- 21 Şubat 2013
- 9.449
- 21.241
- 548
29 temmuz menümü duşayım akşam uyuya kalmışım
Sabah erkn saatlerde yürüyüş
Bir bardak Limonlu su
10 da kahvaltı
Sucuklu yumurta ,bir dilim tb ekmek, bir ceviz bir badem ,iki yeşil biber
Öyleden sonra
Bir salatalık
15 aralarında kuru tarhana bir porsiyon ,bir ceviz,4 badem , bir avuç çekirdek çiğ,
Akşam 18bucuk da
Bir kase mercimek çorbası, yarim dilim tb ekmek,bir ton balığı
Akşam yürüyüşü de yapıldı,
Yalniz ödem oluşmuş vücutta hem mercimek,ton balığında da tuz var, hem de tarhanadan oldu sanırım
Sabah erkn saatlerde yürüyüş
Bir bardak Limonlu su
10 da kahvaltı
Sucuklu yumurta ,bir dilim tb ekmek, bir ceviz bir badem ,iki yeşil biber
Öyleden sonra
Bir salatalık
15 aralarında kuru tarhana bir porsiyon ,bir ceviz,4 badem , bir avuç çekirdek çiğ,
Akşam 18bucuk da
Bir kase mercimek çorbası, yarim dilim tb ekmek,bir ton balığı
Akşam yürüyüşü de yapıldı,
Yalniz ödem oluşmuş vücutta hem mercimek,ton balığında da tuz var, hem de tarhanadan oldu sanırım