Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

iceteavecheesecakelutfen .!.:

1

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Selam kızlar menüm

08:00 1 fincan filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
4 çeri domates
1 fincan kiraz sapı çayı

Ara 15:00 1 fincan sütlü filtre kahve

Akşam 17:30 1 tabak yoğurtlu kabak
2 ızgara köfte

3,5 litre su

45 dk leslie
Adımlarımı ekledim
Zipzip-
Cordelia _ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Selam arkadaşlar,
Ben dün ne yaptıysam foruma bir türlü giremedim. Benimle aynı sorunu yaşayan oldu mu?
Dolayısıyla menümü de paylaşamadım.

Şimdi paylaşayım.

Dünün menüsü:

Sabah:
-Mantarlı omlet
-yeşillik, salatalık

Öğle:
-pazı ve muzlu smoothie

Akşam:
-Mercimekli semizotu salatası

Adım: 9056 adım.

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Gelelim bugünün menüsüne

Sabah:
-Yulaflı mücver 2 adet
-salatalık

Ara:
-kakaolu, muzlu, yer fıstıklı smoothie

Akşam:
-6 adet kabak mücveri

Adım: 14.764 adım.

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

10 Mayıs

Sabah 1 dilim siyez ekmeği, 1er dilim beyaz peynir ve kaşar,1 yumurta yeşillik domates
Öğlen ızgara somon salata 1 dilim ekmek
Ara türk kahvesi züber bar
İkindi-akşam taze fasülye yemeği ,yoğurt
Yeşil çay 2 fincan
2 lt olur az kaldı su

Zipzip- _ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

busra ytez .!.:

9 mayis menüsü

Kahvaltı
Patatesli yumurta
Peynir,zeytin, kaşar, 1 dilim ekmek


12.30
3 top dondurma

Türk kahvesi, 2 bisküvi

18.45
1 tabak taze fasulye
Salata ayran

21.00
1 dilim pasta
Nescafe

-----------------------

10 mayıs menüsü

Kahvaltı
Peynirli yumurta, sinitzel avuc ici kadar
1 dilkm ekmek, peynir, zeytin nescafe

Türk kahvesi 2 kurabiye

Gun icinde 2 nescafe
2 popkek(küçüklerden)

Akşam yemeği yok, yemeyecegim

Zipzip- North River Cordelia

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Selam kızlar menüm

08:00 1 fincan filtre kahve

Kahvaltı 11:30 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
4 çeri domates
1 fincan kiraz sapı çayı

Ara 15:00 1 fincan sütlü filtre kahve

Akşam 17:30 1 tabak yoğurtlu kabak
2 ızgara köfte

3,5 litre su

45 dk leslie
Adımlarımı ekledim
Zipzip-
Cordelia _ASTRAL_

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Selam canim dun aksam 9-10 arasi bizde giremedik sistemde sıkıntı vardi


Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim
Adimlarin cok guzel

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

1

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

İyim ablacim bayram onu dizimi sakatladim birazcık, o yüzden doğru düzgün yürümedim m şükür bir şey yok kaslarım kısa bop bol esnetip uzatmam lazımmış biliyorum ama esneme çalışmak çok sıkıcı. Puff şükür kötü bir şey yok ama calismazsam sıkıntı . İyi bir ortak değilim ablacım bu hafta hastane haftası gibi bir şey olacak benim için :)

Genişletmek için tıkla...

busra ytez .!.:

9 mayis menüsü

Kahvaltı
Patatesli yumurta
Peynir,zeytin, kaşar, 1 dilim ekmek


12.30
3 top dondurma

Türk kahvesi, 2 bisküvi

18.45
1 tabak taze fasulye
Salata ayran

21.00
1 dilim pasta
Nescafe

-----------------------

10 mayıs menüsü

Kahvaltı
Peynirli yumurta, sinitzel avuc ici kadar
1 dilkm ekmek, peynir, zeytin nescafe

Türk kahvesi 2 kurabiye

Gun icinde 2 nescafe
2 popkek(küçüklerden)

Akşam yemeği yok, yemeyecegim

Zipzip- North River Cordelia

Genişletmek için tıkla...

busra ytez .!.:

Dünkü adımlarım Cordelia Zipzip- North River

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Hoşbuldum canım benim iyiyim çok şükür sen nasılsın nasıl gidiyor kilo işleri

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

1

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

Menü
Sabah
Kahve

Öğle
2 yumurta
4 köfte
Domates salatalik

Akşam
5yk bulgur
2 tavuk baget
1 kase yoğurt
Salata

Su:1lt içerim daha adım Eki Görüntüle 3063301 Eki Görüntüle 3063302 4641+5980 =10621 @Codelia Zipzip-


Cordelia

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

İletişim becerisi kazanabilir genelde bu konuda sıkıntı yaşıyorsan, videolar izleyip kitaplar okuyabilirsin. Belki de yazarken doğru ifade edemiyorsundur kendini

Genişletmek için tıkla...

erenmothers .!.:

Afiyet olsun mavişşş kaptanım

Genişletmek için tıkla...

North River .!.:

60kiloyum Fulya nerdesin ortim

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

1

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Nickimi susamlı leblebi mi yapsam

Genişletmek için tıkla...