sağol canım..sen neredeydin..:44 y oy okul çok karışık..bakalım hayırlısı haklarında..
kiloda bu hafta ikimiz de tırtlamışız..sen gene beni geçmişin kıss...
Ben eryamandayım canım
Off karışık ki ne karışık hem de,şu puanlar bir gelsin de,haziranda,şimdilik not olarak belli,ama 500 lü ya da 700 lü puana ne zaman dönüşecek o zaman bakıcaz artık,hayırlısı olsun canım
Rekor gene bende maalesef
Ama şu andan itibaren sadece 25 gun kaldı,kesinlikle vermem lazım,artık ne kadar giderse
teşekkür ederim canımmhayırlı uğurlu olsun, ANKARA eğitim ve bürokrasi şehri. tartıyı salla canım bu gün güzel bir gün sizin için.
makbule tebrikler canım iğne oyası senide tebrik ediyorum canım kilolarınız hedefe varınca daim olsun inşallah.
harikasın bi de ben göreydim şu 59 u yaaaRumuz: Sadece_Askiim
Diyet: DUKAN
baş.tarihi:14 Mart 2014
baş.kilo:63 kg
geçen hafta kilo:60.1kg
bu hafta kilo:59.5 kg
fark:-0.6 kg
yüzde:%0.998
toplam fark:3.5 kg
yaş:25
beden:38
spor:3 gün koşu bandı 3 gün parkta yürüyüş
Evet bu rakamı gördüm bu hafta. 600gr gitmiş ama az gibi geldi bana aslında da regl geliyorum diyor. hissediyorum :)
teşekkür ederim canım sende hoş geldin nasılsınmakbule ciğim sen de süper kilo vermişsin..tebrik etmeden geçemem seni..
bravoooooooooooo
olsun canım halledersin senValla başlayalı 1 ay oldu ama kaçamaklar fazla olunca çok bi kilo vermedim. 60.8 ile başladım. şuan 59.5 oldum. kaçamak yapmasam bugün hedefime ulaşmış olacaktım. daha doğrusu dukanın belirlediği kiloya. o yüzden seyir evrem uzayacak. Kaçamak yapmadan vermem lazım artık. hayırlısı bakalım.
Evet yediklerimi yazma zamanı. Çarşamba kaçamak olarak çekirdek ydim.
Dün protein günümdü.
Sabah:
-omlet
-dukan krebi
-lorum kalmamıştı. tam yağlı peynir yedim az.
-Şekersiz çay
Öğle ile ikindi lorlu omlet yedim
Akşam;
-yoğurt ve tavuk çorbası yedim.
Bugün sebze protein günüm
Kahvaltım;
-domates salatalık
-lor peynir
-yoğurt
-dukan poğaça tarzı bi ekmek yaptım gene :) 3 parça yedim
-haşlanmış yumurta
Yeşilçay içeceğim birazdan
Bugün kaçamağım erik olacak gene :) dün aldık hehehe.
afiyet olsun hanımlarrrben de menümü yazayım..
sabah
1 dukan krepi arası peynir
öğlen
6 top köfte
yoğurt
ayyyy çok geçmiş olsun allah şifasını versin çok zor çokevet ..zayıftı ki o..
ben 19 mayısta gidiyorum inşallah burhaniye ye..
ayvalık ka ..kaynanoşa
akçay a annemlere
yol gözüktü bize ..
3 günde 3 yer..
bir de kayınpederim kanserdi ya kızlar..midesi alınmıştı..
tedavileri tamamlandı..
1 aya yakın oldu evine döndü ayvalık a ..
hala 53 kilo ..kilo alamıyor daha
doktorlar ilacın etkileri hemen geçmez demiş..kemoterapi almıştı ya..
arada yine iştahsızlık ve halsizlik tutuyor..evden dışarı dolmuşla ve maskeli çıkıyor..yol yürümüyor..yürürse hemen yoruluyor..
3 ayda 1 kan tahlilinde kanser bakılaca
yılda 1 kez de endoskopi yapılacak midesine..yani yapay mideye
bu nasıl meüüüüüü2. ve son öğünümü de yazıyım ben kaçar okul zamanııı
1 koca tabak kabak yemeği
1 kase yoğurt
1 peynirli sigara böreği:26:
2 tk torku sarallesi:26::26:
az kaldı ama canım gitmiyor artık gitmiyoryiyebiliyorsan iyi canım,ben yiyemem dukan hiç bana göre değil,tabi sadece balık ve süt ürünleriyle yapılabiliyorsa o başka:26:japon deyince...bir keresinde japon restoranına gitmiştik arkadaşlarla,aman allaam..bisürü para verdik aç kaldık üstelik,Türkiyemin yemeklerine kurban olayım
hoşbulduk canımah o günler yok mu senin de az kalmış hedefe
hadi hayırlı olsun sersumumevet hayırlısı buymuş demek ki kızına güzel bir okul bulursunuz,lojman yoksa yakın yerden ev bakarsınız,düzeni kurduktan sonra gerisi gelir valla hala tartıyı düşünüyosan alnından öperim
tayininiz hayırlı olsun canım..memur olarak,gittiğiniz yeri belirleyemiyorsanız, kötü yönlerini değil de iyi yönlerini,artılarını görmeye çalışacaksınız ki zamanınız güzel geçsin,eziyete dönüşmesin
liste de güzelmiş1-makbule007:--1100gr %1.771
2-igneoyasi:--1300gr %1.715
3-Sadece_Askiim:--600gr %%0.998
4-çakmel:--100gr %0.132
:18:5-filiztoprak:+100gr +%%0.144
:18::26:6-naz8:+600gr +%0.770
:18::26:7-fbmy8785:+600gr +%0.896
:18:8-sersum:++1300gr +%1.737
canım biz seninle ya birinciyiz ya sonuncusağol canım..sen neredeydin..:44 y oy okul çok karışık..bakalım hayırlısı haklarında..
kiloda bu hafta ikimiz de tırtlamışız..sen gene beni geçmişin kıss...
sağol datlım sana da afiyet olsunafiyet olsun hanımlarrr
liste de güzelmiş
canım biz seninle ya birinciyiz ya sonuncu
Bugün 74,5 kg görmenin şımarıklığı mı bilmiyorum, abuk sabuk şeyler yedim.
Sabah canım hiçbişey istemiyordu. Yarım muz, yarım kase yoğurt yedim.
Öğlen 1 poğaça, 1 dilim ekmek, 1 tabak türlü yedim.
2 aydır hiç ekmek-poğaça yemediğimden midir bilmiyorum, şu anda mideme öküz oturmuş gibi!
Akşam yemeği yiyemeyeceğim sanırım. Yürüyüş de yapmadım... Ay, bu ne kötü bir gün olmuş be! Yazdıkça farkediyorum...
Yarın ortaokuldan bir arkadaşım gelecek. Bakalım atlatabilecek miyim.
Hepinize güzel bir hsonu diliyorum. Yarın yazamayabilirim.
1-makbule007:--1100gr %1.771
2-igneoyasi:--1300gr %1.715
3-Sadece_Askiim:--600gr %%0.998
4-çakmel:--100gr %0.132
:18:5-filiztoprak:+100gr +%%0.144
:18::26:6-naz8:+600gr +%0.770
:18::26:7-fbmy8785:+600gr +%0.896
:18:8-sersum:++1300gr +%1.737
sersum ellerin dert görmesin canım, haftaya sıra bende sıskı tutun hanımlar güzel bir liste olsun inşallah şöyleee bol eksili hadi inşallah...
belki burası sizin için daha hayırlıdırAnkara ya gidiyoruz...çok sevinemedik maalesef..ama hayırlısı buymuş demek ki. ..daha tartılmadım ama ++ dayım kesin hem de çok fena...
oyam ben sana beni sollarsın demiştim..kutlarım arkadaşım senii
1-makbule007:--1100gr %1.771
2-igneoyasi:--1300gr %1.715
3-Sadece_Askiim:--600gr %%0.998
4-çakmel:--100gr %0.132
:18:5-filiztoprak:+100gr +%%0.144
:18::26:6-naz8:+600gr +%0.770
:18::26:7-fbmy8785:+600gr +%0.896
:18:8-sersum:++1300gr +%1.737
5 km yürüyüş cepte
belki burası sizin için daha hayırlıdırbaşkent yaaaa daha ne olsun en çokta kızın yaşadı sersumcum
geçen listeye göre geride kalmış gerçekten veren veremeyen herkezi kutluyorum hadi kızlar haftaya assılalım sıkı tutalım bu iş
sağol canım..o çok mutlu evet..hayırlısı herşeyin
evet kızlar..yeni rekorlar kıralım haftaya
evet sersumcum
ben çıkıyorum sersum canım iyigeceler tatlı rüyalar
Ankara ya gidiyoruz...çok sevinemedik maalesef..ama hayırlısı buymuş demek ki. ..
sağol canımHayırlı olsun canımbencede kızının eğitimi açısından daha iyi olmuş ,liseyi bitirene kadar kalıp ondan sonraki tayinde Balıkesir olamazmı ? acep recep :44: yada inşallah kızın üniversiteyi kazandığı şehire yakın bi yere tayin olursunuz belki :44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?