Ben fazlalik görünce moralim hemen bozuluyor daha da bosveriyorum. O yüzden diyete başlayıp birkaç gün sonra ölçü almak istiyorumİnersiiin
Ben de onu kastetmiştim hehe
Yaa zaten kimseye birsey demiyorum normalde ama Ramazan olunca hic bisi demedimuçtuk uçtuk
valla ramazanı, orucu bahane ettik tövbe yarabbim koptuk. yok kan şekerim düşüyor bahanesiyle her akşam ya tatlı ya da çikolata yedimama tabi çalıştığım için sahura kalkıp yatmak zor oldu. uykusuzluk beslenmede de düzensizliğe yol açıyor. ben bu bahanelerle koptum açıkçası.
ama bence devam edelim. yoksa daha zor olur toparlaması.
Sari takım en kalabalik haftasini yasayacak bu haftaHerkes sarı takımda
Tabiiiii deliksiz uyumak bir nimetRamazandan once 6 saat uyuyordum yetiyordu ,simdi uykum bölündügu icin 8 saat uyusamda uykulu geziyorum
İnşallah canimUyku merkezi için hastaneyi aradım yarın mesai saatleri içinde arayıp randevu alabilirmisim inşallah unutmam aramayı
Kaptanım “bayramdan kim en az hasarla dönecek” yarışı yapalım mıBu hafta herkes kaciyo masterfitin en sakin haftası olacak galiba
O nedirUyku merkezi için hastaneyi aradım yarın mesai saatleri içinde arayıp randevu alabilirmisim inşallah unutmam aramayı
YapalimKaptanım “bayramdan kim en az hasarla dönecek” yarışı yapalım mı
Teşekkür ederim canımTebrik ederim kaptanım
Tebrik ederim canım
Geçmiş olsun
Afiyet olsun tatlım21 Nisan 2022
sahur 03.45
peynir, salçalı sucuk
domates biber
1 dilim ekşimaya tbe
2 yk yoğurt içine 2 yk ev yapımı bol kuruyemişli granola
3 adet çilek
iftar 20.00
fırında tavuklu büryan pilavı
salata
150 mlt acılı şalgam suyu
2 parça tatlı
1 lt suZipzip- Cordelia erenmothers
10.500 adım (daha fazladır da akşam üzeri bilekliği çıkardım kolumdan)
Afiye olsun şekerim21 Nisan Perşembe menüm
12.00 kahvaltı
2 dilim ekmek
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
Domates
Salatalık
13.00 ara
3 kare bitter %70
1 çay bardağı sade Türk kahvesi
16.00 ara
1 elma
1 havuç
19.10 akşam yemeği
1 kase kırmızı mercimek çorbası
2 yk pilav,
3 yk haşlanmış tavuk
2 yk havuç tarator
2 sıkım çiğ köfte marul ile birlikte
Su: 3 litre
Zipzip- erenmothers
Aynen canımmKaldı 1.5
20 nisan çarşamba menüm
Sabah 11.00
2 yumurta + 1 yk yulaf ezmesi
1 avokado + 1 kk peynir,
Yeşillik.
Akşam 18.00
Fırında kabak + yoğurt,
1 porsiyon tavuk ızgara,
1 dilim tb ekmeği,
Saat 8 gibi
Şeker eklenmeden pişen bal kabağı tatlısı
Su: 3 lterenmothers Zipzip- @dolunaydagel
Afiyet olsun kuşummmBugün yediklerimse,
Sabah 11.00
2 yumurta + 1 yk yulaf ezmesi
1 avokado + 1 kk peynir,
Yeşillik.
Akşam 18.00
1 kase çorba,
Bir kaç kaşık yoğurtlu brokoli(haşlama),
Bol salata, 5 küçük köfte,
1 dilim tb ekmeği.
Su:3 lterenmothers Zipzip- @dolunaydagel
Süpersin
İnşallah canımcımİnşallah canim
Olmazsa yazariz sana burdan da
GüzeeeelllKaptanım “bayramdan kim en az hasarla dönecek” yarışı yapalım mı
Canım benim uyku apnesi rahatsızlığım var. Onun tedavisi için makine alacağım makine almak için de önce muayene olmam lazımO nedir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?