Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bar_na

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

14 Aralık 2021

3.528

14.385

158

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.161

Selam hanımlar
Dünkü menüm
Sabah
Bir simit
1 Yumurta
6 zeytin
1 kk peynir


Akşam
3 köfte
Yarım patates haşlama
Salata

2.5 litre su
Dün spor yapamadım


Bugünkü menüm
Sabah
3 Dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
5 6 tane zeytin

Ara
1 sütlü kahve şekersiz


Akşam
Pırasa yemeği 1 tabak
1 köfte

2 parça bitter çikolata çayın yanına

2.5 litre su
Zipzip-
Cordelia
Hedef60kgolmak

 

fesang

Nirvana

Kayıtlı Üye

7 Mart 2010

20.701

100.222

798

İstanbul

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.162

Bugün çok gelemedim kızlarcım
Yatıyorum şimdi iyi geceler dileyeyim

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.163

fesang .!.:

Bugün çok gelemedim kızlarcım
Yatıyorum şimdi iyi geceler dileyeyim

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler balım

 

Cordelia

To be or not to be…

Pro Üye

22 Ocak 2013

41.783

210.877

798

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.164

minerva1988 .!.:

20 Aralık
Sabah 7.30
1 dilim ekmek
Az reçel peynir zeytn
Kıymalı yumurta saat 12.30
Ispanak graten
Çorba
1 küçük lokum
Akşam
Makarna
Cordelia Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Makarna çok severim. İnşallah az yedin beybim. Afiyet olsun

 

Cordelia

To be or not to be…

Pro Üye

22 Ocak 2013

41.783

210.877

798

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.165

diyetcigeldihanim .!.:

Geleyim ve geri gitmeyeyim demi ne güzel 74e düşmüşüm 82den geri aldım resmen acil dönmem lazım

Genişletmek için tıkla...

Çok acil çok tehlikeli 84 ben

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.166

60kiloyum dün gece ne yedin :) benim menüme ek 1 paket ikram bisküvi, latte ve büyük protein bar vardı şükür bu sabah pazartesiyle sabit sayılırım

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.167

ben de menümü yazam

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.168

Migim havalar nasıl orda:)

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.936

119.209

798

36

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.169

60kiloyum .!.:

en son 67 falandın de mi?

Genişletmek için tıkla...

Hayır degil

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.936

119.209

798

36

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.170

SebastianCheesecake .!.:

Migim havalar nasıl orda:)

Genişletmek için tıkla...

Soğuk hava

 

Wilma11

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2015

36.936

119.209

798

36

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.171

SebastianCheesecake .!.:

Migim naber

Genişletmek için tıkla...

İyiyim merlin dizisne başladim
Ah kalbimmm
Senden naber

 

Cordelia

To be or not to be…

Pro Üye

22 Ocak 2013

41.783

210.877

798

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.172

 

Cordelia

To be or not to be…

Pro Üye

22 Ocak 2013

41.783

210.877

798

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.173

Âklima geldi iki turşu biber yedim küçük

 

Cordelia

To be or not to be…

Pro Üye

22 Ocak 2013

41.783

210.877

798

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.174

Migim .!.:

İyiyim merlin dizisne başladim
Ah kalbimmm
Senden naber

Genişletmek için tıkla...

Merlin büyücü mü

 

Zipzip-

Nirvana

Pro Üye

8 Eylül 2016

103.481

438.674

898

36

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.175

Iyi geceler

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2013

10.925

50.084

798

İstanbul

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.176

20 Aralık Salı
Cordelia Zipzip-

Kahvaltı 08.15
Sütlü yulaf lapası
Muz, 2 ceviz, 1 tk fıstık ezmesi

Akşam 17.30
1 d somon,
1 kabak,
Kinoa ile buğulama.
1 bitter gofret

Ara 22.30
Yarım greyfurt
Yarım yeşil elma
1 avuç antepfıstığı

Su 2 lt

Spor
45 dk reformer pilates
Adım 7.919

 

Eklentiler

• 2AEC8E9C-A569-4B08-90C8-854527B885A5.webp

  15,6 KB · Görüntüleme: 31

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2013

10.925

50.084

798

İstanbul

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.177

Willemijn- .!.:

@D U T @Kmsl Hnd Hedef60kgolmak fesang Zipzip- Cordelia 60kiloyum @Elhan @Mthn83 @gezegenfeza pastelfit @HanimKelesimiGetir

Dusunmeden etiketledim. İlk etapta aklima gelen arkadaslarimi
Unuttuklarim kusuruma bakmayin

Esimin dogum gunu hediyesi

Genişletmek için tıkla...

Doğum günün kutlu olsunçok yakışmış sevimli pijaman

 

pastelfit

❤️Aşkitom❤️

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2013

10.925

50.084

798

İstanbul

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.178

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar fesangcım

Günaydın pastelcim nasıl oldun düzeldinmi biraz daha

Günaydın kuzzcuk

Günaydınlar

Genişletmek için tıkla...

Çok iyiyim Allaha şükür teşekkür ederim Hanımcım

 

_ASTRAL_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2022

2.551

14.560

138

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.179

İyi geceler
19 Aralık Adım 7209
20 Aralık Adım 7279 Cordelia

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Ellssa
• #241.180

20 Aralık Menü(1.200 - 1.600 kalori aralığı devam)

11.50 sade türk kahvesi, 2 bulgur disk, 1 yerli muz, 1 çorba kaşığı ballı fıstık ezmesi
13.40 8 kaşık tb makarna, 1 dilim beyaz peynir, haşlanmış bamya, acı bıber karabiber
14.00 limonlu form çay
17.00 yağ yakıcı kahve, 50 gr sütlü çikolata, 20 gr yer fıstığı
18.10 limonlu duble yeşil çay
19.20 haşlama tavuk göğüs, 1/4 avokado, zeytinyağlı salata, tahinli yoğurt soslu 80 gr fırın falafel, 1 yumurta
22.20 yağ yakıcı kahve, 5 mini jöleli bisküvi
23.40 baharatlı limonlu ballı yeşil çay

2 lt su, 10.072 adım, 60 dk cardio + HIIT

Zipzip-

 

Son düzenleme: 21 Aralık 2022