- 25 Ağustos 2019
- 62.495
- 120.002
- 698
- 31
Heemn bi koşu 1 tatlı kaşığı sumak 3 yk yoğurt ve ysrim limon yiyorsuuunnnnn
Çokta ağır karbon yok
Heemn bi koşu 1 tatlı kaşığı sumak 3 yk yoğurt ve ysrim limon yiyorsuuunnnnnCoşkulu cumartesi menümü yazayım da rahatlayayım :))
17 Mayıs Cumartesi
12.00:
Bir avuç çiğ fındık
3-4 tane Antep karası
1 ince dilim organik ekmek
2 yumurta (tereyağında)
Biraz ajvar sos
14.00
Eşim gelince kahvaltı etmek istedi. Ona eşlik ettim. Sağlıklı seçeneklerden ufak ufak tırtıkladım. 1 ince dilim de organik ekmek yedim.
Bugünün kaçamağı: 4 adet orman meyveli kurabiye. (İki haftadır erteliyorduk. Biraz hayal kırıklığına uğradım ama 4 tane yemişim)
19.00:
Yarım porsiyon tereyağlı karides
5 felafel köfte
Tahinli süzme yoğurt sos
1 ince dilim organik ekmek
Su: 2 lt
Spor: 804 adım atmışımyağmurlu bir İstanbul gününü evde pinekleyerek geçirdim. Yarın tam gaz devam inşallah:)
Ellssa Boncuk2307 Jou
Son kaçamağın olsunkahvaltı (10:00)
ekşi mayalı lavaş
2 sahanda yumurta (birazı tarhanalı)
acuka
maydanoz
zeytin ezmesi
öğle yemeği (13.00)
kağıt kebabı (yaklaşık 200 gr et)
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
ara öğün (15.00)
sütlü soğuk kahve
çikolatalı tatlı
akşam yemeği (19.00)
fırında somon balığı
roka salatası (az nar ekşili)
akşam atıştırmalık(23.00)
soğuk sütlü kahve
su: 2 lt
spor: 9200 adım, 10 dk yüzme(denize gittik)
Jou (iyi bak ha bi daha kaçamaklı liste göremezsin benden )
Ellssa Boncuk2307
Sumak yok kiiCumartesi serbest çiceğimm yarindan sonra daha dikkatli oluruzz hem yatmadan lütden sumaklı yoğurt yiyelimm
Oluur oluurrrSumak yok kii
Sirkeli şu içsem olmamı :)))
Oluur oluurrr
Bende sumaklı yoğurdumu yediimmmiçiyorum hemen
delisin sen tabiki isterimŞimdi listeyi atacağım ama mavi takım 1 kişi eksik kaldı kaptanım94bassuk beni ister misin takımında ?? yarın sabah tartı fotoğrafıyla başlayacağım da bugün çekemedim.
Doğum günün kutlu olsun canımmBu hafta sıkı yapacağım inşAllah kaptanım
Bugünü yazmayacağım doğum günüsü kızısı olarak ipleri saldım yarın devamm
Yok kaptanımm, Eskişehir’e geldik oradan oraya gezerken epey bi yürümüşüz ve hatta şarjım bitmeden önceki adım buydu sonrasında epey bi daha yürüdük kesin 20 bini tamamlamışımdırGece yürüyüşmü kııaazz
Menüler güzelll
Canimm disardaydik dondurmalar simitler havada uçuştu da ben yiyemedimafiyet olsun canum dolu dolu protein ama çok az yemişsin bütün gün şuncacık şeyle bu vücut nasıl çalışacak yağları yakacak nasılll bol yiyoruz lifli ve proteinli besleniyoruz
Doğum günü kutlu olsun canimmm nice nice senelereTeşekkürler canımm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?