Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cuma menüm

13:00
bir kaç tane fıstık

15:00
patlamış mısır 1 kase

17:30
1 kase domatesli pirinç çorba

19:00
2 kuş başı et dürüm
1 bardak ayran

spor
5 dk yoga (tamamını yapamadım rahatsızlık ağır bastı)
100 ip
1 saat yürüyüş

Cumartesi menüm

13:30
1 kase domates pirinç çorba
Ispanak peynir salata

18:30
1 kase domates pirinç çorba
1 tabak kıymalı makarna
semizotu salatası

spor
15 dk yoga

Boncuk2307 94bassuk
 
kızlaaaar

yine geldik o zamana masterfitin yepisyeni haftası yepyeni bir ben ve kaptan olarak yine geldim burdayım

neden başladığımızı hatırlayalım hepimiz bu hafta
tartı moral bozabilir, motivasyon düşebilir, can çekebilir,
ama biz pes etmeyiz.
birimiz düşerse, diğeri elinden tutar

tek isteğim şu:
bugün dünden bi tık daha iyi olalım
yarın bugünden bi tık daha kararlı


böyle böyle o finale geldiğimizde sadece vücudumuz değil, özgüvenimiz de parlayacak

hazırsanız, başlıyoruz

unutmayın her zaman söylediğim gibi düşük kalorili değil yüksek proteinli beslenicez bu hafta
kaptan konuştu

bluegreeneyes
tomrs
FitFiliz
D Deltavealfa
Ellssa
Tutku44
Mthn83
I Incekaktus
 
Ne güzel sözlerin kaptanlar kaptanım, mutlu ettin valla.
Bu haftanın kaptanları müthiş olmuş. Ben zaten epey yoğundum bu sıra kaptişim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…