Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa .!.:

Ne zaman hazır hiseedersen gel beklerim canım

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Günaydın canlarım dün gelemedim yaa arkadaşım kahvaltıya geldi aniden oldu yine gitti benim diyet ama bugün dikkat edeceğim artık yeto sinir olmaya başladım kendime

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Basım ve boğazım ağrıyor bugün ilaç aldım bakalım

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Kaptan hastalandı hastayken diyet yapınca iyice yorgun düşüyorum bugün biraz yedim düşünmeden

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Kaptan hastalandı hastayken diyet yapınca iyice yorgun düşüyorum bugün biraz yedim düşünmeden

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Bu kaptanın da bebeği hastalandı(((

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Hemen dünkü menümü yazayım 23 eylül
Sabah
Bir tatlı kaşığı tahin bir ceviz
Sade kahve ve maden suyu

Kahvaltı 11 de
Bebe salatalık, kk peynir,sahanda yumurta , bir dilim ekmek

Öğleden sonra 13 de sade kahve komşumla
Bir avuç leblebi, küçük elma

Ikındı sonrası 4 buçuk
Bir biber dolması, kapya biber çiğ, bir küçük kase erişte çorbası
Akşam yürüyüşü
14 Buçuk bin adım ama 9 buçuk bin adımı tempolu yürüyüştür
Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3648165

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Günaydın
Basım ve boğazım ağrıyor bugün ilaç aldım bakalım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Tesekkur ederim kaptanim
Cumaya kadar kendime muhlet verdim yapabilirsem gelicem insallah burasi bana iyi geliyor motivasyonumu katmerliyor

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar nasılsınız, bugün derslerim bitti ve ders çıkışı kendime sıcak çikolata aldım. Ödül diye
Kendimi yorgun hissediyorum. Şu enerjim biraz artsa ne güzel olur. Kullandığınız çok bilinmedik takviyeler var mı? Bir arastirayim. Cicekbocekkaktus çiçekçim senden çıkar canım belki öneriler?

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Ben kilo almadım ki

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Uyumak daha güzel boşver canım. Şöyle deliksiz uykuya hasretim bu sıralar

Genişletmek için tıkla...

cat princess .!.:

Merhaba
Menum
Öğle akşamdan kalan kızarmış balık somon
Salata
Yarim susamsız simit
Akşam 19.00
Hamsi kızartması:)
Salata
Su tahmini 1 litreyi geçmiştir
P Pembepilates

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Iyi akşamlar kızlar menumu yazayım

Sabah
Omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Domates salatalık
Tahin pekmez

Ara
1 kade yoğurt
Ceyrek armut

Tam buğday unun dan pogaca yapmıştım yarim ondan yedim

Akşam
Haşlanmış tavuk bi kaç parça
2 kaşık bulgur pilavı
Salata ve yoğurt

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 P Pembepilates

Genişletmek için tıkla...

bilge86 .!.:

Kızlar çok afedersiniz, dün girecek fırsat bulamadım.

Tek öğün yaptım diyebilirim.

Öğlen maalesef ekler (hediye gelmiş. Ekleristan) akşam da yedim adam akıllı. Sabah yoktu. İnanır mısınız akşam yediklerimi tam hatırlayamıyorum ama pilav, makarna vardı. Evet iyi geçmedi ne yazık ki. Su 1litre.Spor yok. Telafi için kolları sıyırdım hemen. Veee....

BUGÜN.
Kahvaltı yok
Öğle yok
Akşam 17:00 gibi eti formla başladım iş yerinde.
Akşam yemeğim;
Erişteli mercimek çorbası, şehriyeli pilav ve taze fasulye. İyice doydum açıkçası.

SU: aZ yaaama mutlaka 1 litre yapıcam yatmadan
Spor yok


Araşıklı oruç başlattım. 23 saat yememe cezası. İnşallah telafi edicem. Heyecanlıyım.







Öptüm

Ellssa

D Deltavealfa


Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...