Teşekkür ederim canım.
Teşekkür ederim canım.Çok geçmiş olsun kuzucum
AMiN canım inşallah
Rabbim kimseyi çaresiz bırakmasın.o anda ne gecirecekse insan onu yapıyor.cok doğru söylüyorsun normalde doktorun sözünden çıkmam ama işte insan yeter ki geçsin diyor sağol canım
Geçmiş olsun canımTartilmadim canım. Yarın bakarım. Sabah hastaydim biraz. Soyunamadim.
Valla bilmiyorum bende iyi değilim ilk defa bulgur lu yedim nefesim daralıyor midem mi bozduAfiyet olsun canım ama bu nasıl ortaklık ben yarı aç geziyorum sen bir tabak sarmayı yiyorsun kız
Geçmiş olsun canım bulgur midene dokunurmu normaldedeValla bilmiyorum bende iyi değilim ilk defa bulgur lu yedim nefesim daralıyor midem mi bozdu
Iyi aksamlar canim❤Herkese hayırlı akşamlarbiraz modum düşük bazen sebepsiz yere böyle duygusal düşüş yaşadığım dönemler oluyor bugün kendimi uykuya ve tembelliğe verdiğim bir gün oldu
Afiyet olsun canim ❤Menümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
1 yumurta tavada
2 dilim peynir
3 dilim sucuk
Öğle 14.00
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Su 1lt
Zipzip- Kinoalihatun
Saçma bir menü oldu kusura bakmayın
Afiyet olsun kaptanim12 şubat menüm
Kahvaltı:10.30
1dilim ekmek
Kk beyaz peynir
4 zeytin
2köy biberi
Aksam:16.00
4yk karnabahar yemeği
Sarımsaklı yoğurtlu kıvırcık salatası
1dilim ekmek
Su: 2 litre
Spor:3mil leslie(45 dk)+atılan iki spor videosunu da yaptım+11140adımEki Görüntüle 3005322
Zipzip- Cordelia Beth18
Emeğine sağlık canım11-17 Şubat Menu Bildirimleri
Masterfit Yarışması 22.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım 1 @ugurbocuuu 58.3 Kırmızı Kaptan 2 Elhan 65.3 Kırmızı 3 @60kiloyum 81.3 Kırmızı 4 @s i d e l y a 73.1 Kırmızı 5 sara_28 99.9 Kırmızı 6 @Nefesimmmsin 64.8 Kırmızı 7 @KarlarKralicesi 65.5 Kırmızı 8 Lavinia_98 62.15 Kırmızı 9 @oya17 Kırmızı-Sarı Mavi Takım 1 Kinoalihatun 76.35 Mavi Kaptan 2 @fesang 61.1 Mavi 3 Cordelia 66.8 Mavi 4 @pastel34 65.0 Mavi 5 DeryaOnDiet 73.0 Mavi 6 @DombiliKus 84.3 Mavi 7 @mavilimYesilim 55.5 Mavi 8 dolunaydagel 81.6 Mavi 9 @Aomine Daiki Mavi-Sarı Yeşil Takım 1 sandriyon 67.7 2 Beth18 61.7 3 @AhSen_2504 4 @L u c i a 87.5 5 @eceboce 66.9 6 @Tutku44 82.6
Bilecikte misin canım?Bilecige gel alırsın kuru kırmızı biber hem
Az yemissin afiyet olsun canım adımların harika sporda var harikasınGeldim. Önce yemek;
Sabah-öğlen
Yok
Akşam 18.15
200 gr haşlanmış tavuk,
Yeşil salata (1 yk zeytinyağ, bol limon)
Su:2 lt
Spor;
20 dklık ödev egzersizi, 10 dk üst vücut ödev egzersizi.
Eki Görüntüle 3005281
15.000 adım.Kinoalihatun Zipzip- Cordelia
Afiyet olsun canımSelamsssss
Sabah 12.30
1 wasa 1 dilim süzme peynir
Sucuklu yumurta
Domates maydanoz
Şekersiz çay
Akşam 18.30
4 köfte birkaç dilim turp
Yoğurtlu kereviz rendesi
Suyu bilmiyorum ama az içtim yatana kadar içerim biraz daha
Adımlar aşağıda
Zipzip- Cordelia Kinoalihatun
Afiyet olsun canım suyun az biraz daha icmeye çalışMenümü paylaşıyorum
Kahvaltı 10.00
1 yumurta tavada
2 dilim peynir
3 dilim sucuk
Öğle 14.00
1 kase yoğurt
Akşam 18.30
1 kase yoğurt çorbası
Su 1lt
Zipzip- Kinoalihatun
Saçma bir menü oldu kusura bakmayın
Ama ben doktor yaptırıyor demiştim.Cok sağol canım Allah razı olsuninternetten Elhan ablanın dediği videolar varmış onları yaptım ve yapıyorum da şifa Rabbimden
Amin canımtamamdır haber veririm
Canım geçmiş olsun. Ani hareketler yapma başını cevirirken tüm vücudunla dön. Kristallerin oynamış olabilir. Onun egzersizleri var uzman doktor eşliğinde ve ilaç tedavisiyle geçiyor bu baş dönmeleri.
Oyle canim yaa. Bugun annemle konustum pazara gitmis domatesin kilosuna 15 try demisler. Adam demis sabahtan beri bir kilo bile satadkm diye. Yazik yaaa.şu anormal zam zamanı bir şeyle inatlaşmamak lazımmışwasa 19 a fırlamıştı ne bu ya dedim almadım. 23.5 e fırladı o ne dedim almayacağım. elbet indirimi olur o zaman stok yaparım. baktım indirim olacağı yok dur migrostan alayım inadı uzatmayayım dedim az önce baktım 27.95 olmuş
Allahtan trendyolda carrefoursa da 23.5 a buldum. market kuponu da vardı 3 paket sipariş verdimuzun süre gider bana
aklınızda olsun carrefoursa nın mağazalarında da bu fiyat. almak isteyen olursa
bunlar ıvır zıvır şeyler de Rabbim cümlemize yardım etsin. ne bu fiyatlar yaa
Cok sagol canim.Menü çok güzel afiyet olsun canım. Öğün saatlerini yazsak mükemmel olur
Afiyet olsun harikasın
Afiyet olsun güzel menü
Akşamki kurabiyeler olmasa dicem ama öncesi de karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım. Neyse bugün cuma toparlarsin inanıyorum
Akşamki buçuk ve Nutella olmamış. Makarnaya söz yok arada olabilir
Dengeli menü
Erken kapanış
Süper adım sayısı
Daha ne olsun. Maşallah
Herşey süper. Afiyet olsun.
Zaten farkındasın, birşey yazmaya gerek yok. Afiyet olsun. Olan olmuş. Önümüze bakalım
Abla saldırdım deyince aklımda neler canlandı bir bilsenHaksızlık etmişsin kendine, cuma için gayet güzel bir menü
Spor harika. Menü cuma menüsü.Afiyet olsun.
Afiyet olsun canim. Gayet guzel olmus
Hiç mi kurcalamıyorsun10 senedir şu forumdayımKinoalihatun kadar hakim değil şu süslü püslü şeylere adımın yanına ben de kırmızı takım kaptanı yazacağım ya
Teşekkürler kaptanımIyi aksamlar canim❤
Dönem dönem hepimizde oluyor ya modunu dusurmemeye çalış ❤
Afiyet olsun canim ❤
Afiyet olsun kaptanim
Afiyet olsun harikasın canımBugunku menum
11:00 - 2 haslanmis yumurta, 1 tk mayonez, 10 zeytin, 1 avuc findik.
15:00- 1 kase yogurt, 2 diljm peynir, 1 avuc fibdik.
18:30- 1 buyuk tabak ton balikli salata.
Su:2,5 lt
Spor; 10 dk kol videosu
20 dk tum vucut dans videosu
Cordelia bayiildim videolaraaa
8090 adim
Kinoalihatun Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?