2 hafta önce ben de yaşadım. 444 lü numarayı aradım. bulunduğum bölgede arıza olduğunu, çalışmanın devam ettiğini söyledi. gerçekten de sonra geldi.Ev interneti hala gelmedi. Türk Telekom rezil bir şirket. Modemin ilk ışığı yanıp sönüyor sadece, 4441444ü arıyorum temsilciye bağlamıyor. Oğlumla hayata küstük
Susuzda cok zorbizde de su gitti
Ellerine sağlık canımMerhaba
MasterFit 21.etap Haftasonu kazanan Kırmızı Takım olmuştur.fesang ve Kırmızı Takımı tebrik ederim. % 1 Avantaj hanenize eklenecektir.
Mavi Takım ve Kaptan60kiloyum sizleri de harika sporlarınız için tebrik ederim.
MasterFit 21. Etap Spor Yarışması haftasonu Sıra No Üye Adı Takım 04 Şubat Cuma Kg. 05 Şubat Cumartesi Adım Sayısı 06 Şubat Pazar Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI fesang Kırmızı Kaptan Cordelia transfer Kırmızı Elhan Kırmızı Hallederiz Kırmızı @Kinoalihatun Kırmızı @Aomine Daiki Kırmızı @DeryaOnDiet Kırmızı @Kahve __Kokusu Kırmızı @UcurtmaAvcisii Kırmızı @Nefesimmmsin Kırmızı @askrhpozitif Kırmızı Sarı toplam 60kiloyum Mavi Kaptan pastelfit transfer Mavi @dolunaydagel Mavi sara_28 Mavi @sengulll Mavi @Lavinia_84 Mavi @KarlarKralicesi Mavi @ugurbocuuu Mavi North River Mavi @oya17 Mavi Sarı Zipzip- Mavi Sarı toplam
Afiyet olsun canimIyi akşamlar kızlar, bugünlük yeme işi bitti. Menümü paylaşayım ama adımlarımı daha sonra paylaşacağım. Dün adımlarımı gönderdikten sonra 2000 adım daha attım çünkü
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta,
2 kk peynir, 5 tuzsuz zeytin,
4 kiraz domates, 1 tabak yeşillik.
Öğlen 13.30
1 tabak yeşil mercimek yemeği
2yk yoğurt.
Akşam 17.30
2 tabak kabak yemeği (sadece kabak ve salçalı su ile pişmiş)
1 kase yoğurt.
Suyu 2 ltye tamamlarım.
fesang Zipzip- 60kiloyum
Afiyet olsun canimIyi aksamlar bugün pek guzel beslenemedim
Menü
Sabah 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 çay kaşığı tereyağı
Öğlen 1 simit
Akşam 3 4 kaşık yoğurtlu makarna 2 kaşık kurufasulye bir parça ekmekle de turşu
Arada neskafe
Zipzip-
Afiyet olsun kaptanim09 Şubat 2022
sabah yok
öğlen 13.00
1 minik portakal tarçınlı
p. lı peynirli kapyalı omlet
1,5-2 yk sebze kızartması + 2 yk yoğurt
2 çeri domates
1 dilim ekşimaya ekmek
ara 14.00
1 avuç çekirdek
1 kare bitter çikolata (şekersiz, bal var)
akşam 19.00
2 parmak köfte
1 servis kaşığı zeytinyağlı pırasa yemeği
biraz turşu
1 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 2 lt suZipzip- Cordelia Hallederiz fesang
azaldı azaldı gitti. Allahtan banyodaki kovayı doldurdum. el yıkama için idare eder.Susuzda cok zor
Başınız sağolsun canım Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun halanızınKızlar 4,5 gün girmiy3c3ğüm halamı kaybettik. Kovidden Eki Görüntüle 3003611
O zaman bana kesinn500 gelecek gecen ay 275 di. Gecen ay 19 gunluk zam vardi bu ay 30gunluk358 lira elektrik faturasi gelmis
Gecen ay 268 di caktirmadan zam yapmışlar sanirim
O kadar olmaz yaa ama yinede yuksek gelebilirO zaman bana kesinn500 gelecek gecen ay 275 di. Gecen ay 19 gunluk zam vardi bu ay 30gunluk
Bize 470 di. 33 günlük fatura geldi, 30 günü zamliydi. Tuketim miktariniz kaçO zaman bana kesinn500 gelecek gecen ay 275 di. Gecen ay 19 gunluk zam vardi bu ay 30gunluk
Bilmiyorum ki fatura nerede acaba otomatik odeme oldugundan faturalarida tutmuyoruzBize 470 di. 33 günlük fatura geldi, 30 günü zamliydi. Tuketim miktariniz kaç
Harikasınkuzum benim hepimiz zaman zaman yaşıyoruz bunları. bunlar hep insani normal haller.
yiyoruz çünkü yemek belki de bilinçaltımızda bizi mutlu eden bir eylem olarak kayıtlı.
seni mutlu eden başka eylemler bulduğunda oraya yöneleceksin.
en önemlisi kendini tam ve rahat olarak nasıl ifade edebiliyorsan o şekilde yaşamak . sen bir bireysin öncelikle kendine bağlısın. senin de aklın fikrin var ve öncelikle kendinden sorumlusun.
atıyorum kilondan etrafındakiler memnun olmadığı için memnun değilsen bunu bırak gitsin.
(mesela ben birileri beğenmiyor diye değil de sağlıklı beslenmek ve diz sağlığımı korumak daha çevik ve dinç olmak için kiloma dikkat etmeye çalışıyorum.)
bir şeyleri kendin değil de başkaları istediği için ya da başkalarını memnun etmek için yapıyorsan onları yapmayı bırak ve kendin aslında ne yapmak istiyorsan onu yap.
kimseye kendimizi hoş göstermek ya da ispat etmek zorunda değiliz.
inan bana bunu yapmayı bıraktığında üzerinden bir ton yük kalktığını göreceksin.
bir de başkalarının görevlerini de üstlenme. bize yapmak zorundaymışız, bizim görevimizmiş gibi çocukluktan beri dayatılan bir çok şey aslında sadece bizim görevimiz fln değil. yapabildiğini yap yapamadığını bırak gitsin. öyle zannettiğimiz gibi işler kalınca dünyanın sonu gelmiyor. hiçbir şey de mükemmel olmak zorunda değil.
duygularını ve fikirlerini ifade etmekten asla çekinme. kime ne kadar saçma gelirse gelsin.
ifade edemediklerin seni karamsarlığa iten şey olabilir.
bezen kuyuların en dibinde buluyorum ben de kendimi. lakin bu süreçler sonsuza kadar sürmeyecek. gelip geçici şeyler.
aslında bilmemiz gereken bunların tamamen normal haller olduğu. tıpkı kış mevsiminin normal olması gibi. bir gün hava günlük güneşlik olur, bir gün yağmur yağar, bir gün kar yağar.... bir gün karamsar hissederiz bir gün cıvıl cıvıl. zaten olması gereken de bu. robot muyuz biz ayol :)
şimdi hiç içinden gelmese bile gülümse
ve de ki:
"hiç bir şey umurumda değil. isterse dünya tersine dönsün. öf amaaaannn yandan yandan"
Pastelfitime cest yaptımprofil resmin çok havalı
Teşekkürler8525
güzel menü bence. gayet sağlıklı
Cestleri severimPastelfitime cest yaptım
Teşekkür ederim canım.
Cestleri sevenleri ben de severim.Teşekkürler
Cestleri severim
Bana sevgililer gününde de cest yapCestleri sevenleri ben de severim.
Liposakcin yapıp 60 kilo olim miBana sevgililer gününde de cest yap
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?