- 29 Nisan 2016
- 3.059
- 11.813
- 208
Yol ödem yapmıştır canım cumaya kadar halledersin
Kalıcı kilo değil canım halledersin
Yol ödem yapmıştır canım cumaya kadar halledersinCuma 68,75
Pazartesi 69,50
Fark + 0,750
Haftasonu şehirdışına gittim nasıl böyle fark ediyor anlamıyorum yol maalesef artı çıktım
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Kalıcı kilo değil canım halledersinGünaydın kızlar en son 11 temmuz da kilo bildirimi yapmışım 97.8
Tam 1 ay sonra 105.8 ile karsinizdayimneyse veririz demi yine
Foto çekmedim canımBoncuk2307 Ellssa
Vereceğiz canım hep beraberGünaydın kızlar en son 11 temmuz da kilo bildirimi yapmışım 97.8
Tam 1 ay sonra 105.8 ile karsinizdayimneyse veririz demi yine
Foto çekmedim canımBoncuk2307 Ellssa
Bu ara yürüyüş ve yüzme harici bişey yapamadım ama çocuklar sürekli arabada açıyor aklımda kalmış birazAy var ya şarkının devamı aklıma gelmemişti yazarkensen daha çok spor yapiyosun ya, zihnin berrak canım
Tamamdır canmTamamdır ablacım
Seni de aldım ablam
Sen nerdesin abla çok kötü sallandık ben balıkesir merkezdeyim
İyiyiz şükür ablacım korktuk sadece başka sıkıntımız yokBu ara yürüyüş ve yüzme harici bişey yapamadım ama çocuklar sürekli arabada açıyor aklımda kalmış biraz
Tamamdır canm
Bu arada geçmiş olsun iyisiniz değil mi şimdi,
Masterfit 169.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 08.08.2025 | 11.08.2025 | FARK |
|
| 77.30 | 76.75 | -0.550 |
| ORAN | 0.711 | ||
|
| 55.70 | 55.90 | +0.200 |
| P Pembepilates | 79.60 | 78.90 | -0.700 |
| @pocoyoo | 83.30 | ||
| @tomrs | 63.10 | 63.70 | +0.600 |
|
| 102.30 | 102.30 | 0 |
|
| 74.00 | ||
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 77.30 | 76.00 | -1.300 |
| ORAN | - | - | 1.681 |
|
| 71.70 | 72.45 | +0.750 |
| @Candysisters | 60.40 | ||
| B Beklenen2 | 77.60 | 77.40 | -0.200 |
|
| 83.30 | 83.40 | +0.100 |
| @Deltavealfa | 68.75 | 69.50 | +0.750 |
| @Mthn83 | 84.10 | ||
| HAZIRLIK | |||
|
| 78.60 | ||
| @Dil-i bitab | 62.80 | ||
| @FitFiliz | - | 80.30 | |
| @Jou | - | ||
| @Tutku44 | 87.70 | ||
| C cat princess | - | 73.20 | |
|
| - | 65.00 | |
|
| - | 105.80 |
Ellerine saglik boncuk kaptanim tablomuz sahane.Sevgili MASTERFİT Ailesi
(Hastane işlerim olduğu için bir tık erken paylaşıyorum canlar)
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84 oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım
Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir inşallahÖpüyorum sizii
Yawrukush
Eki Görüntüle 3628785
sibel_84
Eki Görüntüle 3628786
KIRMIZI TAKIM 08.08.2025 11.08.2025 FARK Yawrukush Kırmızı Takım Kaptanı 77.30 76.75 -0.550 ORAN 0.711 armin83 55.70 55.90 +0.200 P Pembepilates 79.60 78.90 -0.700 @pocoyoo 83.30 @tomrs 63.10 63.70 +0.600 Lotus1234 102.30 102.30 0 Ellssa 74.00 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 77.30 76.00 -1.300 ORAN - - 1.681 Azmet5255 71.70 72.45 +0.750 @Candysisters 60.40 B Beklenen2 77.60 77.40 -0.200 ummhnisa 83.30 83.40 +0.100 @Deltavealfa 68.75 69.50 +0.750 @Mthn83 84.10 HAZIRLIK Boncuk2307 78.60 @Dil-i bitab 62.80 @FitFiliz - 80.30 @Jou - @Tutku44 87.70 C cat princess - 73.20 bluegreeneyes - 65.00 Purple58 - 105.80
Allah bagislasin canim.Yok o zamanlar yoktu bebelerim canım zayıfladım sonra hamile kaldım
Guzel birgun olmus canimİyi akşamlar
11.00 kahvaltı
1 bardak kefir
1 şeftali
7-8 çiğ badem
1 dilim peynir
12.00 ara öğün
İki dilim karpuz
14.00 öğle yemeği
aktivia shot
6-7 YK türlü
Yarım dilim tbe
15.45 ara öğün
Türk kahvesi + su
17.00 akşam yemeği
1 Tortilla ekmeği
100 Gr kuşbaşı et
Az söğüş Salata
Ayran
19.00 ara öğün
Mısır
2.5lt su
1 saat yüzme
5500 adim
Boncuk2307
Ellssa
Yawrukush
Ilkgun icin cok guzel bir menu olmusHemen ilk gün menumu yazım bugünden başladım
Sabah 9 30
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara 13 00
2 kaşık yulaf 3 kaşık yoğurt yarim elma ve üstüne tarçın
Dayanamadım bi kaç tane de zeytinyağlı sarma yedim
Akşam 17 00
5 kaşık etli bezelye yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim tb ekmeği
Su 3 lt
Spora da başlayacağım ama bugün pek enerjim yoktu tatil yorgunluğu ama en kısa süre de başlayacağım
Ellssa Boncuk2307
Allah bir daha yasatmasin boncugum..Eşim de izmirde, 6. Katta kötü sallanmış ama burası çok kötüydü ben ilk defa bu kadar çok hissettim bir depremi, dondum kaldım bir şey yapamadım
Cok guzel olmus menun canimHerkese hayırlı akşamlar bayanlar bugünkü menüyü yazayım
Kahvaltı 11: 3 kaşık sebzeli kaşarlı omlet 1 dilim ekmek 2 fincan çay 1 dilim peynir 1/2 kaşık tahin pekmez
Öğle 12: 1 fincan dibek kahvesi
Ara 13: 1 fincan Türk kahvesi
Ara 17.30: 1 paket eti form bisküvi
Akşam 18.30: 4 kaşık saç kavurma 1 dilim ekmek 4 kaşık salata
Gece 11.20: 1 fincan sinameki çayı
Emzirmeye devam
Spor yok kızlar bugün. Ailecek pikniğe gittik
Ellssa Yawrukush
Adimlar sahane, menude guzel olmus.Cerezi cok kacirma Aysecim, oldukca saglikli ama syni zamanda kalorililerde..10 Ağustos menüm
Sabah 10 11 arası kahvaltı
Sucuklu yumurta , haşlanmış yumurta bir adet,1 tb ekmek, parmağım kadar 6 adet yesil biber,domates, tadımlık peynir , 4 zeytin
15 de
Bir dilim karpuz, bir elma tarçınlı,iki ceviz,küçük avuç yer fıstığı, 15 antep fıstığı, yarim portakal
Akşam 17 buçuk
Bir tabak papat3sli tavuk fırın y3megi, 3yk bulgur pilavı,bir kase cacik, iki biber,
Akşam yürüyüş 11 bin adım , uyumadan önce kefir içebilirim
Ellssa Boncuk2307 Yawrukush
Eki Görüntüle 3628575
Canim benim bu hafta guzel kilolar verecegiz birlikte, hadi silkelen kendine gel, aci yok RockySelam millet. Herkes iyi mi. Bugün benden hayır yokya maalesef son dk planları bozuyor beni. Sabah kayınvalidelere yazlığa geldik günübirlik. Sabah kahvaltı Akşam mangal çay saati derken biraz şaştım
Sabah 11.00 standart kahvaltı ekmeksiz
Akşam mangal et ve salata
Ara öğün kuru pasta bir sürü ve hazır dondurma ve çekirdek
Aslında akşama kadar efsane gittim de Akşam yediklerim sabaha su tutar. Neyse olsun.
Yawrukush Boncuk2307 Ellssa
Eksinin azi cogu olmaz, tebriklerPazartesi bildirim yapılıyor diye biliyorum ama değilse de ben yine de yapayım. Misafirlikte olduğum için nickimi yazamadım
Pazar sabahi 73.25
Bugun 73.20
Fark 0.05 :)Eki Görüntüle 3628622
Canim bu hafta rakiplerimiz saglam, hemen silkeleniyorsun, takimimiz icin guzel bir kilo veriyoruz guzelim, haydi…
Harika bir eksi 1haftada, coook tebrikler.
Tarti degisikligindendir o canim..Ne zaman takimlara geliyorsun Filizim, gozlerim yollarda, boynum bukuk bekliyorum.Günaydın dear ladies,
Ellssa Boncuk2307
Pazartesi tartım 80.3, ondan önceki en son 79,4tü. Tartı değişikliği de olabilir. Gerçekten almış da olabilirim. Hangisi bilemedim. İnşallah tartı değişti diyedir. Annemin tartısı biraz daha kötü geldi bana.
Veririz kilolari hic stres yapma sen..Günaydın kızlar en son 11 temmuz da kilo bildirimi yapmışım 97.8
Tam 1 ay sonra 105.8 ile karsinizdayimneyse veririz demi yine
Foto çekmedim canımBoncuk2307 Ellssa
Sabit kiloda olmak guzel canim, cumaya kadar dikkat ediyoruz, guzel bir eksi geliyor, anlastik mi?
Canim sen bu arti 200grami,1ogununle tokatlarsin, hic takilma..Selaaam millet. Günaydın. kilo değilse gram artışlarının sallamıyorum hiç. Reglimin de 1. Günü
Ellssa Yawrukush Boncuk2307
Cuma 55.7
P tesi 55.9
Hayalimdeki kilodasınSelaaam millet. Günaydın. kilo değilse gram artışlarının sallamıyorum hiç. Reglimin de 1. Günü
Ellssa Yawrukush Boncuk2307
Cuma 55.7
P tesi 55.9
Çok geçmiş olsun canımİyiyiz şükür ablacım korktuk sadece başka sıkıntımız yok
Bu sofrada ne yediğini çok merak ediyorum kaptanımKizlar herkese merhabalar, haftanin ilk gunu nasil geciyor? Balikesir depreminden etkilenen tum arkadaslarima gecmis olsun.Allah esirgesin, bir daha yasatmasin insallah..
Dun saat 4te misafirlerim geldi.10’a kadar oturdular.Acayip yorucu birgun gecirdim ama cok keyifliydide arkadaslarla.Size gösterebilmek icin masamin fotosunu cektim.Once fotoya bakin, sonrada menumu yazacagim.O menuye nasil dayanmisim gorun.
Sevgili kirmizi takim ailesi, tarti bildirimlerinizi gordum, eksi goren arkadaslar var ama hafta sonu biraz abartip arti gorenlerde var.Ben suna uzuluyorum, emek verip, verdigimiz kilolari, hafta sonu dikkat etmezsek aliyoruz.Sonrada tum hafta cumaya kadar onlari vermekle ugrasiyoruz.Bu bir dongu haline donusuyor bazen..Hic odul yapmayin, kendinizi motive etmeyin demiyorum.Ama odul ogunu, haftada 1ogun, inanilmaz cok abartmadan istediginiz bir seyi yiyerek yapilabilir.Nefsimizi koreltiriz, daha motivasyonlu devam ederiz.odul ogunu cuma tartilip, cuma-cumartesi-pazar gunleri kucuk kucuk kacamaklar yapip, pazartesiden sonra kilo vermeye calismak olmamali bence..
Neyse bahsi gecen masamin fotograflarini ekliyorum.
Eki Görüntüle 3628769
Eki Görüntüle 3628770
Eki Görüntüle 3628772
Simdi menu paylasimima geceyim..
Ay hazırlığa ne çok üye katılmış çok sevindim ne kadar çok okursak o kadar motivasyonumuz çoğalırSevgili MASTERFİT Ailesi
(Hastane işlerim olduğu için bir tık erken paylaşıyorum canlar)
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84 oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım
Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir inşallahÖpüyorum sizii
Yawrukush
Eki Görüntüle 3628785
sibel_84
Eki Görüntüle 3628786
KIRMIZI TAKIM 08.08.2025 11.08.2025 FARK Yawrukush Kırmızı Takım Kaptanı 77.30 76.75 -0.550 ORAN 0.711 armin83 55.70 55.90 +0.200 P Pembepilates 79.60 78.90 -0.700 @pocoyoo 83.30 @tomrs 63.10 63.70 +0.600 Lotus1234 102.30 102.30 0 Ellssa 74.00 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 77.30 76.00 -1.300 ORAN - - 1.681 Azmet5255 71.70 72.45 +0.750 @Candysisters 60.40 B Beklenen2 77.60 77.40 -0.200 ummhnisa 83.30 83.40 +0.100 @Deltavealfa 68.75 69.50 +0.750 @Mthn83 84.10 HAZIRLIK Boncuk2307 78.60 @Dil-i bitab 62.80 @FitFiliz - 80.30 @Jou - @Tutku44 87.70 C cat princess - 73.20 bluegreeneyes - 65.00 Purple58 - 105.80
Sevgili MASTERFİT Ailesi
(Hastane işlerim olduğu için bir tık erken paylaşıyorum canlar)
Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84 oluyor. Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım
Cumartesiye artı gelen herkes eksiye geçecektir inşallahÖpüyorum sizii
Yawrukush
Eki Görüntüle 3628785
sibel_84
Eki Görüntüle 3628786
KIRMIZI TAKIM 08.08.2025 11.08.2025 FARK Yawrukush Kırmızı Takım Kaptanı 77.30 76.75 -0.550 ORAN 0.711 armin83 55.70 55.90 +0.200 P Pembepilates 79.60 78.90 -0.700 @pocoyoo 83.30 @tomrs 63.10 63.70 +0.600 Lotus1234 102.30 102.30 0 Ellssa 74.00 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 77.30 76.00 -1.300 ORAN - - 1.681 Azmet5255 71.70 72.45 +0.750 @Candysisters 60.40 B Beklenen2 77.60 77.40 -0.200 ummhnisa 83.30 83.40 +0.100 @Deltavealfa 68.75 69.50 +0.750 @Mthn83 84.10 HAZIRLIK Boncuk2307 78.60 @Dil-i bitab 62.80 @FitFiliz - 80.30 @Jou - @Tutku44 87.70 C cat princess - 73.20 bluegreeneyes - 65.00 Purple58 - 105.80
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?