Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun canım
 
minerva1988 al sana iğrenç beslenme
 
Sabah
Saat 8.20
Hc türk kahvesi

Saat 11.00
2 yumurta
Mantar
Peynir zeytin

Gün içinde
2 çubuk kraker
1 kek
1 pop kek
1 eti puf
2 form bar

Bı kısmı akşam

Akşam yemeği
3 -4 kaşık çorba
Okulda belletmenim
Tek başıma gibi bişi tuttum yemek yiyemedim
Elime geceni ağzıma attım (
Aşırı açım

Spor
1 saat tenis
13777 adım
Adımların bir kısmı tenisten

Zipzip- fesang
 
Ödül gibi ödül değil beğenmedim haftaya cuma daha esaslı ödül yap
 
7 Ekim Cuma
60kiloyum Zipzip-
Kahvaltı 08.15
1 d tamtahıllı ekmeğe
Salatalık hindi füme
Zeytin peynir sandviç

Öğle erken spor için
11.30
3 kaşık pilav
1 tavuk göğüs
1 b kefir chialı

Ara 15.45
2 ince wasa fıstık ezmeli
1 küçük elma

Akşam 17.00
1 kase makarna salatası
Marul 1 kornişon 2 kaşık yoğurt ile

Su 2,5 lt

Spor
45 dk reformer pilates
Adım 5.487
 

Eklentiler

  • E7784F73-6F65-4C31-85A5-506256C74D73.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 23
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…