Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

erenmothers · 17 Nisan 2022

Canlarım yarın ilk tartı günü bugünü biraz daha hafif geçirmeye bakalım kuşlarım adımlarımızı en az 5000 tamamlamaya gayret edelim güzellerim benim

+ gelen olursa dahi moral bozmak yok cuma zaten fazlası ile telafi edebiliyoruz

Cordelia

_ASTRAL_

Bugün biraz olumlama yapalım

Vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Ben enerjik, kendine güvenen, sağlıklı biriyim ve gerektiği zaman çözümler üretiyorum.
Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir uyum içinde.
Ben düzenli olarak yürüyor, spor yapıyorum.
Ben aktifim ve ideal kilomdayım.
Aldığım her derin nefeste hücrelerimin oksijenle yıkandığını hissediyorum.
İdeal kilomda kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.
Vücudumu dinliyorum. O da bana ne kadar ve neler yemem gerektiğini söylüyor.
Ben, herşeyin farkındayım.
Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

Wilma11 · 17 Nisan 2022

Tartı yarın demi bugün tartılayim didim ama artı gelicem diye korkuyom

Wilma11 · 17 Nisan 2022

4984 adım attim 5 bin adim say olmaz mi

Cordelia

erenmothers · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
4984 adım attim 5 bin adim say olmaz mi Cordelia

1 metreyi bir kere koşsan yeterdi migim

çok az kalmış ama sağlık olsun bebişim

Senin ben yazını severim sevimli kaptanın çok öpüyor seni

Wilma11 · 17 Nisan 2022

Hsftasonu yoğun bir şekilde iftara davetli oluyorum ama bugün de annemleri iftara çagirdim
Ne yemek yapcam diye düşünüyorum
Geçen hafta pazar kaynanamgili çagirdiydim .

erenmothers · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
Hsftasonu yoğun bir şekilde iftara davetli oluyorum ama bugün de annemleri iftara çagirdim
Ne yemek yapcam diye düşünüyorum
Geçen hafta pazar kaynanamgili çagirdiydim .

Baya yoğunsun canım bende salı kayınvalidemi çağıracağım Allah nasip ederse bakalım kayınvalidemle eltm ve görümce mi de çağırıyorum aynı anda salıdan sonra artık misafirim olmaz bende ne yapsam diye düşünüyorum valla

Wilma11 · 17 Nisan 2022

erenmothers .!.:
1 metreyi bir kere koşsan yeterdi migim çok az kalmış ama sağlık olsun bebişim

Senin ben yazını severim sevimli kaptanın çok öpüyor seni

Ya 16 adım eksik valla 5 bin tamamladim sandim saatte de bakmamişim kızımla uyumuşum hemen 16 adım eksik 5 bin çöp
Neyse bugün 5 bini geçicem yürüyeyim artık

erenmothers · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
Ya 16 adım eksik valla 5 bin tamamladim sandim saatte de bakmamişim kızımla uyumuşum hemen 16 adım eksik 5 bin çöp
Neyse bugün 5 bini geçicem yürüyeyim artık

Olur öyle şeyler üzülme canımmm

Wilma11 · 17 Nisan 2022

erenmothers .!.:
Baya yoğunsun canım bende salı kayınvalidemi çağıracağım Allah nasip ederse bakalım kayınvalidemle eltm ve görümce mi de çağırıyorum aynı anda salıdan sonra artık misafirim olmaz bende ne yapsam diye düşünüyorum valla

Sizde baya kalabalık olacak sanirim Allah yardimciniz olsun.

Zipzip- · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
Tartı yarın demi bugün tartılayim didim ama artı gelicem diye korkuyom

Tarti yarin isten gelince tartilirsin migi

erenmothers · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
Sizde baya kalabalık olacak sanirim Allah yardimciniz olsun.

Saol canımmm

Cordelia · 17 Nisan 2022

fesang .!.:
Midem hala çok fena soda da içtim hala kendime gelemedim

Geçmiş olsun bugün bugün nasıl oldu?

B O Z A .!.:
Selâm kızlar, 14 bildirim ve bakamayabilirim bu sefer. Yarın sabahtan bakicam. Çocuklar hiç durmuyo annem de sinirlenmeye başladı bu sefer hadi kırmızılarim, başarıcaz inşaallah. Adım ben çok atamıyorum çünkü ya oğlum ayağımda, ya da kızımla full oyun oynuyorum. O yüzden ayakta durma olayım az oluyor. Gün iicnde sakın bı an bulursam, çocuklara bakarak hızlı hızlı adım atıyorum ki, sakın durma olayları çok az. Ayağımda veya oyun oynatirken teli göstermeden mesaj atma fırsatım oluyor. Mücadeleyi elden bırakmıyorum şükür. Kızıma , aa bak kızım ne varmıs diyip, oğluma da dur bak ne dicem vb diyip , bı ona bı ona koşup adım atma fırsatım anca oluyor. Bugün ki adimlarin nerdeyse yarısını saat 9 dan sonra zorla attim. Zorunlu diye. Zaten Pertim çıkmış, işte Allah hepimize kolaylık versin kızlar. Kısa yazip çıkacaktım güya sabah yine etiketlere devamke, güzelce sporlara devam edelim ve akşam yuklenmeyelim lütfen. Hadi canlarım görim sizi. Bu mesaj herkese ama tabi takımımi da etiket yapayım.Öptüm

@iceteavecheesecakelutfen başarıcaz

@Aomine Daiki spor ve iyi beslenme bir arada

@sara_28 sana güveniyorum

@North River bir tık daha aktif olabilir misin rica etsem birlik olmaya ihtiyacımız var

@Kinoalihatun bir tık aktiflik

@Kendinin en iyi hali ol hadi iyi bir başlangıç, gelsin adımlar ve güzel menüler

@busra ytez bu hafta yüksek enerji

@fesang ikizim beni bırakmaz ki

@Manier ya yapamadım şuan pardon etiketi spor ve menüler iyi eminim

S Suskunkardelen hamiş

Çocuklar her zaman öncelikli.

gezegenfeza .!.:
Eki Görüntüle 3049463
@iceteavecheesecakelutfen bak bu vitamini aldım, inşallah iyi gelir

Canım neyin var geçmiş olsun?

B O Z A .!.:
Zipzip- Cordelia @North River
Dün ki menüm.
Benzeri besinleri yazıyorum. Çikolata markası vb farklı. Erişte köy usulü diil, ıspanaklı yumurta diil de otluydu. tam adını bilmiyorum. Sütlaç bir kase ama büyüktü, gibi gibi. İki gündür eskiye göre fazla yedim ama güçten düşüyorum. Kâbus gördüm, uykum da kaçıyor . Yapacak bir şey yok, yicem biraz (yorum açısından açıkladım) keyfi diil ve tıka basa doymadım
Yeşil çay içiyorum bazen ama yazıp hesaplamakla uğraşmıyorum. 3 kalori biri. Türk kahvesi ve soda da içtiğim oluyor. Eskiden siyah çayı da yazardım. Yalan olmasın. O tip içecekleri yazmiyorum

Afiyet olsun canim.

DombiliKus .!.:
Dün sporları yazmayı unutmuşum, önce eksik tamamlamaca.
17 dk + 15 dk -5 dk (bölgesel hareketleri 17 dknın içinde yaptığım için o süreyi çıkıyorum) =27 dk kardiyo = 270 puan,
2x10 şınav,
2x15 running man,
2x10 crunch,
2x10 cycle crunch. = 90 puan,
2x1 dk plank = 120 puan,
Bu da adımlarım,
Eki Görüntüle 3049480
Cordelia erenmothers dolunaydagel

Afiyet olsun canim.

Zipzip- .!.:
Günaydın mutlu pazarlar

Günaydın kaptanim.

Kinoalihatun .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın

pastel34 .!.:
Günaydın

Günaydın fit hatun.

Zipzip- .!.:
5.000

neler olıyım?

Migim .!.:
Günaydin
Çok özür dilerim menümü yazmamişim
Yaziyorum
15.04.2022 cuma menüm
Sahur eşim hazirladi
1 yarım ekmek kokoreç
Çay
Krem peynir
Öğle: nescafe bol su
İfrar 19:44
1 kepöe barbunya
3-4 kaşık bulgur pilavi
1 kase cacik
2 kaşık salata
Adım :13082
Cumartesi 16:04.2022
Kahvaltı 10:00
2 dilim sarımsaklı salçalı ekmek
2 bardak portakal suyu
Ara: türk kahve
Akşam iftar 19:46 davetliydim
1 kase tavuk suyuna çorba
1 tabak sulu köfte
Pilav
Salata
Adım 4984 az adim kaçirdim 5 bine
Zipzip- Cordelia erenmothers

Afiyet olsun canim.

erenmothers .!.:
Günaydın kızlar

Günaydın canım.

erenmothers .!.:
Canlarım yarın ilk tartı günü bugünü biraz daha hafif geçirmeye bakalım kuşlarım adımlarımızı en az 5000 tamamlamaya gayret edelim güzellerim benim
+ gelen olursa dahi moral bozmak yok cuma zaten fazlası ile telafi edebiliyoruz

Cordelia She-Raa Wilma11 pastelfit dolunaydagel Hallederiz 60kiloyum sidelya _ASTRAL_

Bugün biraz olumlama yapalım

Vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

Ben enerjik, kendine güvenen, sağlıklı biriyim ve gerektiği zaman çözümler üretiyorum.

Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir uyum içinde.

Ben düzenli olarak yürüyor, spor yapıyorum.

Ben aktifim ve ideal kilomdayım.

Aldığım her derin nefeste hücrelerimin oksijenle yıkandığını hissediyorum.

İdeal kilomda kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.

Vücudumu dinliyorum. O da bana ne kadar ve neler yemem gerektiğini söylüyor.

Ben, herşeyin farkındayım.

Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

Günaydın kaptanım. Süperr.

Zipzip- · 17 Nisan 2022

Cordelia .!.:
neler olıyım?

Yürüyorum

6500 deyim

Cordelia · 17 Nisan 2022

Zipzip- .!.:
Yürüyorum

6500 deyim

erenmothers · 17 Nisan 2022

Cordelia .!.:
Geçmiş olsun bugün bugün nasıl oldu?

Çocuklar her zaman öncelikli.

Canım neyin var geçmiş olsun?

Afiyet olsun canim.

Afiyet olsun canim.

Günaydın kaptanim.

Günaydın

Günaydın fit hatun.

neler olıyım?

Afiyet olsun canim.

Günaydın canım.

Günaydın kaptanım. Süperr.

minerva1988 · 17 Nisan 2022

Zipzip- .!.:
Yürüyorum

6500 deyim

25 benim de ahaha hava soğuk dışarıda da yuruyemecegim

Suskunkardelen · 17 Nisan 2022

B O Z A .!.:
S Suskunkardelen kaçıncı haftadasin? Güzel güzel ye yemeklerini bazıları kusup ister istemez kilo veriyor. Tesadüfen kilo veriyor musun, kusarak ya da iştahın mı yok?

6.hafta doldu 7. Haftadayim canım. Bu hepsinden farklı,oğlumda krakerle beslenmistim ilk aylar, kızımda ekmek arası peynir salatalık domatesle.Simdi açken de bulaniyo tokken de.Sofraya oturup ağzıma lokma attiimda yok ama sofradan kalkınca fena. Sofra hazırlamak da dertne bulursam ya da kolayimoza gelirse onu yiyoruz.

B O Z A .!.:
@iceteavecheesecakelutfen @fesang
@busra ytez @sara_28 @Aomine Daiki minerva1988 @Kinoalihatun S Suskunkardelen @North River @Kendinin en iyi hali ol hadi kırmızılarim, harika bir pazar olsun.
Çokça adım
ve diyete uygun menüler

Onca yoğunluğuna rağmen bizi düşünüyorsun her fırsatta

minerva1988 · 17 Nisan 2022

Migim .!.:
Ya 16 adım eksik valla 5 bin tamamladim sandim saatte de bakmamişim kızımla uyumuşum hemen 16 adım eksik 5 bin çöp
Neyse bugün 5 bini geçicem yürüyeyim artık

Sana 16 adim bağışlıyorum ahahah

Cordelia · 17 Nisan 2022

16 Nisan menü

Sahur
2 bardak süt 4 wasa
2 kuru incir

İftar
1 kase çorba
3 kofte
3 kaşık makarna
1 kase yoğurt
2 dilim çavdar e.

Ara 1 toblero çikolata
4-5 adet cips

3 litre su

Zipzip-

erenmothers

Cordelia · 17 Nisan 2022

erenmothers .!.:

Ben olumlama yaparak verdim kiloları. Hatırlattığın iyi oldu. Sağlıklı fit sportif çok tatlı bir hatunum. Sağlıklı beslenmeyi cok seviyorum.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

👑

Nirvana

Nirvana

👑

Nirvana

👑

Nirvana

👑

Nirvana

Nirvana

👑

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

👑

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

To be or not to be…

To be or not to be…

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency