Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

filiztoprak · 9 Mayıs 2014

kahvaltım karatay kahvaltı oldu bugün
öğlen =az pişi yedim kıza yaptıydım fena koktu
bide yulaf kepeğinden elmalı tart yaptım birazdan nescafe ile tadına bakıcam
akşamda = dolma var yanına şalgam suyu +salata
benden bu kadar kızlar ha birde saçımı yağladım onu bekliyom 2 saat sonra yıkıcam bakım yapa yapa baya uzattım kızlar

filiztoprak · 9 Mayıs 2014

sersumcum kolay gele ben çıktım topiğimizin 1. si sıranı verme kıs kimseye

naz8 · 9 Mayıs 2014

cakmel .!.:
9 MAYIS 2014 TARİHLİ LİSTEMİZ

SERSUM :119::119::119: % 1.839 :119:: 1400 gr

Naz8 %1.783 :119: 1400 gr

Fbmy8785 %1.629 :119: 1100 gr

Cakmel %1.322 1000 gr

İğneoyası %1.2 900 gr

sadeceaşkım :79::79::79: 0.672 400 gr

FORMUNU KORUYAN
Filiztoprak

++++ lanan:26::26::26:

Makbule % 0.82 500 gr

ellerine kollarına sağlık canımcım uzun süredir bu kadar sevinmiyodum durmak yok yola devam herkesi tebrik ederim

Cutemom007 · 9 Mayıs 2014

cakmel .!.:
sersum 2 de okula gidicem o nedenle ;listeyi 13:30 gibi yayınlamayı düşünüyorum bilgin olsun ciciiiim

iğneoyası aynen ya bende bu topik sayesinde kilo veriyorum bazen abartsamda kaçırma işini, burayı bi okuyorum hooop hemen kendime geliyorum ve kaldığım yerden devam o nedenle ALLAH hepimizden razı olsun inşallah. ne güzel hedefilerine sağlıkla ulaş canım

makbulecim: çok normal o zaman baksana lise kilona gelmişsin inşallah bizde geliriz o raddelere...

ayrıca teşekkürler hanımlar inşallah 60 lı rakamları bi görim yaaaa çok istiyoruuummmm

canım insan hayatı boyunca kilolu olunca böyle oluyor herhalde

sersum .!.:
DUKAN
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:29 Ocak 2014
başlangıç kilo:79
geçen haftaki kilo:76.1kg
bu hafta kilo:74.8 kg
haftalık yüzde:--%1.839
haftalık fark:--1400gr
toplam fark:4.2 kg
yaş:39
beden:42
spor:hergün 4 km yürüyüş

güzel bir liste olacakmış gibi hissediyorum...

Sadece_Askiim .!.:
Rumuz: Sadece_Askiim
Diyet: DUKAN
baş.tarihi:14 Mart 2014
baş.kilo:63 kg
geçen hafta kilo:59.5 kg
bu hafta kilo:59.1 kg
fark:-0.4 kg
yüzde:%0.672
toplam fark:3.9 kg
yaş:25
beden:38
spor:Orta tempoda yürüyüş

Daha çok beklemedim sanırım bu hafta ama dün sebze günüm diye ve geç yedim diye sanırım biraz şişlik oldu. Ama iyi oldu. Az kaldı 58'e :)

naz8 .!.:
kızlaaaaaaarr kilo bildirimim maşallahhhh bana
rumuz naz :8
geçen hafta:78.5
bu hafta:77.1
fark: -1.400
yüzde: - 1.783

kızlar mikemmelsiniz hep böyle oluyor yaa herkes kilo veriyor ben en altta kilo alan

ama geçen haftada baştaydım birinciliği kimseye vermiyorum gördüğünüz gibi ya baştan ya sondan

sersumum harikasın tatlım birinciliğini kutlarım

bugün yediklerimi de paylaşııım
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim az yağlı beyaz peynir domates salatalık çay

ara: 6-7 yeşil erik(küçüklerdi)

öğlen:3 ızgara köfte 1 kase sebze çorbası 1 dilim çavdar ekmek salata

ara: 1 elma(şu anda kemriyorum) üç kuru kayısı

akşam: 200 gr patlıcan yemeği 1 kase sebze çorba 1 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt

ara: 1 kivi 1 incir

sersum · 9 Mayıs 2014

filiztoprak .!.:
kız sersum 1. liği kapmışsın aferim valla uzun zamandır veremiyodun bu dukan sana iyi geldi

inşallah canım farkederim kaşıyom canım kaşıyom herbiyerimi aman nazar değmesin sersumcum sen bu sonucu hakettin bacım yürüye yürüye canın çıktı be

kaptım bacımmm vermem kimseyee...sağol bebişim

filiztoprak .!.:
kahvaltım karatay kahvaltı oldu bugün
öğlen =az pişi yedim kıza yaptıydım fena koktu
bide yulaf kepeğinden elmalı tart yaptım birazdan nescafe ile tadına bakıcam
akşamda = dolma var yanına şalgam suyu +salata
benden bu kadar kızlar ha birde saçımı yağladım onu bekliyom 2 saat sonra yıkıcam bakım yapa yapa baya uzattım kızlar

valla filizim hayranım senin bu bakımlarına..saçlarına kendine ne güzel özen gösteriyorsun maşallah arkadaşım..

filiztoprak .!.:
sersumcum kolay gele ben çıktım topiğimizin 1. si sıranı verme kıs kimseye

vermem vermem
sağol canımm

Makbule007 .!.:
kızlar mikemmelsiniz hep böyle oluyor yaa herkes kilo veriyor ben en altta kilo alan ama geçen haftada baştaydım birinciliği kimseye vermiyorum gördüğünüz gibi ya baştan ya sondan sersumum harikasın tatlım birinciliğini kutlarım

r

sağol cancağızım..önceki cevabımda da dediğim gibi..senin hedefine az kaldığı için böyle..kıss nekaa istikrarlısın be..bi 1.lik bi sonunculuk

naz8 · 9 Mayıs 2014

Makbule007 .!.:
canım insan hayatı boyunca kilolu olunca böyle oluyor herhalde

kızlar mikemmelsiniz hep böyle oluyor yaa herkes kilo veriyor ben en altta kilo alan ama geçen haftada baştaydım birinciliği kimseye vermiyorum gördüğünüz gibi ya baştan ya sondan sersumum harikasın tatlım birinciliğini kutlarım

bugün yediklerimi de paylaşııım
sabah: 1 dilim çavdar ekmeği 1 dilim az yağlı beyaz peynir domates salatalık çay

ara: 6-7 yeşil erik(küçüklerdi)

öğlen:3 ızgara köfte 1 kase sebze çorbası 1 dilim çavdar ekmek salata

ara: 1 elma(şu anda kemriyorum) üç kuru kayısı

akşam: 200 gr patlıcan yemeği 1 kase sebze çorba 1 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt

ara: 1 kivi 1 incir

makbulecim bişi sormak istiyorum canım sen yemekleri mutfak tartısıylamı ölçüyosun genelde gramlı menülerin oluyoda merakımı hoşgör

sersum · 9 Mayıs 2014

öğlen yemeğim
2 tavuk but
turşu
taze fasulye

ikindide
1/2 dukan krepi
arasında peynir ve çay

akşam
tarhana çorbası
türlü ve 2-3 lokma ekmekdayanamadım yemeğin suyuna bandım
tarhana
yoğurt

yaa ben nöbetçi olunca neden bukaa çok acıkıyorum..yedikçe yiyesim geliyor beyaa

cakmel · 9 Mayıs 2014

sersum .!.:
evet canım bruxellesi ben yazmayı unutmuşum..:44:güleryüz de toparlayamadı daha heralde..ficans gelcekti vayy kaçak..beyhanı bilmiyorm.:44:.kardelen de hastane de olabilir..neyse gelen ekler kendini..

ama ben 1. yim gelen beni geçerse kabul etmem..

sağol canım tekrar ellerine sağlık

beğenmiş olmanız bizi mutlu etti başkanıııım tabiki 1. sensin canım gelen makbulenin altına eklesin kendini ceza dermişim şaka şaka muhtarımız çok mütevazi ve sevgi dolu cezalardan hoşlanmıyor kendisi

naz8 .!.:
ellerine kollarına sağlık canımcım uzun süredir bu kadar sevinmiyodum durmak yok yola devam herkesi tebrik ederim

maşallah sende güzel vermişsin aman salma devam nazcım devam

sersum .!.:
öğlen yemeğim
2 tavuk but
turşu
taze fasulye

ikindide
1/2 dukan krepi
arasında peynir ve çay

akşam
tarhana çorbası
türlü ve 2-3 lokma ekmekdayanamadım yemeğin suyuna bandım
tarhana
yoğurt

yaa ben nöbetçi olunca neden bukaa çok acıkıyorum..yedikçe yiyesim geliyor beyaa

etrafındakiler yiyosa durmadan normal canım, birde sıkıntıdan da yiyoruz... afiyet olsun canıııım yediklerin gayet masum ve diyetine uygun şifa olsuuuun

makbulecim hatırlarsan güleryüz de 1 ay kilo verememişti çünkü o da hedefe yaklaşmıştı, yani sen rahat ol ve zamana bırak eminim
hedefine ulaşıcaksın . listemin sondan 1. si

[B]kahvaltım 06:30

boool otlu ve tulum peynirli 2 yumurtadan omlet
1 fincan kahve

öğle 12:00

10/15 kadar mercimek köfte
1 kıymalı köfte
bol marul

okul dönüşü 19:00

2 dilim peynir
3 mercimek köfte
1 kahve[/B]

Sadece_Askiim · 9 Mayıs 2014

sersum .!.:
öğlen yemeğim
2 tavuk but
turşu
taze fasulye

ikindide
1/2 dukan krepi
arasında peynir ve çay

akşam
tarhana çorbası
türlü ve 2-3 lokma ekmekdayanamadım yemeğin suyuna bandım
tarhana
yoğurt

yaa ben nöbetçi olunca neden bukaa çok acıkıyorum..yedikçe yiyesim geliyor beyaa

Sıkıldıkça yiyorsun annem :) bugün bende öyleyim. ama yürüyüşümüde yaptım. :) 4 km gerçi ben yaptığım kekten yedim o kadar öğle yemeği niyetinede sabahtan kalma yoğurt ve yumurta yedim o ka..akşam hala yemedim. eşimi bekliyorum...

sersum · 9 Mayıs 2014

sütlü Türk kahvesi keyfim

cakmel · 9 Mayıs 2014

hanımlar ben var çıkmak herkese mutlu yarınlar huzurlu tatiller...

ozlemkartal · 9 Mayıs 2014

Kaneel .!.:
Âmin canım sagol 😌

sersum .!.:
sağol canım..üstüne bi de işyeri mahfetti..
daha iyiyim kuzum..ankara stresi..atlatıcaz inşallah

baya yorulmuşsun bugün,yarın dinlenirsin inşallah:26:atlattınız kıss,Balıkesirde var mıydı iyi bir lise,Ankarada tercih yapabileceğiniz çok seçenek vardır eminim,önce çocukların eğitimi bacım

sersum .!.:
önümüze ne gelse deniyoruz..topikçe deneme tahtasına döndük valla..kobay fareleri haltetti bizim yanımızda..

cakmel .!.:
9 MAYIS 2014 TARİHLİ LİSTEMİZ

SERSUM :119::119::119: % 1.839 :119:: 1400 gr

Naz8 %1.783 :119: 1400 gr

Fbmy8785 %1.629 :119: 1100 gr

Cakmel %1.322 1000 gr

İğneoyası %1.2 900 gr

sadeceaşkım :79::79::79: 0.672 400 gr

FORMUNU KORUYAN
Filiztoprak

++++ lanan:26::26::26:

Makbule % 0.82 500 gr

herkesi tebrik ederim,güzel kilolar verilmişmakbule sen zaten ideal kilodasın yavaş yavaş gidecektir sakın moralini bozma canım

ozlemkartal · 9 Mayıs 2014

sersum .!.:
sütlü Türk kahvesi keyfim

afiyet olsun ballı sütüm,ben de çay içiyom:13:

Sadece_Askiim .!.:
Sıkıldıkça yiyorsun annem :) bugün bende öyleyim. ama yürüyüşümüde yaptım. :) 4 km gerçi ben yaptığım kekten yedim o kadar öğle yemeği niyetinede sabahtan kalma yoğurt ve yumurta yedim o ka..akşam hala yemedim. eşimi bekliyorum...

canım menülerin çok iştah açıcı,afiyet olsuntabii yeni evli olunca eş gelmeden ne yenir ne uyunur,şöyle bi 15 yılı devir bakem

cakmel .!.:
beğenmiş olmanız bizi mutlu etti başkanıııım tabiki 1. sensin canım gelen makbulenin altına eklesin kendini ceza dermişim şaka şaka muhtarımız çok mütevazi ve sevgi dolu cezalardan hoşlanmıyor kendisi/B]
maşallah sende güzel vermişsin aman salma devam nazcım devam

etrafındakiler yiyosa durmadan normal canım, birde sıkıntıdan da yiyoruz... afiyet olsun canıııım yediklerin gayet masum ve diyetine uygun şifa olsuuuun
makbulecim hatırlarsan güleryüz de 1 ay kilo verememişti çünkü o da hedefe yaklaşmıştı, yani sen rahat ol ve zamana bırak eminim
hedefine ulaşıcaksın . listemin sondan 1. si

cakmel alemsinmakbuleye o nasıl moral vermek kıss,seviyonmu dövüyonmu

ozlemkartal · 9 Mayıs 2014

ben de bildireyim günün özetini bari
kahvaltı 08.30
2 haşlama yumurta
2 kk peynir
1 tabak yeşillik salatası
1 günkurusu,5 ceviz
1 kiraz,1 taze kayısı(dün pazardan aldım akşam yememiştim)

ara 15.30
1 kk light kaşar
15 badem

akşam 19.00
bol kısırve çay
cuma akşamları sadece kısır yer oldum,perşembe yeşillikleri doldurunca aklıma hemen kısır geliyo
lakin yine yağmurun altında şemsiyeyle de olsa 1.5 saat yürüdüm,çatlağım sanırımbu hafta yoğun olurum sandım ama öğlen araları çıkabilince sevindirik oldummis gibi parklar,çiçekler,hanımeli kokuları

sersum · 9 Mayıs 2014

cakmel .!.:
beğenmiş olmanız bizi mutlu etti başkanıııım tabiki 1. sensin canım gelen makbulenin altına eklesin kendini ceza dermişim şaka şaka muhtarımız çok mütevazi ve sevgi dolu cezalardan hoşlanmıyor kendisi

etrafındakiler yiyosa durmadan normal canım, birde sıkıntıdan da yiyoruz... afiyet olsun canıııım yediklerin gayet masum ve diyetine uygun şifa olsuuuun

[B]kahvaltım 06:30

boool otlu ve tulum peynirli 2 yumurtadan omlet
1 fincan kahve
öğle 12:00

10/15 kadar mercimek köfte
1 kıymalı köfte
bol marul

okul dönüşü 19:00

2 dilim peynir
3 mercimek köfte
1 kahve[/B]

evet güzel fikir makbulenin alltına..hiç hoşlanmam cezadan canımmm

çevremde kimse yok canım..odamda tv seyredip duruyom..neyse doymuşum canım kahve istedi onu içiyom..kaçamak yok
sana da afiyet olsıun cicim

Sadece_Askiim .!.:
Sıkıldıkça yiyorsun annem :) bugün bende öyleyim. ama yürüyüşümüde yaptım. :) 4 km gerçi ben yaptığım kekten yedim o kadar öğle yemeği niyetinede sabahtan kalma yoğurt ve yumurta yedim o ka..akşam hala yemedim. eşimi bekliyorum...

heralde öyle canım..neyse çok da fena değil durum
yürüyüş

cakmel .!.:
hanımlar ben var çıkmak herkese mutlu yarınlar huzurlu tatiller...

sana da iyi tatiller

sersum · 9 Mayıs 2014

ozlemkartal .!.:
baya yorulmuşsun bugün,yarın dinlenirsin inşallah:26:atlattınız kıss,Balıkesirde var mıydı iyi bir lise,Ankarada tercih yapabileceğiniz çok seçenek vardır eminim,önce çocukların eğitimi bacım

balıkesir fen lisesi bankoydu canım..ama onun seviyesinde hatta daha iyi bir lise olacak kısmetse ankarada da..tabii ki herşey onlar için

ozlemkartal .!.:
afiyet olsun ballı sütüm,ben de çay içiyom:13:
:

sağol datlım gıymatlım..beraber olsun kısss

ozlemkartal .!.:
ben de bildireyim günün özetini bari
kahvaltı 08.30
2 haşlama yumurta
2 kk peynir
1 tabak yeşillik salatası
1 günkurusu,5 ceviz
1 kiraz,1 taze kayısı(dün pazardan aldım akşam yememiştim)

ara 15.30
1 kk light kaşar
15 badem

akşam 19.00
bol kısırve çay
cuma akşamları sadece kısır yer oldum,perşembe yeşillikleri doldurunca aklıma hemen kısır geliyo
lakin yine yağmurun altında şemsiyeyle de olsa 1.5 saat yürüdüm,çatlağım sanırımbu hafta yoğun olurum sandım ama öğlen araları çıkabilince sevindirik oldummis gibi parklar,çiçekler,hanımeli kokuları

ben de kısırı özledim be...karnıbahar kısırı kesmiyor.o yeşilliklere can mı dayanır...72 göreyim bir kısır ziyafeti vericem inşallah kendime

kıss ne güzel ben de yağmurluğumu giyip yürümeye bayılıyorum.bravo canım

filiztoprak · 9 Mayıs 2014

sersum .!.:
kaptım bacımmm vermem kimseyee...sağol bebişim

valla filizim hayranım senin bu bakımlarına..saçlarına kendine ne güzel özen gösteriyorsun maşallah arkadaşım..

vermem vermem
sağol canımm

sağol cancağızım..önceki cevabımda da dediğim gibi..senin hedefine az kaldığı için böyle..kıss nekaa istikrarlısın be..bi 1.lik bi sonunculuk

sert saçlardan hiç hoşlanmıyom boyadan dolayıda öyle oluyo malesef yapıyom işte bişeler yumuşacık oldu ipek gibi

sersum .!.:
öğlen yemeğim
2 tavuk but
turşu
taze fasulye

ikindide
1/2 dukan krepi
arasında peynir ve çay

akşam
tarhana çorbası
türlü ve 2-3 lokma ekmekdayanamadım yemeğin suyuna bandım
tarhana
yoğurt

yaa ben nöbetçi olunca neden bukaa çok acıkıyorum..yedikçe yiyesim geliyor beyaa

sıkıntıdandır be sersumum

filiztoprak · 9 Mayıs 2014

nazcım senide tebrik ederim kıs sende sersum gibi iyi vermişsi 2. miz

darısı benim başıma

sersum · 9 Mayıs 2014

filiztoprak .!.:
sert saçlardan hiç hoşlanmıyom boyadan dolayıda öyle oluyo malesef yapıyom işte bişeler yumuşacık oldu ipek gibi

sıkıntıdandır be sersumum

valla ben de hiç hoşlanmıyom bu aralar kendimden ama bakım yaptıracak yer de yok..7 hafta daha sabır..

aynen şekerim sıkıntıdan yalan dünya başladı çok şükür accuk gülerim..

sersum · 9 Mayıs 2014

filiztoprak .!.:
nazcım senide tebrik ederim kıs sende sersum gibi iyi vermişsi 2. miz
darısı benim başıma

yazık naz yüzde de kaybetti..benimle aynı vermiş ama ...ee kısmett
burun farkıyla kazandım birinciliği..

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah'ım sana emanetiz...

Yeni yıl fit gelsin

hedef şaştı ...

Allah'ım sana emanetiz...

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Kader,mücadelede gizlidir.

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency