Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sen bırak sporu şimdi, hamur işini anlat bana nasil hamur yiyerek 30 kilo verdin
Şimdi gördüm kusura bakma. fesang .
Dengeledim hep. Ne yersem yiyeyim hareketi artırdım. Misal 1 simit yerine yarım simit 40 dk dans zumba 2000 adım gibi.
Zihnimde de hep hareket kilo verdidir dedim.yediklerim bana saç olsun dedim .
Bu arada saçlarımda kuvvetlendi.
Spor yaparken aldığım enerjiyi yakıyorum ve depolarıma geldi şimdi onuda yaktım dedim. Evde kolumu bacağımı hep hareket ettirdim. Evde oğlanı bebek arabasında uyuttum başka türlü uyumazdı 1 saat evde bebek arabasıyla gezerdim.. gece 3 de
 
Ah ah hep bebek arabasınında uyudu minik kuşum. Geceleri baba bana uyku uyutmadı. Ondan sanırım birazda. Nasıl olsa gece sporu oğlumu uyutma dedim. Uyuturken de ohh yediklerimi yaktım dedim moral oldu bana sabahda zumba endorfin salgılattı daha enerjik oldum. Tabi uyurdum çok yorgundam oğlum uyuyunca. 10 da uyurduk 2 de 3 de kalkar ev turu atardık. Bazen 5 e kadar uyumazdı
 
Squat benim dizimi zorladi çok dikkat et yapamazsan baski hissedersen sakın zorlama. Plank bende deneyeyim yarin
Benim sağ diz kapağının arkasındaki kemik çıkık arada girip çıkıyor kendileri.bak onu unutmuşum iyi oldu söylemen
Plank yerde yapılıyor. Mat üzerinde yapıyorum.
Kız o değil nasıl plank yapıldığını biliyorum.dedim ya geçen gün sırt üstü yere uzaninca poponun bacağa doğru olan bölgesi sallanıyor mu diye sormuştum.o yüzden dedim sen yere uzandin mi diye
İyi geceler kizlar
İyi canım
 
Cinsiyet için henüz çok.erken evet 10 sene sonra ilk bebek Kucagima almakda nasip olursa mucize bebek diyebilirz
Hayırlı olsun inşallah.rabbim sağlıklı bir evlat nasip etsin.saglikli bir hamilelik geçirirsin inşallah
 
Cok sevindim canım
Sagol canim. Bi arkadasim gordu oglumu bugun nasil enerjik diyor eskiden yerden kalkamazdi yavrum agridan
Yok ya carsambadan beri oynamadi tarti cumadan pazartesiye 1 kg inmez hayal benimki
Insallah olur canim olmasa da vermeye calisman bile guzel 2 gunde degil de 5 gunde gitsin ne olacak ki
Aaa çok sevindim. Çok güzel bir haber. İnşallah şifa da olur.
Amin Allah razi olsun
 
Aaa unuttum onu . Şimdi pijamaları giydim. Yarın yaparim.
 
Sagol canim. Bi arkadasim gordu oglumu bugun nasil enerjik diyor eskiden yerden kalkamazdi yavrum agridan

Insallah olur canim olmasa da vermeye calisman bile guzel 2 gunde degil de 5 gunde gitsin ne olacak ki

Amin Allah razi olsun
Rabbim şifa versin inşallah
 
Zipzip- Cordelia L u c i a Elhan

Kahvaltı 13.40
1 d hindi füme
4 zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 d tambuğday
Bir tabak roka

Akşam 19.00
6 kaşık kapuska
1 h baget salata

Su 2 lt

Spor
30 dk hızlı tempo yürüyüş
30 dk normal tempo yürüyüş
100+100 ipsiz ip atlama
50+50 squat
40sn+40sn plank
Adım 10.533
 

Eklentiler

  • 57C8690D-B2CF-41A3-AD04-A84D1163BC9F.webp
    11,7 KB · Görüntüleme: 29
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…