- 19 Kasım 2021
- 1.240
- 8.029
- 73
- 36
İyi akşamlar kızlar. Dün hiç hesapta olmayan misafirlerim çıkageldiler. Çalışıyorum, hazırlıkla uğraşmayım diye haber vermemişler. Dün akşam yemeğim dışardan, ama telafi ettiğimi düşünüyorum. Menülerim;
14 Ekim Cuma
Sabah 11.00
Domatesi, salatalık,
2 yumurta ve 1 kabakla omlet,
2 kk peynir,
1 dilim ekmek.
Öğlen 14.30
10 fındık
2 top züber.
Akşam 19.30
1 porsiyon kebap,
Yanında bulgur pilavı vardı 3 kaşık kadar,
Biraz mezelerden yedim,
Yarın porsiyon irmik tatlısı.
Saat 22 gibi bir avuç çiğ kuruyemiş.
Su:2,5 lt.
15 ekim cumartesi
Sabah 10.00
Bir parça sucuk, 2 yumurta ile omlet,
Domates, salatalık, yeşillik,
2 kk peynir, 6 zeytin,
1 dilim ekmek,
Bir kaç kaşık yazdan yaptığım kahvaltılık sos.
Öğlen iş yapmaktan yemek aklıma gelmedi.
Akşam 17.00
1 porsiyon tavuk,
1 tabak yoğurtlu kereviz.
Şu an açlıktan öldüğüm için bir kazan Türk kahvesi içiyorum.
Su:2 ltZipzip- dolunaydagel
15 ekim c.tesi adımlar
Eki Görüntüle 3146117
9.192 adımpastelfit
Çamaşırları asıp yatacağım. Herkese iyi geceler diliyorum
Afiyet olsun canım15 Ekim Cumartesi
dolunaydagel Zipzip-
Kahvaltı 13.30
1 h yumurta 1 d peynir
Dereotu maydanoz salatalık
4 zeytin 1 d füme et
1 d tambuğday
Akşam 19.00
Kendi yaptığım az yağlı adana
İnce uno lavaş ile dürüm
İçinde salata
Ara 22.00
1 muz
1 avuç fındık
Su 2 lt
Adım7.359
Tamam kaptancımOh çok şükür gelebildim
Herkese güzel pazarlar canlarımbenim güzel takımım umarım harika bir beslenme programı ve bol adımlı bir gün geçirirsiniz
Vakit kaybetmeye hiç vaktimiz yok
Bu kilolar gidecek
pastelfit
@DombiliKus
@Zuzushh
@Aijoo
Sarı çiçeklerim sizlerden de adımlarınızı bekliyorum
Zipzip- Hedef60kgolmak @_ASTRAL_
Kolay gelsin kaptancımBen oğluşu uyuttum , şöyle bir ev temizliğine girişiyorum malum yarın mesai
Teşekkür ederim bitanem cok naziksin@North River hoşgeldin kuzum geçmiş olsun
@Aijoo denemeye devam canım10 yere gidersin 1i olur
Fitt_anne canım geçmiş olsun anneciğine,sevgiler
Fulyacım senin insülin direnci değerin kaçben de ilkbahar ve sonbaharcıyım. en sevdiğim mevsimler
yazı bunaltmadıkça, kışı da dışarıya çıkmayı zorlaştırmadıkça severim. yağmur ve kar görüntüleri çok güzel
Bende yürüyüş yaptım biraz 7300 adımdayım birazdan leslie yapacamKuaför işi yalan oldu pazar miskinliği yüzündenönümüzdeki hafta gıderım artık .tavuk alma bahanesı ıle yarım saat yuruyus yapıcam ama aksmda eliptik yaparım adımlar tamamlanmış olur
HoşbuldumHoşgeldiniz
11bin senin yerine de yürürüm bebeğimmmm1200fesang valla yatıyorum asdfg adım yok bugün
Aminnn cümlemiziNolur hafta sonu yoldan çıkan tek ben değilim demi . Tek değilim demi . Allah da beni incecik sütün bi çıtıra çevirsin inşallah
Oooohhh tek değilim nihayetAminnn cümlemizi
Cumadan beri sapıttım
Yiaa yerim , yarın artı kaç cikicaz bro tahminin var mı :)11bin senin yerine de yürürüm bebeğimmmm
Kız nasıl adım yok kalk yürü anacım evin içinde turla bu hafta kazanan biz olmalıyız1200fesang valla yatıyorum asdfg adım yok bugün
Abooow artımıYiaa yerim , yarın artı kaç cikicaz bro tahminin var mı :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?