- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
Evet salça 7, 8 kutu var, yağı da indirimdeyken 3 karton almıştım, yeni eve taşıdığımdan beri pek biyere gitmiyorum.Cnm turk marketleri herzaman pahali oluyo
Ama ben promosyon urunu gordummu stokluyorum
Gecen gun domates salcasi 0.99 centti 12 tane aldim
Pirinc 5kilo indirime dusuyo 2 3 tane aliyorum
Yag turk markasi ucuz bulursam cok aliyorum zeytinyagida oyle
Napıyım kuru fasulyeyi pek güzel yaparım, asla 3 kaşıkla bırakamamYeşilim yeşili yoldan çıkarıyor olamaz. Yanlış yesilledim ben kesin.
En iyisi indirime dusunce fazlasiyla almak canimEvet salça 7, 8 kutu var, yağı da indirimdeyken 3 karton almıştım, yeni eve taşıdığımdan beri pek biyere gitmiyorum.
Işim çok, iş bitince de canım evden çıkmak istemiyor ama birşeyler yapmam lazım zira gidişat hiç iyi deyil
İnşallah canım , ben de o heyecanı, mutluluğu yaşamak istiyorumSen 79u sonra 69u bir gör bak, yere göğe sigamayacaksin
İnşallah böyle devam edebilirizBenim de kilo almamin sebebi akşam yemeleri...
Sabah okula giderken kahvaltımı yapıyorum sonra okulda hicbir şey yemeden 2 de eve geliyorum sonra artık allah ne verdiyse idi...
Ama birkaç gündür bıraktım şükür...
Herkese diyette olduğumu söylüyorum öyle olunca yemiyorum
Abooo taa pazartesi alintilamisim ne yazacaktım unuttumSüpersin canım. Menülerini yazmaya çalış. Ama nasıl iyi hissedersen öyle yap. Geçmiş olsun.
Süper cuma eksi olur.
Günaydın canım.
Harika. Cumaya güzel eksi gekecek inşallah.
İyi dersler ortmenim.
Günaydın canım prensesim.
145 000 . MesajıZipzip- yazmış.
Teşekkür ederimAfiyet olsun canim
Baslangicin hayirli olsun diyelim canim
Sabit olmanda guzel canim
Squatin 30 günlük programını mi uyguladin?değişimi merak ettim
Amin , Allah senden de razı olsunKızlar Allah razı olsun hepinizden.
Selam kizlar
Bugün bayağı az kalorili geçti. Yarın kahvaltıda büyük kaçamak yapicam, şimdiden söyleyeyim, kızmayın hee
Kahvalti
Klasik yazsam yeridir , hep aynı gibi. Şimdiden kaytarmak olmaZ ama ,zaten kural.
Bir bardak şekersiz çay
Lor, tulum ve beyaz peynir çeşitleri (lor ve tulumdan birer çay kasigi(acaba tatlı kaşığı miydi, off) neyse arada dağlar yok. Peynir 3 küçük küp
Zeytin 6 (yeşil ve siyah yarı yarıya)
Fıstık ezmesi 3 çay kaşığı
1 dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
İkinci öğün
1 tabak (bol şekilde olduğundan 1,5 kase kalorisi hesapladım, mercimek çorbası
14 kaşık ev yapımı yoğurt
Yarım dilim çavdar ekmeği
2 çay kaşığı çörek otu
Üçüncü öğünü yarın yazicam söz acayip uykum geldi (zaten hafif öğün)
1.131 kalori
Spor 10 dk hareket etttim ayakta
Su 2.400
@zipircik @cradwlia
Günaydıiiiiiinnnnnňnnnnn
Günaydın kizlarGünaydın arkadaşlar
Eline sağlıkKızlar mis gibi oldu, pofuduk da evdekilere yarın için börek yapıp kendime ekmek yapmam 55 gel artık gör çabalarımiiyi geceler
Afiyet olsunZipzip- Cordelia Elhan
Kahvaltı 08.10
1 wasa 4 zeytin
1 h yumurta 1 ceviz
Yarım d süzme peynir
1 kase marul salatası
Ara 10.20
2 züber lokma
Öğle 14.10
1 kase yeşil mercimek yemeği
1 kase salata 2 mercimekli köfte
Ara 17.00
Marul 1 mercimekliköfte
Akşam 18.30
1 yulaf var
1 bardak süt
Su 2 lt su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
Kampanyalı video
30 dk direnç bantlı tüm vücut pilates
Adım10.049
Afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah10.30 1.5 tb ekmek 1 sahanda yumurta domates 2 siyah zeytin 1 kk peynir 1 çatal çileğinden reçel
Ara15.00 1 fincan az şekerli kahve
Akşam19.30 1 küçük tabak bakla yemeği 1 dilim tb ekmek ayran domates soğan
22.30 yarım muz 2 dilim karpuz
Su 2 lt
Zipzip-
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?