Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿
Pro Üye
bende ortalık biraz karıştı, doğum günü haftası olunca kutlamalı geçiyor. dün maalesef beni içmeye götürdüler öyle olunca kızartmalar biralar biraz havada uçuştu. telafisi olarak bugün aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. ofiste bir pastayla gelip doğum günümü kutlamazlar diye umuyorum ya bugün
skandal bir gün olmaz umarım doğum günün kutlu olsun tatlım
🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿
Pro Üye
Ellssa
sibel_84
sabah 09.30
1 muz, 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 1 yk şekersiz granola
kahvaltı 11.30
füme etli omlet, 30 gr otlu peynir, 5 zeytin, 1 tk şekersiz marmelat, söğüş salata, 2 dilim karakılçık tbe
öğlen 14.00
2 küçük biber dolma, 2 yk yoğurt
ara 15.30-17.00
7 yeşil erik, 15 kuruyemiş
akşam 19.00
60 gr köfte, 5-6 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1 küçük biber dolma, 100 mlt kefir
ara 21.30
5 parça kavun, 30 gr beyaz peynir
dukan birası içerim.
1,5 lt su
alışverişe gittim geldim. biraz yürüyüş.
Bşl:66.9 ilk🎯 65✅ Gncl:64.4 İkinci🎯60 Asıl🎯 55
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
Hayırlı Akşamlar
Kahvaltı 10.30
Kavurmalı yumurta (yağı süzülmüş + 1 yumurta)
2 dilim k. ekmek
2 çk kayısı reçeli (ev yapımı az şekerli
)
13 30
Sade Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata
15.00(misafirlikte)
4 YK köz. Salata
2 yk şehriye salata
3 tane (minik ) tırtıl kurabiye
1/2 dilim ıslak kek
19.00
Karpuz 3 - 4 dilim
1 tane (ceviz büyüklüğünde)armut
1 avuç kaju&fındık
19 itibariyle başladım en az 16 saat açlık yapacağim Son iki günü telafi edebildiğim kadar
Spor akşam yazacağım
Su 2 litre
94bassuk
Ellssa
Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
Iyi akşamlar bugün menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Ara
1 avuç fıstık
1 galeta
1kase yoğurt
Akşam
Yoğurtlu kabak salatası bi kaç parça et
Su 3 lt
16400 adım 1640 puan
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
-
20250619_211952.webp
20,7 KB
· Görüntüleme: 0
🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿
Pro Üye
Iyi akşamlar bugün menum
Sabah
Lorlu yulafli omlet
Domates salatalık biber
Ara
1 avuç fıstık
1 galeta
1kase yoğurt
Akşam
Yoğurtlu kabak salatası bi kaç parça et
Su 3 lt
16400 adım 1640 puan
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
çok güzel menü. afiyet olsun
Aktif Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
çok güzel menü. afiyet olsun