Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hemen menumu yaziyorum.
Cumartesi Menusu
Sabah 10bucukta (Esim ve cocuklarim beni Turk cifligine kahvaltiya goturduler.Hava guzeldi, uzun uzun oturduk ciflikte, at bindi kuzularim.En kalorili ogunum oldu kahvalti.Esime rica etmistim pasta almayin ne olur, diyetteyim biliyorsunuz, seviyorum.yiyip diyetimi bozmayayim diye.Pasta almamislar ama 1tane baklavaya mum ve maytap dikip, bangir bangir dogum gunu sarkisi soylediler.) 1000kalori

Ekmegin yarisini yemedim bir sonraki fotoda gorebilirsiniz.Bu cirkin fotograf icin kusuruma bakmayin.

Sonrasinda sae turk kahvesi ve 1tane baklava yedim.

Aksam saat 6da (Tavuk, yagsiz yogurtla cacik, cok az pita ekmegi) 400 kalori


1bucuk litreden fazla su ictim.
Gunu toplamda 1400kalori ile kapattim.Esim ve cocuklar aksam yemege goturmek istediler ama o hakkimi yarin tartidan sonra kullanmayi planliyorum.
Spor: 10.700adim
Dipnot: 2 arkadasim dilim yas pasta getirdiler supriz olarak, agzima surmedim, 2 oglum istahla yediler.Sonra esimin kucuk bir surprizi vardi ve gittigimiz yerde masa dolusu yiyecekler doluydu, agzima bile surmedim.
Boncuk2307 Ellssa
 
Kaptanim can bogazdan gelir..Ne güzeldir o kahvalti simdi, immm sicacik cayla, kaymak balla..
 
Kirmizi takimin kilo vermek icin mucadele eden guzel kadinlari, bu hafta cok iyi gidiyoruz.
Tarti gunleri yaklasiyor, bugunden itibaren saglam bir sekilde diyetimize odaklanalim.Lutfen haftasonu rehavetine kapilip, diyetleri bozmayalim..
Eger bozacak gibi olursaniz, en cok giymek istediginiz kiyafeti dusunun, ya da uzun zamandir icine giremediginiz ama belki birgun yine giyerim diye gardiropta hala sakladiginiz kiyafetleri.Sonrada sakince elinizdeki yiyecegi masaya birakin
Burada gece kizlar, artik uykuya cekiliyorum.
Ama bu hafta bomba gibi geliyoruz.
En cok kilo verdigimiz hafta olsun mu? Olsuuuuuun
Kirmizi takim sampiyon olsun mu?
Olsuuuuuun
Diyeti bozanlari ruyasinda gulyabani kovalasin mi?
Kovalasinnn
Insallah sabaha gorusmek uzere.
 
Canımlar bunlar benim normal bir markete giderken, pazara giderken falan nabız değerleri. Bu da bugünkü göğsüm çıkacak gibi oldu. Bilginiz var mı ne olabileceği ile ilgili?? Bir türlü gidemedim doktora da spor da yapamıyorum bu yüzden
 

Eklentiler

  • 1000045121.webp
    10 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000045125.webp
    10,1 KB · Görüntüleme: 11
  • 1000045126.webp
    10,3 KB · Görüntüleme: 15
Bugün kahvaltıya misafirliğe gittim maalesef karbonhidrat bombası yedim :/ börekler kekler yazmasam iyi olur

Yarın tartı günümüydü ya detoks filan yapcam cumaya kadar
 
Canim cok gecmis olsun.Kalp atislarin bir anda mi yukseldi? Yani otururken, hareket etmezken ki kalp atislarin mi bunlar? Yoksa yuruyus, ev isi vs bir seyler mi yapiyordun?
Birde duzensizlik var mi kalp atislarinda? Mesela kalp atislarin 100diyelim, sonra bir anda 140a cikti, bir saniye sonra 80e indi gibi?Bunu olcebilme ihtimalin var mi akilli saat vs ile? Birde daha onceden boyle bir sey gozlemlememis miydin,yoksa yeni mi oluyor?
Dakikada 150nin uzerindeki kalp atislari olagandisi.Kalbin ritmiyle ilgili bir problem olabilir.Tasikardi ya da afib dedigimiz duzensiz kalp ritmi olabilir.Kalp atislarin hizlandiginda , kendini bir anda halsiz hissediyor musun? Gogsunde agri var mi?Nefesin kesiliyor mu? Bayilacak kadar kotu hissediyor musun?
Kalp ile ilgili durumlar sakaya gelmez.Benim tavsiyem en kisa zamanda doktora gorunmen canim.Hastanede kan tahlilleri,Ekg-ecg yaparlar.Ya da holter ile kalbin nasil calistigini gozlemlerler.Uygun gorurse doktor eko ister(echocardiogram) yani kalp ultrasonu.Ve bir sorun var mi yok mu ortaya cikar guzelim.Lutfen ihmal etme, bu onemli bir durum…

armin83 .!.:
Asla yemedim bu tabağa ek olarak biraz fıstık ezmesi biraz da peynir yedim
Genişletmek için tıkla...
Aaa yeseydiniz kaptanim, oldu mu simdi

Deltavealfa .!.:
Bugün kahvaltıya misafirliğe gittim maalesef karbonhidrat bombası yedim :/ börekler kekler yazmasam iyi olur

Yarın tartı günümüydü ya detoks filan yapcam cumaya kadar
Genişletmek için tıkla...
Canim lutfen pazartesi ve cuma tartilarimiz cok yaklasti.Takim sorumlulugumuzda var.Ben inaniyorum toparlayacagiz beraber.Onumuzdeki gunleri hafif gecirip telafi ederiz.
 
Hiç dert etme canım halledersin sen ben sana güveniyorum şu an kaçtın sen
 
Ellssa Boncuk2307
Kahvaltı : sucuklu menemen biraz şarküteri fıstık ezmesi porsiyonlar çok az
Ara: küçük americano
Akşam: 3 köfte+biber, yeşillik ve yarım kutu zero(pilavı vs. Yemedim)

( ve kendimi tebrik ediyorum. Normalde patates kızartması geldi, piyaz geldi masaya ama Yemedim. Onlar şişiriyor ve diyetime ters şimdilik biraz turşu ezme yedim çatalın ucuyla)
 

Eklentiler

  • 1000273261.webp
    35,3 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000273314.webp
    99,7 KB · Görüntüleme: 13
Ev yerleştiriyorum o yüzden dün öyle geçti ama bugün biraz kaçırdım sanki
Geçmiş olsun canım benim hareketsiz halim de 136 falan çıkıyordu canım tuvalete bile gidemiyordum o kadar halim kalmıyordu. Uykudan uyanıyordum çarpıtadan düşün. Kardiyolojiye gittim tahlilde trioidlerim çok hızlanmış ve zehirleme evresine yaklaşmış o sebep olmuştu. Aylarca tansiyon ilacı kullandım ben. Lütfen en kısa zamanda gitmeye çalış dr a
Yawrukush .!.:
Merhabalar kizlar nasilsiniz? Pazar gununuz nasil geciyor? Haftasonu diye sessiz buralar
Genişletmek için tıkla...
Selam kaptanım. Azcık cips, kola yaptık çocuklarla spor da yapamıyorum bu ara dengelemeye çalışıyorum
 
Gunu iyi kurtarmissin kaptanim.Keske tatlarina baksaydin, azicik yemekten bir sey olmazdi.Nihaahshaa (Nuri Alco gulmesi)

Cok gecmis olsun canim sanada, ihmal etme hic kontrollerini.
Ahh ahh ne oldu benim cekirgelerime, cips-kola miUzuntuden yemeden kesilecegim kirmizi takim, bu hafta sampiyonuz dedik.
 
Doymadım zaten. Eve gelince yumurtanın beyazından omlet yapıp yedim
 
Anladığım bir konu değil ama baktırmakta fayda var
 
Deltavealfa .!.:
Bugün kahvaltıya misafirliğe gittim maalesef karbonhidrat bombası yedim :/ börekler kekler yazmasam iyi olur

Yarın tartı günümüydü ya detoks filan yapcam cumaya kadar
Genişletmek için tıkla...
Şöyle. Aslında cuma günü tartı günü. Yarınki kontrol günü gibi bir şeymiş. Hani haftasonu kaçamağı olmasın diye müthiş bir şey benim için mesela. Bu sayede frenledim. haftaya dikkat edersin
 
iyi akşamlar kızlar

bu ara işe yemek götürmeye üşeniyorum. zorla hazırlayınca stres oluyorum.
bu hafta için proteinli, sağlıklı karbonhidratlı, belki az baklagilli salatalar hazırlama planım vardı. ama yarın için köfte ve zeytinyağlı biber dolması götüreceğim. bugüne biber dolması yapmıştık. bana da hazır yemek oldu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…