- 1 Ocak 2020
- 4.303
- 22.554
- 308
Günaydın kuzumGünaydın
GümaydınlarGünaydın
Afiyet olsun Elhoşumm26 Eylül
10.00 Haş yumurta domates salatalık peynir maydanoz, nane ,dört tane kinoali sunta
12.00 Kahve
16.00 Taze fasulye, güveç, ayran
19.00 Dört erik
22.00 Çörçil
bitki çayı, iki litre su
@LimonluAyran
Zipzip-
Eki Görüntüle 3135990
Sağ olsun kaptanım bir derdim olsa ben de ona koşuyorum.iyi olmana sevindim bitanem.
Afiyet olsun canimSelam kızlar okulda nobetciyim ve aşırı yoğunum çok fazla hasta çocuk var
26 Eylül
Sabah
8de
Yarım dilim fistikezmeli wasa
Saat 11.00
2 yumurta
Mantar
1 dilim ekmek
Peynirzeytin
Mandalina
Aralarda kuruyemiş
Form bisiler
Akşam
Şehriye çorbası
Fasulye
Az makarna
@LimonluAyran
Zipzip-
Afiyet olsun canim26.09.2022 menüm
Sabah 10.30
Kuru kayısılı kuru dutlu keten tohumlu zerdeçallı zencefilli tarçınlı kefirli smothie
Öğle 12.30
Bir tabak etli nohut yemeği
Üç kaşık bulgur pilavı
Yoğurt
Ara 17.00
Bir tane nektarin
Akşam 18.30
Üç yumurtadan omlet
İki dilim ekmek
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 9844 adım
Zipzip- Fitt_anne pastelfit
Eki Görüntüle 3136042
Afiyet olsun pastelfitim26 Eylül Pazartesi
Fitt_anne Zipzip-
Kahvaltı 09.15
Yarım d ekmek
Biraz peynir 3 zeytin
1 tk fıstık ezmesi
Domates salatalık biber
Öğle 13.50
Küçük ton balığı ile roka salatası
Akşam 17.30
2 tabak tavuk göğüslü tarhana çorbası
1 d ekmek
Ara 18.10
1 orta muz
2 ceviz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Bütün gün 2 büyük meşrubat bardağı limonlu yeşilçay
Su 2 lt
Spor
Adım 8.981
Sadece ev işi yaparak
Günaydın canimGünaydınlar:)
Günaydın ElhoşummGünaydın minoşum.
Harikasın canım26 Eylül spor
60 dk tenis
Adım : 12272
Puan hesaplama sistemini unutmusum
pastelfit Zipzip- @LimonluAyran
Eki Görüntüle 3136078
Bir beş kilo daha vereyim de öyle ye şimdi olmaz
Aşkilopum bir limonu sıkıp büyük bir bardağa koyuyorsun, üzerine soğuk bir maden suyunu yavaş yavaş ekliyorsun en son üzerine çay kaşığının ucuyla tuz koyuyorsun , hafif karıştır iç. Bunun adı çorcil. Karbonhidratsiz besleniyorsan bunu içiyorsun. Uzmandan dinledim.
Afiyet olsun canım çok iyi menüÖnce dünün bildirimleri,
26 eylül pazartesi menüler
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta,
2 kk kadar peynir,
Domates, salatalık, yeşil biber,
1 dilim karabuğday ekmeği (glutensiz).
Öğlen 12.00
1 tabak etli barbunya yemeği,
Yarım kase brokoli çorbası.
Saat 16.00 gibi
1 kase karnabahar pilavı,
1 porsiyon kadar et döner (ev yapımı).
Yarım nar.
Akşam 18.00
1 tabak kabak spagetti içine 2 kk kadar peynir.
3 top züber.
Su: 2,5 ltZipzip- @LimonluAyran
26 eylül pazartesi adımlar
Eki Görüntüle 3136085
Adım sayısı: 13.276pastelfit
Günaydın fesangimGudmorninkk
Günaydın canimGününüz muhteşem geçsin kızlar, herkese kocaman bir günaydınn
Afiyet olsun canimÖnce dünün bildirimleri,
26 eylül pazartesi menüler
Sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta,
2 kk kadar peynir,
Domates, salatalık, yeşil biber,
1 dilim karabuğday ekmeği (glutensiz).
Öğlen 12.00
1 tabak etli barbunya yemeği,
Yarım kase brokoli çorbası.
Saat 16.00 gibi
1 kase karnabahar pilavı,
1 porsiyon kadar et döner (ev yapımı).
Yarım nar.
Akşam 18.00
1 tabak kabak spagetti içine 2 kk kadar peynir.
3 top züber.
Su: 2,5 ltZipzip- @LimonluAyran
26 eylül pazartesi adımlar
Eki Görüntüle 3136085
Adım sayısı: 13.276pastelfit
Günaydın baloncugumgünaydınnnnnnnnnnnnnnn
o zaman dans o zaman renkkkkkkkkkkkkkkkk
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacimGünaydınlar çıtırlarımmm benim
Günaydın kaptanim
Günaydın canimGünaydın
Günaydın pastelfitimGünaydın hanımlar
Günaydınlar kuzum sağolGünaydın baloncugum
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacim
Günaydın kaptanim
Bir gunde gelip burda yürümek istiyorum
Günaydın canim
Günaydın pastelfitim
Her zaman beklerim kaptancığımGünaydın baloncugum
Afiyet olsun canim
Günaydın ablacim
Günaydın kaptanim
Bir gunde gelip burda yürümek istiyorum
Günaydın canim
Günaydın pastelfitim
Ne güzel olurHer zaman beklerim kaptancığımönce güzel yürür sonra bı piknik yaparız cardaklarda
Kaptancığım kuraları guncelemek gerekiyor bence..gelemiyen arkadaşın bı şekilde bilgi vermesi gerekir yarışma da menüsü kilo bildirmeyine ceza uygulanmalı. Kisi uygun olmadigi zaman zaten o hafta yarışa katılmama hakkı var katilipta sorumluluklarini yerine getirmemesi yarışa ve takıma değer vermemesinden.Acikcasi yalandan yarışıyoruz.Ben motivasyonumu kaybettim bu hafta..Yazmiyorlar kaptanim
En büyük beklentim senden açıkçası canımbu maçı alacaz başka yolu yok
Kimse demiyor ki canim gelmeyecegiz ya da izinli olalim diyeKaptancığım kuraları guncelemek gerekiyor bence..gelemiyen arkadaşın bı şekilde bilgi vermesi gerekir yarışma da menüsü kilo bildirmeyine ceza uygulanmalı. Kisi uygun olmadigi zaman zaten o hafta yarışa katılmama hakkı var katilipta sorumluluklarini yerine getirmemesi yarışa ve takıma değer vermemesinden.Acikcasi yalandan yarışıyoruz.Ben motivasyonumu kaybettim bu hafta..
Ankara KeçiörenNe güzel bir yer orası öyle,Ankara'ydi demi.
Günaydınlar canımcım
Günaydınlar canımcım
benmde kendimden beklentim çok büyükEn büyük beklentim senden açıkçası canım
Yarın etlik tarafında şehir hastanesi açılıyormuş,dışarlarda bir yerde herhalde.Ankara KeçiörenBende çok seviyorum burayi abla büyük bir huzurla güne başlıyorum
Yok abla cok disarda degilYarın etlik tarafında şehir hastanesi açılıyormuş,dışarlarda bir yerde herhalde.
Keçiören çok değişti çok büyüdü artık.
Metro marketi biliyorum,o bölgelerde o zaman,oralarde o kadar büyük arazi kaldımı öyle.Yok abla cok disarda degil
Metro marketi biliyor musun etlikteki ya da anteres duydun mu onlara yakin
Gatayada yakin bu arada orayi biliyorsundur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?