Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Amin canım sağol

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Günaydın iyi haftasonları

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

İyi geceker
@Aijoo
@DombiliKus
@Elhan
@60kiloyum
minerva1988
@Baklavali_Cheesecake
erenmothers
Yarından itibaren 8000 adım ve harika menüler bekliyorum
İp atlama yarışmasi mi yapsak
İp atlamayi düşünüyorum
İp atlama olmasak
Harika egzesizler bekliyorum
Eva fitness de olabilir didem fitness de olabili p90x de olabilir çeşit çeşit
Bu hafta ilk göbekki halimi çekip
Cumaya kadar ne etkisi gösterecek merak ediyorum farkımı görmek istiyorum
Bunu hep birlikte yapsak mi

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

23 eylül cuma

Sabah
Bir kupa bardağı türk kahvesi
1 minik bitter çikolata

Öğlen
1 tabak salata

Akşam
Yarm tabak etlü patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
1 salkım üzüm

2 lt su

Fitt_anne gaptanımmm

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

23 Eylül cuma menüsu

Kahvaltı 12.3o
Domatesli biber kavurması
1 tane haşlanmış yumurta
1parca peynir domates
Cig fıstık
2 lokma ekmekle tahin pekmez


Ara 3 hurma türk kahvesi



Akşam 2o.oo
1 tabak nohut yemeği
Domates yoğurt cin biber


2,5lt su spor yok @Zipzip_

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

23 Eylül
10.00 Haş yumurta, domates salatalık peynir, ceviz, maydanoz, bir dilim tahıllı ekmek
12.00 Kahve
15.00 Yoğurtlu fırında kabak, bir köfte , dereotu salata
16.00 Kahve
18.00 Bamya yemeği , yoğurt
20.00 Bir dilim dondurma
İki litre su

@LimonluAyran

Genişletmek için tıkla...

cemrecendere .!.:

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ:160
KİLONUZ:78
HEDEF KİLONUZ:62
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: gebelik, pandemi, evden çalışma
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ iyi gorunmek

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

23.09.2022 menüm
Sabah
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie

Öğle
Bir tane lahmacun
Salata
Ayran

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
4 tane et köfte
Salata

Su 1.5 litre spor 1 saat tempolu yürüyüş ve 13287 adım

Fitt_anne Zipzip-

Eki Görüntüle 3134627

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Günaydın iyi haftasonları

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar mutlu hafta sonları

Genişletmek için tıkla...

Zuzushh .!.:

Gunaydinlar. bu hafta icin yeni alim yapiliyor mu acaba yoksa kapandi mi?

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

HanimKelesimiGetir kahveye döndün ablacım şimdi yaptım içiyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın
Katilmak isterseniz katilabilirsiniz yeni takimlari cuma günleri olusturuyoruz bu surecte buraya alışmış olursunuz

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Fitt_anne
@LimonluAyran
Tutku44

Bu hafta isim yok o yüzden menu ve adimlari ben hesaplayacagim bilginiz olsun

Genişletmek için tıkla...

Zuzushh .!.:

İlginiz icin tesekkur ederim. Bilgilerimi buraya birakayim o zaman. Konuyu da takipteyim.

ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 31
BOYUNUZ:158
KİLONUZ:91
HEDEF KİLONUZ:65
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:memur
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: dogum kilolari uzerine pandemi kilolari
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ saglikli yasam, daha aktif olmak, iyi gorunmek

Genişletmek için tıkla...

Ayyulduz .!.:

Tutku44 ben sana çok inanıyorum canım arkadaşım azmedince nelere yapicagini biliyorum oyüzden kurmizilandin bebek @LimonluAyran

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Günlerden sonra iyice yedim etimi kemigimi doyurdum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

erenmothers ve kırmızı takım kusura bakmayın bu hafta için batırdım herşeyi. takım puanı da çok etkilendi çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

_ASTRAL_ .!.:

Hoş geldiniz

Hoş buldum ortaaam nasılsın

Annemdeydim kaptanım. Sen nasıl oldun sınavın nasıl geçti?

Genişletmek için tıkla...

Zuzushh .!.:

Gunaydinlar. bu hafta icin yeni alim yapiliyor mu acaba yoksa kapandi mi?

Genişletmek için tıkla...