Hesaplayabilirsen ekleriz canım, yoksa eklemeyiz.
Hesaplayabilirsen ekleriz canım, yoksa eklemeyiz.eline sağlık
canım avantaj hesaplanıcak mı cuma menü ve 8.000 adımlara bakarak
Bu kadar iyi niyetli düşünemezdimondan değil de , seviyodur ama yumurta dokunuyodur, o yüzden yarım yiyiyodur, sen de bu sebepten 1,5 uiyiyodundur diye düşündüm
yardım isteyebilirim cumaHesaplayabilirsen ekleriz canım, yoksa eklemeyiz.
Emeğine sağlık minnoşum
Masterfit 54. Etap Cuma P.tesi Kırmızı Takım @Nau Nau 71,2 70,9 Elhan 70,1 69,4 fesang 64,1 63,8 60kiloyum 88,8 88,3 pastelfit 57,4 57,8 Beth18 65,4 Mavi Takım Amine Busra 78,4 77,9 @Willemijn- 65,8 65,5 Kmsl Hnd 64,8 64,8 Hallederiz 86,6 86,6 Mthn83 86 85,7 Hedef60kgolmak 75,3 74,7
Ahh ablam hava soğudu ya kızımla zor çıkarım artık yürüyüşe. Ama evde o uyudukça denemeyi düşünüyorum spor vs. Haftaya da farklı bir dahiliye dr.undan randevu aldım. Baya tecrübeli. İnşallah faydalı olur.Şeker için yürüyüş öneriyor Karatay ihmal etme. İlaçtan daha etkili canım. Eve ve sosyal ortama uyumlu beslendigimde kilo alıyorum. Kendimize özel yemekler yapmalıyız. Üzülme harekete geç yeni şeyler dene tatlım.
| üye adı | 25 kasım menü | 26 kasım menü | 26 kasım adım | 27 kasım menü | 27 kasım adım |
| KIRMIZI | |||||
| @Nau Nau | x | 8.000 | 3.400 (foto yok) | ||
|
| 8.000 | 8.000 | |||
|
| 8.000 | 8.000 | |||
|
| 8.000 | 8.000 | |||
|
| 3.995 | 3.899 | |||
|
| x | --- | --- | ||
| MAVİ | |||||
|
| x | 7.829 | 1.839 | ||
|
| 8.000 | 8.000 | |||
|
| x | --- | --- | ||
|
| 8.000 | 8.000 | |||
| @Willemijn- | 8.000 | 8.000 | |||
|
| x | --- | 4.484 |
Ayyy benim bugün adımım var
üye adı 25 kasım menü 26 kasım menü 26 kasım adım 27 kasım menü 27 kasım adım KIRMIZI @Nau Nau x 8.000 3.400 (foto yok) 60kiloyum 8.000 8.000 fesang 8.000 8.000 Elhan 8.000 8.000 pastelfit 3.995 3.899 Beth18 x --- --- MAVİ Amine Busra x 7.829 1.839 Hedef60kgolmak 8.000 8.000 Kmsl Hnd x --- --- Hallederiz 8.000 8.000 @Willemijn- 8.000 8.000 Mthn83 x --- 4.484
Hallederiz senide ekledim cicikuş
Alla allaa noldu yav cicimeSorma kendime nazar ettim. Çok açtım galiba. Neredeyse 2 haftadır yemedigim yemeği yedim ağlamak istiyorum
canım 8.000 e çokaz kalmış tamamlayamaz mısın?Sabah sütlü nescafe
Öğle
1 tabak tavuklu düğün çorbası,,, 2 kaşık pilav,,, 5 kaşık fasulye
Ara Türk kahvesi 1 avuç kaju
Akşam
1 tabak düğün çorbası,,, bol salata
Su 2 litre şimdilikfesang @ajio
herşeyden derken pilav makarna vs mi canımHerşeyden 1 kaşık alıp çok karıştırdım sonrada çıkardım. Hala midem bulanıyor. Yazık ediyorum kendime. 5.30 da kapattım mutfağı şimdi limonlu suya devam
canım kaç adım :)Saat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
Adımlarım eksik. Su 1.5 lt de kaldı. Yarın yeni bir gün
Amine Busra
oh oh bravo canım başlamış keto menülerinGün sonu vakti
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
Amine Busra pastelfit
Borekle tatlı olmasaydı çok iyiydi. Lütfen dayan cumaya kadar birşey yeme karbon. Bak çok güzel mukafat alacaksın tartıda bana güvenSaat 2 de 1 elma yedim
Akşam 4.30 da
2 börek (sigara böreği gibi ufak)
1 YK enginar
1 YK et kavurma
2 yk terbiyeli ekşili köfte
Halka tatlının yarısı. ( Bir süredir hiç tatlı yemiştim çok üzüldüm)
Menüden anlaşıldığı üzere analar dert yesin yarım yarım dört yesin durumundayım,
Adımlarım eksik. Su 1.5 lt de kaldı. Yarın yeni bir gün
Amine Busra
Eşime 2. Kez pantolon aldım yine dar geldi. Artık degistiirmem buna gireceksin dedim ne zevkliymiş yaa kg ver demek onaBenim adama yemem yediririm tatlim asla açliga dayanamaz içinden bir canavar çikar.
Afiyet olsun çok güzelGün sonu vakti
28 Kasım Pazartesi
Sabah 10.00
50 gr kavurma ve 2 yumurta İle omlet(9 gr tereyağ ile),
30 gr peynir, 40 gr zeytin (sanırım 10 tane kadardı),
1 badem salatalık, maydonoz.
Öğlen 15.30
30 gr ceviz içi,
15 gr protein shake.
Akşam 19.30
140 gr kadar kuzu ızgara,
1 büyük tabak kapuska (1 yk sızma zeytinyağlı)
Gün içinde 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı.
Şu an da az badem sütlü filtre kahve içiyorum..
Su:2 lt
Amine Busra pastelfit
di mi hep başkaları mı bize dicekEşime 2. Kez pantolon aldım yine dar geldi. Artık degistiirmem buna gireceksin dedim ne zevkliymiş yaa kg ver demek ona
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?