- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
canım bende başladım öğlen ve akşam içiyom
vall benim kociş aldı karşımda çıtır çıtır bide ye diye ısrar ediyo delürdünmü sen yarın tartı günüm dedim
canım bende başladım öğlen ve akşam içiyomanammm Allah kolaylık versin canımm
napalım bizim kaderimiz de böyle..buna da şükür..amiinn
evet canım..biraz yaptırmalıyız ki sonra zorlanmasınlar..
tabii hava atar kızım ..kolay mı şekerpare yapmak..eferim ona
tamam canım ekledim listeye..bu hafta listedesin
seninki de benim gibi dukan karatay karışımı olmuşşafiyet olsun
sen de listeye girmek istersen bana söylüyorsun canım ve 2 hafta düzenli menü bildiriminden sonra liste yapma sırasına girmeyi de kabul edersen yazıyorum seni de
sağol canım..geçen gün başım tuttu geçmedi bir türlü sızıp kalmıştım da..
aslında biz de kabahat ben de döküyor dağıtıyor diye kızıyorum..serbest bırakmalıyız
inşallah canım az kaldı 4 hafta
afiyet olsun bebişim..ben de p.tesi başlıycam soğana gene
yürüyüş
vall benim kociş aldı karşımda çıtır çıtır bide ye diye ısrar ediyo delürdünmü sen yarın tartı günüm dedim
yağdandır yağdaaaanyürüyüşün için
önce yanında durup öğretmeliyizkendi başlarının çaresine bakabilmeliler,benimki az önce aradı..kardeşi cips almış yemiş onu şikayet ediyo..sanki kendi yemiyo ne kadar almasak da harçlıklarıyla kendileri alıyolar
kızlar ben kaçtım,yarın görüşürüz artık
hadi canım inşallah iyi sonuçlar alırız..canım bende başladım öğlen ve akşam içiyom
kahvaltım= 1 yumurta+2 yulaf krakeri üstüne krem peynir sürdüm +az fındık +zeytin+yeşilçay
öğlen = ton balıklı salata+çok az taze fasulye arttıydı o+1 çay bardağı şalgam suyu+ çayyyy
6.35 km yürüdüm
ara= 1 fincan nescafe+ form bisküi az portakallı+az domatesli kekikli
akşam = doyurucu kabak yemeği+salata+ yoğurt
şimdide çayımı içtim
soğan kürü yapıldı
alkali suyum içildi
kapanış
sonucu merak ediyorum inşallh wc sorunu olmaz
hepimize bol eksili günler kızlar
çok şükür canım nette sorun oldu yazamadan çıktım ışın tedavimiz bitti 10 gün ara verip kemoya devam edeceğiz 2 ay sonra kontroller olacak çok şükür agrısı falan yok bense koşturmacanın alasını yaşıyorum iyice karatayada devam
Bu arada, 1 Martta Karataya başlarken, oramı buramı kendimce ölçmüştüm. Dün tekrar ölçtüm. Bana moral oldu. Size de olur belki:
Bel: -3cm
Göğüs:-5 cm(3 cm i sırtımdan, 2 cm i göğsümden küçülmüş)
Göbek:-6cm
Basen:-8cm
Herbir bacak:-6cm
Herbir kol:-4 cm.
Dün kardeşimin yanında çalışan biri gördü beni. En son 90 kiloyken görmüştü. Ağzı açık bakakaldı. Abla çok zayıflamışsın dedi. Mutlu oldum
bildirim
rumuz: cakmel
geçen hafta:73.5
bu hafta:72.9
fark: -600 gr
% fark: -0.816
karatay beslenme
her gün 5- 8 km arası yüründü
bol su ve bitki çayı içildi
en kaçamaklı haftalarımdan biriydi çoook şükür çok şükür
filiztoprak
b.tarihi =07 mart 2013
b. kilo =78
g. hafta=69.8
bu hafta = 69.6
fark= ---0.2
haftalık yüzde= % 0.286
toplam fark=8.4
boy= 1.60
spor = bol bol yürüyüş yapıldı
çok dikkat etmeme rağmen sonuç bunoluyo bizim metolara
yerimde sayıyodum ara öğün ve sporun etkisi bu kadar olmuş bu şekil beslenmeye 1 hafta daha devam edicem 1 haftada bişey belli olmaz diye düşünüyom biz kadınların işi zor tam vermeye başlıcaz regl geliyo şişkinlikler yazık bize yaaaa:18::18::18:bu arada wc ye de çıkamadım
cakmelcim güzel gidiyosun emin adımlarla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?