İçelimHaydi su içelim güzelleşelim
Mutlu pazarlar canım
Mutlu pazarlar hoşgeldin
Hemen bebeğim teşekkür ederim.Bunu gören su içsin
Afiyet olsun canim3 aralık menüm
Sabah yağ yakıcı kahve
13.30 1 kepçe tavuklu çorba
tandır etli patlıcanlı kaşar ve beşalmel soslu kebap,roka, 2 kaşık fesleğenli patates püresi , salata
2 dilim pide
1/3 kaymaklı ayva tatlısı, çay
15.00 1/2 dilim çikolatalı pasta ,türk kahvesi
17.00 detoks çay, 3 kare çikolata , 1 hurmalı kurabiye
19.30 light yoğurt acı biber 3 badem 1 ceviz 1 kuru trabzon hurması
Yağ yakıcı kahve
2 lt su , 8.888 adım 888 puan
30 dk kardiyo 300 puan
Elhan Cordelia Zipzip-
Mutlu pazarlar canim
Afiyet olsun kaptanimMenü spor bildirimi yazmayı unutmuşum
3 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Karatay kahvaltısı
13.00 Kahve
16.00 Pide , üç lokma tatlısı
17.00 Yoğurtlu büyük bir tabak kabak
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3171110
Bir saat fitness
pastelfit Hedef60kgolmak Zipzip-
Kolay gelsin beybiMisafirleri yolladım şimdi ortalığı toplamalıyım
OkBunu gören su içsin
Afiyet şifa olsun ayağına sağlık kaptanMenü spor bildirimi yazmayı unutmuşum
3 Aralık
10.00 Yağ yakıcı kahve
11.00 Karatay kahvaltısı
13.00 Kahve
16.00 Pide , üç lokma tatlısı
17.00 Yoğurtlu büyük bir tabak kabak
Üç litre su
Adım
Eki Görüntüle 3171110
Bir saat fitness
pastelfit Hedef60kgolmak Zipzip-
Sağol balAfiyet olsun canim
2 bin de benden5bin adım hadi yürüyün
Hedefim en az 10bindi ama bugün zor görünüyor neyse kısmet2 bin de benden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?