Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kızlar oğlan çok hasta bugün spor yapamadım demin hastaneden geldik yatırdım duş aldırdım kendime yemek bile yapamadım spor da yok ben de inanılmaz yoruldum direkt yatarım
Kahvaltı 13.00: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1 dilim peynir 1 bardak çay
Akşam 17.30: 2 dilim yufka ekmek 1 dilim peynir 1 bardak çay 1 kaşık tahin pekmez
2 litre su
Purple58 Ellssa Boncuk2307

Kızlar selam. Bugün menümü pek çekemedim
Sabah omlet, yarım simit
Öğlen kahve ve protein çikolata
Akşam çiğköfte dürüm
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates

21 Ağustos menüm

10 da Kahvaltım
Iki haşlanmış yumurta,bir dilim tb ekmek, 2 kapya biber, kk fazla çerkez peynir,4 siyah zeytin, 1tk çemen,

15
Çeyrek, süt misir ,bir avuç antep fıstığı, bir ceviz ,bir dilim karpuz,bir ciltim üzüm

18 de küçük porsiyon haşlanmış et, ceurek lahmacun,çeyrek maraş çöreği,

Akşam 22 de yaş incir 1 adet
Akşam yürüyüşü de yapıldı
Sabah akşam toplam 25 bin adim
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates

Pembepilates .!.:

Kızlar oğlan çok hasta bugün spor yapamadım demin hastaneden geldik yatırdım duş aldırdım kendime yemek bile yapamadım spor da yok ben de inanılmaz yoruldum direkt yatarım
Kahvaltı 13.00: 1 dilim tam buğday ekmeği 1 yumurta 1 dilim peynir 1 bardak çay
Akşam 17.30: 2 dilim yufka ekmek 1 dilim peynir 1 bardak çay 1 kaşık tahin pekmez
2 litre su
Purple58 Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canm