Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Teşekkür ederim tam kahvaltı yapmıyorum öğle sonrası yapiyom bazen biraz karışık menülü oluyor , bu hafta öyle oldu, çok yoğundum dün günüm vardı atlattım haftasonu da kayınvalide gelecek onu da atlatsaydim
 
Merhabalar 18 haziran menüm

Sabah yok
Öğle sonrası 2 buçuk gibi
7 sıkım kadar çiğ köfte, y3sillik,iki bardak ayran,
Çay yanına, bir dilim gelin pastası,
Kahve yanına iki lokma hurma kurusu,
Bir avuç çekirdek

Akşam 6 gibi
Bir kase pirpirim çorbası
2Sıkım ,çiğ köfte
3sıkım tarhana
8 bin adım yürüyüş
Ellssa 94bassuk Boncuk2307
 
evet evet, ben hep hızlı değil kalıcı kilo verelim derken bunu demek istiyorum ev tutma işleriçok yorucu ve düzensiz giden bir süreç, kolaylıklar diliyorum.
oh nooo, çok geçmiş olsun ya. acaba pilates vs mi iyi gelir fıtığa ne iyi gelir ki hiç de bilmem.
sibel_84 .!.:
Posta posta 100 er atlıyorum. Formumdan birşey kaybetmemiştir.
Genişletmek için tıkla...
tek seferde 100den fazla atlayabilen mutanttır zaten şekerim, formundan yavaş yavaş kaybedeceksin sürekliliğini sağlarsannnnn önemli olan devamlı atlayabilmek
afiyet olsun canım menün çokkk başarılı, adımlarını yazmamışsın nerde hani sen adım kraliçesisin unutma yazmayı
bence yine de çok fail bir misafirlik olmamış. afiyet olsun, güzel toparlamışsın adım da şahane.
gibibiseydi .!.:
18 Haziran

12:00 haşlanmış fasulyeli salata, 2-3 dilim peynir, 1 dilim ekşi mayalı ekmek, zeytin

18:00 5 kasap köfte, salata, 1 dilim ekmek

40 dakika step

2.5 litre su

Ellssa Boncuk2307 94bassuk
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun menü de spor da çok iyi
ohhhh yine başından sonuna örnek menüüüüü harikasın canım
Beth18 .!.:
Kızlar merhaba
Ben verdiğim kiloları hızla geri alıyorum
Ne yapacağım?
Yatın tartılıp tekrar kilo vermeye başlayacagım
Genişletmek için tıkla...
ilk adım gruba geri dönmekkkk, bekliyoruzzz
oh geçmiş gitmiş olsun, bazı zamanlarda dikkat etmek çok zor oluyor.
afiyetler olsun geçmiş gitmiş olsun bugün kaloriyi biraz kısıtlamanı tavsiye ediciiiiğim yarın tartı günüüüü
 
güno çiçeklerim.
bende ortalık biraz karıştı, doğum günü haftası olunca kutlamalı geçiyor. dün maalesef beni içmeye götürdüler öyle olunca kızartmalar biralar biraz havada uçuştu. telafisi olarak bugün aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum. ofiste bir pastayla gelip doğum günümü kutlamazlar diye umuyorum ya bugün
 
18.06.2025 menü:

8.00: yufka ekmek arasında haşlanmış yumurta, sürülebilir lor ve 2 dilim pastırma ile kahvaltı.
12.00: zeytinyağlı kabak yemeği
14.00: wasa üzeri 1 tk zuber ve kuru vişne
18.00: 1 külah dondurma
20.00 itibariyle kızartma ve bira maalesf yazmayım bu kısmı

spor: 45 dk yüzme, 6000 adım
su:2.5 lt

etiket metiket yapmıyom rezilliğimi paylaştım kaçıyorum
 
Dünkü menim
Öğle
1dlm ekmek ve yumurta salatası

Arada 3fincan Türk kahvesi yanında biraz leblebi ve 3 ceviz

Akşam beşamel soslu karnabahar 1 tabak

1lt dukan
1lt su
Spor 5036 adım
1 mil lesli
94bassuk Ellssa
 
Sagol kuzum bilmiyorum ki bende bazi hareketler verdi de onlar rahatlatmak icin bi araştırayım chatgbt ye sorayım bakim
Ya sorma dün aslinda hep disardaydim doktor oğlanın toplantısı filan vardı ama ne yazık ki saatin şarjı bitmiş akşam anca geldim eve dünkü adımlar çöp
Senin de ortada olmama nedenin çıktı ortayaaa artık bu hafta böyle olsun diyelim kuzum sonuçta doğum günü şeysi haftaya toparlarsjn eminim
 
Jou .!.:
EMziriyorum aynen canım kızımdada emzirirdim ip atlasamda gene kötü olmazdım
Genişletmek için tıkla...

Tabiki cumartesiden cumaya canım
 
Çok geçmiş olsun canım
 
Purple58 .!.:
Senin de ortada olmama nedenin çıktı ortayaaa artık bu hafta böyle olsun diyelim kuzum sonuçta doğum günü şeysi haftaya toparlarsjn eminim
Genişletmek için tıkla...
hahaha yine de yarıştan kopmamaya çalışıyorummm elimden geldiği kadar son günü full açlık mı geçirsem diye düşünüyorum
 
Teşekkür ederim tabiki bugün dikkat ediyorum,yuruyusumu yaptim bir bardak kefirimi içiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…