| Aç karnına06.00 | 1 bardak sirkeli ballı ılık su | |
| Kahvaltı 07.30 | Yumurta 1.5 Peynir 2 ince dilim hindi salam 2 tane zeytin 1 dilim ekmek 2 tk tahinpekmez Domates salatalık maydanoz | |
| Öğle12.00 | Yeşil Elma | |
| Akşam 14.30 | 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide | |
| Yeşil çay 2 tatlı kaşığı helva |
Afiyet olsun canim
Doğum günün kutlu olsun sevdiklerinle nice mutlu senelereMerhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm akşam yemeğe dışarı çıkacağız inşallah @Willemijn- sara_28 nasılsınız yavru kurtlarım
Tamam canim sariya ekliyorum Kırmızı-Sarı olarakKaptancığım ben biraz dağıldım ya hafta sonu. Yarından itibaren toparlarım inşallah ama takımın hakkına girmek istemiyorum. Bu hafta için sarı takıma geçmem mümkün mü ?Zipzip-
Afiyet olsun canim aksam yemegi yemeyecek misin15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Zipzip- erenmothers Cordelia
Günü erken kapatmissin, pide ve helvayı telafi edersin15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Zipzip- erenmothers Cordelia
| Masterfit Yarışması 60.Etap | |||||||||
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | |||
| Kırmızı Takım | |||||||||
|
| Kırmızı Kaptan | 64.25 | |||||||
|
| Kırmızı | 76.6 | |||||||
|
| Kırmızı | 81.45 | |||||||
|
| Kırmızı | 64.9 | |||||||
|
| Kırmızı | 60.3 | ✖ | ||||||
|
| Kırmızı | 79.95 | |||||||
|
| Kırmızı | 75.1 | |||||||
|
| Kırmızı | 61.3 | |||||||
| G Goklerce | Kırmızı | 70.0 | |||||||
|
| Kırmızı-Sarı | 69.1 | |||||||
|
| Kırmızı-Sarı | 71.9 | |||||||
| Mavi Takım | |||||||||
|
| Mavi Kaptan | 78.3 | |||||||
|
| Mavi | 85.9 | |||||||
|
| Mavi | 80.4 | |||||||
|
| Mavi | 78.3 | |||||||
|
| Mavi | 82.0 | |||||||
|
| Mavi | 80.2 | ✖ | ||||||
|
| Mavi | 75.35 | |||||||
|
| Mavi | 62.2 | |||||||
|
| Mavi | 66.75 | |||||||
| I Ilyusa | Mavi | 80.2 | |||||||
|
| Mavi-Sarı | 66.6 | |||||||
| Yeşil Takım | |||||||||
|
| Yeşil Kaptan | 57.8 | |||||||
| @Willemijn- | Yeşil | 63.3 | |||||||
|
| Yeşil | 94.6 | |||||||
Çok tatlı olmuş tam MasterFit e göre. Harikasın kaptanım13-19 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım erenmothers Kırmızı Kaptan 64.25 Hedef60kgolmak Kırmızı 76.6 Cordelia Kırmızı 81.45 Zipzip- Kırmızı 64.9 minerva1988 Kırmızı 60.3 ✖ ZincirKirma Kırmızı 79.95 Mavikus_ Kırmızı 75.1 aypare ackerman Kırmızı 61.3 G Goklerce Kırmızı 70.0 D u t Kırmızı-Sarı 69.1 belmayne Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Pnrrr-12 Mavi Kaptan 78.3 Ucmelekannesi Mavi 85.9 Mthn83 Mavi 80.4 Beyaz leylak Mavi 78.3 Kinoalihatun Mavi 82.0 Hedef65tir Mavi 80.2 ✖ Fit mutlu anne Mavi 75.35 succulentaski Mavi 62.2 Jasminium84 Mavi 66.75 I Ilyusa Mavi 80.2 fesang Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 sara_28 Yeşil 94.6
Doğum günün kutlu olsun canım. Yanlış görmediysem yozgatlıymışsın sanırım memleketlimmişsin.Merhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm akşam yemeğe dışarı çıkacağız inşallah @Willemijn- sara_28 nasılsınız yavru kurtlarım
Nice sağlıklı mutlu yaşlara canımMerhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm akşam yemeğe dışarı çıkacağız inşallah @Willemijn- sara_28 nasılsınız yavru kurtlarım
Mutlu yıllar sağlıklı fit yaşların olsun canımMerhabalar efendimnöbetten geldim kahvaltı yaptım uyudum uyandım ama hala kendime gelemedim yorgunum çok fazla uyuyamadım nasılsınız iyidir herkes inşallah, bugün bnm doğum günüm akşam yemeğe dışarı çıkacağız inşallah @Willemijn- sara_28 nasılsınız yavru kurtlarım
Sanki seni tutabiliyoruzSen bence yeşil takıma gelben seni dürtmeyince kendini kaybediyosun şaka yapıyorum canım alınma sakın bende bugün öyle olabilirim
Beni sensiz bırakmaSen bence yeşil takıma gelben seni dürtmeyince kendini kaybediyosun şaka yapıyorum canım alınma sakın bende bugün öyle olabilirim
Bu verdiğin taktikleri kendinde uygulamazsan görüşürüz şekerim
Ne kadar süre bırakayımYoo ben diyorum bakyemeyi bırak bacım
Hiç yemedim. Hemen paket yaptım. Gerisini sağa sola dağıttımAmin inşallah
Helal olsun sana ama sakın yeme onlardan
erenmothers kaç kilo verdin merak ettim, maşallah ne güzel
Nice mutlu yıllar dilerim
Bu şekilde 2 senedir oluyor. Daha önce yoktu. En azından böyle kriz gibi değildi.Bulmaca falan çöz kendine bir yöntem bulacaksın zamanla
Harika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim15.01.2023 Pazar
4000 adım
Aç karnına06.00 1 bardak sirkeli ballı ılık su Kahvaltı 07.30 Yumurta 1.5
Peynir
2 ince dilim hindi salam
2 tane zeytin
1 dilim ekmek
2 tk tahinpekmez
Domates salatalık maydanozÖğle12.00 Yeşil Elma Akşam 14.30 1 tane kuşbaşili kaşarlı pide
Ara 15.00 Yeşil çay
2 tatlı kaşığı helva
3 lt su
Bol bol bitki çayı
Zipzip- erenmothers Cordelia
Eline sağlık canım rengarenk olmuş13-19 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 60.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım erenmothers Kırmızı Kaptan 64.25 Hedef60kgolmak Kırmızı 76.6 Cordelia Kırmızı 81.45 Zipzip- Kırmızı 64.9 minerva1988 Kırmızı 60.3 ✖ ZincirKirma Kırmızı 79.95 Mavikus_ Kırmızı 75.1 aypare ackerman Kırmızı 61.3 G Goklerce Kırmızı 70.0 D u t Kırmızı-Sarı 69.1 belmayne Kırmızı-Sarı 71.9 Mavi Takım Pnrrr-12 Mavi Kaptan 78.3 Ucmelekannesi Mavi 85.9 Mthn83 Mavi 80.4 Beyaz leylak Mavi 78.3 Kinoalihatun Mavi 82.0 Hedef65tir Mavi 80.2 ✖ Fit mutlu anne Mavi 75.35 succulentaski Mavi 62.2 Jasminium84 Mavi 66.75 I Ilyusa Mavi 80.2 fesang Mavi-Sarı 66.6 Yeşil Takım kelebek19 Yeşil Kaptan 57.8 @Willemijn- Yeşil 63.3 sara_28 Yeşil 94.6
Akşam yemeğini 14.00 da pide olarak yedimAfiyet olsun canim aksam yemegi yemeyecek misin
Tesekkur ederim canim 1Harika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
Tamamdır kaptanımerenmothers
Pnrrr-12
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
Cordelia
Elhan
pastelfit
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Mehfam
Amine Busra
Kinoalihatun
Nikinik
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski
Bal0ncuk
kelebek19
ZincirKirma
Hedef65tir
Jasminium84
Pnrrr-12
UcanSupurge
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
I Ilyusa
Ellerine saglik bu tablo gerçekten iç açıcı motive ediyor gerçekteHarika görünüyor. Ben sana zor yetiştirim
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
Çok tatlı olmuş tam MasterFit e göre. Harikasın kaptanım
Afiyet olsun kaptanim15 Ocak Pazar menum
Sabah
2 yumurta
3 kaşık menemen
8 zeytin
1 kk peynir
Ara
1 kase yoğurt
1 avuç fındık
Akşam
Yeşil mercimek yemeği 2 çorba kasesi
Turp salatasi
Zipzip- erenmothers
Eline sağlık canım rengarenk olmuş
Afiyet olsun canim15 ocak pazar menüm
Sabah 9.30
1.5 haşlanmış yumurta
1 tane krep
1 tatlı kaşığı az şekerli kuşburnu marmelatı
2 zeytin
Ara 15.00
1 tane züber 120 kalori
Yarım elma
Akşam 16.30
Fırında karışık sebze karnabahar havuç kapta yeşil biber soğan patates
2 tane tavuk but fıtında
Yoğurt
1 dilim kek ama sağlıklı olandan tam bugdaylı şekersiz falan bebişlere yapmıştım.
Su 2.5 litre
Sporu akşam atarım
Zipzip- erenmothers
Afiyet olsun canimAkşam yemeğini 14.00 da pide olarak yedim
18.30 da sahlep içtim yarim ceviz 1 kuru incir gün bitti
DEMEKKI 2 SENEDIR CIDDEN ZOR GUNLER GECMIS ARTIK DUZELMESINI ISTIYORSUN BAZI SEYLERI COK GUZEL ADIM ATTIN KENDIN ICIN DAHA IYI OLACAKTIR .Mutlu yıllar sağlıklı fit yaşların olsun canım
Sanki seni tutabiliyoruz
Beni sensiz bırakma
Ne kadar süre bırakayım
Hiç yemedim. Hemen paket yaptım. Gerisini sağa sola dağıttım
Bu şekilde 2 senedir oluyor. Daha önce yoktu. En azından böyle kriz gibi değildi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?