Waaw baya fark varmis. Allah bagiskasin canim. Saglikli uzun omurleri olsunOww senin yolun daha uzunmus
Benim 1. 11 yasinda 2. 19 aylik
Haklisin gercekten saglik olsun da geri kalan herseyin caresi var.Teşekkür ederim bitanemHer şeyin çaresi var. Biraz daha zaman geçsin bakarsın çaresine.
Afiyet olsun canim11 Şubat
11.00 Bir buçuk yumurta( sarisiz) , peynir, domates, salatalık, maydanoz, bir dilim kızarmış tahıllı ekmek, iki ceviz , bir kayısı
12.30 Sade Türk kahvesi, bir kare bitter
15.30 Üç kaşık bulgur pilavı, çeyrek yufka, bir kase yoğurt, iki parça et sote , yeşillik
18.00 Bir muz
İki buçuk litre su
Ihlamur , yeşil çay
Zipzip- ugurbocuuu
Sanırım bunu p.tesi göreceğiz dedi şair.
Sagol canim kucuk hala buyudu gibime gelmiyo cok nazli hiperaktif anaci klasik bi yengeçMaşallah Allah bağışlasın cnm sen büyütmüşsün cnm
Sagol canimWaaw baya fark varmis. Allah bagiskasin canim. Saglikli uzun omurleri olsun
Yarın yepyeni bir gün sana güveniyorumİyi akşamlar kızlar. Bende kural bozmamak adına yazıyorum, yoksa pek yazılacak gibi değil
Sabah 09.00
1 kk peynir, 3 zeytin,
Bol yeşillik,
1 açma.
Öğlen 16.00
2 lahmacun
Akşam diyelim 19.00
Waffle
Vur diyince öldürdüm farkındayım ama bu hafta çılgın planlarım var, geçen hafta aklımda kalan herşeyi tüketmek istedim
Su 1 lt anca olmuştur.
Kinoalihatun Zipzip-
Harikasın canımBugunku menum
09:00- 2 yumurtadan ispanakli omlet, 1 avuc ceviz, 10 tane zeytin.
13:00- 1 kase salata, 100 gelr et.
15:00- 1 avuc badem, 1 kase yogurt, 1 mandalina.
17:00- 1 kase salata, avuc ici kadar balik.
Su: 3 lt
8500 adim
Spor: 30 dk sabah esneme hareketleri
10 dk kol videosu
20 dk dans bacsk videosu ( bayiiillldim bu videoya cook sagol canimCordelia ).
Kinoalihatun Zipzip-
Afiyet olsun canımSpor . 7.20 -8.45 .. toplamda 75 dk spor
20 dk kardio.=200
35 dk tüm vücut ( karın-kol göğüs=350
20 dk kalça videosu=750
İş dönüşü tempolu yürüyüş 19 dk =95
=1395
toplam gün ıçindeki 12053 adım
Kahvaltı
9:30
Çeyrek karışık tost ( 2 dilim tost ekmeğinden)
Portakal
salatalık
4 adet zeytin
1 kupa yeşil çay
12.30 fırında patatesli biberli karnıbahar yoğurt
16:00 elma-- leblebi-
Akşam 19.00
İnce dilim pizza 1.5 dilim oğlumla paylaştık
Fırında patates biberli tavuk
Gün boyu 8 bardak siyah çay
2 litre su
Ben de dedim kaza kursunu muSagol canim kucuk hala buyudu gibime gelmiyo cok nazli hiperaktif anaci klasik bi yengeç
Sagol canim
Buyuk kizim ilk evliligimden :) 9 yil sonra evlenince anca yakalayabildik bu yasi
Sagol canim. Insallah hep boyle olcak. Hergun en az 30dk sporHarikasın canım
Afiyet olsun, sporlar adimlar harikaaaSpor . 7.20 -8.45 .. toplamda 75 dk spor
20 dk kardio.=200
35 dk tüm vücut ( karın-kol göğüs=350
20 dk kalça videosu=750
İş dönüşü tempolu yürüyüş 19 dk =95
=1395
toplam gün ıçindeki 12053 adım
Kahvaltı
9:30
Çeyrek karışık tost ( 2 dilim tost ekmeğinden)
Portakal
salatalık
4 adet zeytin
1 kupa yeşil çay
12.30 fırında patatesli biberli karnıbahar yoğurt
16:00 elma-- leblebi-
Akşam 19.00
İnce dilim pizza 1.5 dilim oğlumla paylaştık
Fırında patates biberli tavuk
Gün boyu 8 bardak siyah çay
2 litre su
Evet canim bende olmuyosa olmuyor diye o kanayan parmagi kesenlerdenimBen de dedim kaza kursunu muolsun canim. Tek mutlu olun da onemli olan o.
Hep derim sorunlu evlilik eninde sonunda biter zaten. Erken bitmesi daha iyi ki herkes kendine yeni bir hayat kurabilsin.
Ne guzel yapmissin bence cok iyi olmus. Hem bebis insani genc gosteriyor, daha genc hissettiriyor. Ben de gec anne olanlardanim, hep derim hic de oisman degilim
Amin canim. Insallah mutlulugunuz daim olsun.Evet canim bende olmuyosa olmuyor diye o kanayan parmagi kesenlerdenim
20 yasimda ayrildim ben
Bebegim oldu ayrildim
Ikinci evlilik icin cok uzun sure vaktimi aldim, iyikide almisim pisman degilim. Allah pisman etmesin
Canım 1 kilo üzeri bekliyorum senden lütfen diyetine sadık kal
Elimden geleni yapacağım kaptanımBenim kizcelerim
Elhan 500 gr
sara_28 1500 gr
@s i d e l y a 1000 gr
@60kiloyum 1200 gr
@Nefesimmmsin 500 gr
@KarlarKralicesi 1000 gr
@Lavinia_98 1000 gr
@oya17 canikom bol bol yürüyüş
Canlarım cumaya kadar yazdığım kilolari verip gelin olur mu bende kendime 1300 gr hedef koydum önümüzdeki cuma 57.0 olarak gelmeyi planlıyorum birlikte başaracağız
Amin canim insallah, cumlemizin daim olsunAmin canim. Insallah mutlulugunuz daim olsun.
Çok ilgilenmedigim için bilmiyorum belki yükselenim bogadirNutella deyince aklıma Boga burçları geliyor? Geçen bir video vardı diyetisyene giden boğa burcu. Elinde Nutella kavanozu vardı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?