Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cnm öyle deme benimde seninki gibi yürüyüşün büyük faydası var bende sağlık sorunundan ötürü ne yazzik ki başka spor yapamiyorum bunada şükür diyorum yinede
Valla kafama taktikca sıkılıyorum.bacaklarima kadar çok sancım var ayak parmaklarim yanıyor.bana zaten sporu yasakladı doktor fıtıkta var bende.iki hafta hergün yaptım sonra bir daha yapamadım fayda var demişsin içim rahatladı çok teşekkür ederim
 
Iyi geceler kizlar
Bugun hiç halim yok aksam 6 dan beri koltuktan kalkamiyorum sifir enerji o yuzden bugun hiç adim atamadim hatta okulda bile sandalyeden hiç kalkamadim
Insallah tatil ustu hasta olmam.

Bugunku menum
Sabah 2 dl ekmekle bol malzemeli sandivic

Ogle 1 koca tabak mercimek çorbası
Yogurt

Ara elma

Aksam corba
Et sote
Marul ayran

Son ara 1 portakal
 
Geçmiiş olsun
 
Bugunku menum
10:00- 1 kase yogurt, 3yk yupaf, 1 elma, bolca tarcin
13:00- 2 bardak ayran, 10 findik
18:00- 1 tabak yesil fasulye, 1 kase yogurt

Biliyorum az oldu ama tatilde cok abarttim. Telafi etmem lazim.

Su:3lt
Spor: 14 000 adim
10 dk tabata
Zipzip- Amine Busra
 

Eklentiler

  • 201AC51A-6C82-46A0-8B64-4D5234BA3F4E.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 28
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…