Eylül 2022

fesang .!.:
Hoşgeldiniz

Hosbuldum

fesang · 23 Eylül 2022

cemrecendere .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:78
HEDEF KİLONUZ:62
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik, pandemi, evden çalışma
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ iyi gorunmek

Hayırlı olsun

sara_28 · 24 Eylül 2022

HanimKelesimiGetir .!.:
Çizelgede ibreyi sola kaydır hemencecik

Hemen yapayım canım

Aijoo .!.:
Daha çok güzel tepkiler alacaksın

İnşallah canım benim

fesang .!.:
Sufle bir kere yedim ama hiç sevemedim canım ya. Ama Nutella yiyeyim olur mu

Oh missss harikasın afiyet olsun tatlım

Ablacım magnolia yiyeyim mi o da sütlü tatlı sayılır

Nutellada olurda bende Sufle ye bayılıyorum

erenmothers .!.:
Aynen canım sarammm çok teşekkür ederim asıl ben seni tebrik ediyorum canım benim çok verimli güzel bir hafta geçirdin

Canımsın

Aijoo .!.:
Sufle sevilmez mi yaaa

Bencede

Zipzip- .!.:
Geçmiş olsun canim

Teşekkür ederim canım

Ayyulduz .!.:
Seni almak iicin elimden geleni yapacağım saracigim

Teşekkür ederim canım kaptanım bu hafta elimden gelenin fazlasını yapacağım senin için

Ayyulduz .!.:
sara_28 saracigimla bismillah diyorum

Zipzip- .!.:
Iyi geceler kizlar

İyi geceler kaptanım

Baklavali_Cheesecake .!.:
İyi geceler beybiler 2 takıma da başarılar diliyorum

İyi geceler canım

sara_28 · 24 Eylül 2022

23.09.2022 menüm
Sabah
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie

Öğle
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 tane et köfte
Salata

Su 1.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 13287 adım

Fitt_anne

Zipzip-

sara_28 · 24 Eylül 2022

İyi geceler kızlar

gezegenfeza · 24 Eylül 2022

Aijoo .!.:
Allah yardimciniz olsun abla inşallah hallolur çözüm bulunur duruma. Hastaniza Allah şifa versin, işleriniz rast gitsin

Amin canım sağol

Hedef60kgolmak · 24 Eylül 2022

LimonluAyran .!.:
İyi geceker
@Aijoo
@DombiliKus
Elhan
@60kiloyum
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@erenmothers
Yarından itibaren 8000 adım ve harika menüler bekliyorum
İp atlama yarışmasi mi yapsak
İp atlamayi düşünüyorum
İp atlama olmasak
Harika egzesizler bekliyorum
Eva fitness de olabilir didem fitness de olabili p90x de olabilir çeşit çeşit
Bu hafta ilk göbekki halimi çekip
Cumaya kadar ne etkisi gösterecek merak ediyorum farkımı görmek istiyorum
Bunu hep birlikte yapsak mi

Cnm benm lesliem var bi de birkaç videom onlar yetiyor

sara_28 .!.:
İyi geceler kızlar

İyi geceler tatlımm

Hedef60kgolmak · 24 Eylül 2022

gezegenfeza ablacım gönlünü ferah tut siyasi işler belli olmaz hükümet bir yolunu bulur inşallah
Arkadaşına da Allah şifa versin

Senin dizlerin nasıl cnm

_ASTRAL_ · 24 Eylül 2022

cemrecendere .!.:
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:78
HEDEF KİLONUZ:62
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik, pandemi, evden çalışma
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ iyi gorunmek

Hoş geldiniz

erenmothers .!.:
Tebrikler tatlım

Tebrikler canım

Günaydın hoşgeldin canım

Hoş buldum ortaaam nasılsın

Zipzip- .!.:
Sayilir canim

Gunaydin canim nerdeydin hosgeldin

Tamam canim ekliyorum

Guzel eksi tebrik ederim canim

fesang var misin
Diger mesajlari daha okuyamadim duruma göre guncellerim notumu

Günaydın ablacim

Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?

_ASTRAL_ · 24 Eylül 2022

Günaydın iyi haftasonları

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Aktif Üye

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Aktif Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 80.100❤️❤️❤️

🏖️

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency