Afiyet olsun canım. Bu menü daha az cissli çok beğendim.8 aralık menü
10.30 1 avokado,2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta, zeytin havuç
12.30 latte ve protein bar
16.00 kepekli lavaşa yağsız tavuklu, humuslu dürümün 1/2 si , birkaç turşu
18.30 bezelye yemeği kıymalı ,1 kase yoğurt
sonra sütlü baharatlı yeşil çay
2 lt su
Elhan
13.579 adım
A aaaa ben niye duygulandım bu kadarSeninle gidilecek daha çok yolumuz var
Tolerans için teşekkür ederim.
Tebrikler canım.Sabah kosturmacasiyla nasıl çektim bilmiyorum.
Geçen hafta 84.3
Bugün 83.2
Fark 1.1
Ama rakam beni mutlu etmedi. Dünde aynı rakamdi. Dün arkada bıraktığım onca şeye karşılık 82 yi görmem gerekiyordu
Karnabahar yediğim günün ertesinde bir kilo vermiştim biliyosun, onu nasıl geri aldım bilemedimDirenç kilondasin canım.
Bu haftaya saklamış vücut. Artı da olabilirdi sakın üzülme.
Güzel bir hafta geçirdik pastelimle dostluk maçı yapmış gibi ben de iyi hissediyorum.A aaaa ben niye duygulandım bu kadar
Evet enteresanliklar oluyor dün ben de çok şaşkindim. Yine de çok düşünme canım.Karnabahar yediğim günün ertesinde bir kilo vermiştim biliyosun, onu nasıl geri aldım bilemedim
Ben deAma bugün cuma bugün yicem
Canım çok geçmiş olsun ve süper eksi7 aralık çarşamba menüler,
Sabah 12.00
1 kase çorba,
1 dilim ekmek,
Saat 16.00
1 tane 1 karış cevizli sucuk
Akşam 19.00
Yarım tava balık,
Salata.
Su: 2 lt
7 aralık adım
Eki Görüntüle 3174208
9.914 adım.
8 aralık perşembe menüler
Sabah 12.00
Ekmek arası tavuk döner
Akşam 18.00
Yarım kase çorba,
1 portakal,
Yarım karış cevizli sucuk,
Bir kaç parça tavuk ızgara.
Su:2 ltElhan Hedef60kgolmak
Kilo:
Geçen hafta :85,4
Bu hafta : 84,7
Fark : 700 gr
Yüzde:0,81
Eki Görüntüle 3174210
Bu hafta beni mazur görün, masterfite gelmeyim. Adım da paylaşamam, telefonum pek sağlıklı adım takibi yapmıyor. Balamı iyileştirip geleyim ben emi.
Bu kilo farkına üzülünür mü delü müsünSabah kosturmacasiyla nasıl çektim bilmiyorum.
Geçen hafta 84.3
Bugün 83.2
Fark 1.1
Ama rakam beni mutlu etmedi. Dünde aynı rakamdi. Dün arkada bıraktığım onca şeye karşılık 82 yi görmem gerekiyordu
Çok sağol kaptanımAfiyet olsun canım. Bu menü daha az cissli çok beğendim.
Sabah kosturmacasiyla nasıl çektim bilmiyorum.
Geçen hafta 84.3
Bugün 83.2
Fark 1.1
Ama rakam beni mutlu etmedi. Dünde aynı rakamdi. Dün arkada bıraktığım onca şeye karşılık 82 yi görmem gerekiyordu
Nereye? Geliyom bende.Kilo veren herkesi tebrik ederim dışarı çıkıyorum şimdi gelince okuyacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?