Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

rumuz:sersum
diyeti:karışık
baş.kg:83.5 kg
geçen hafta:84.6 kg
bu hafta:84.5 kg
fark:-100gr
yüzde:%0.118
spor:hergün 3 km işe geliş gidiş

3 gün yapacağım hurma diyeti de hayal oldu..belim kötüleşip regl de gelmeyince durum budur kızlar..halbuki ne hayallerim vardı ama haftaya kaldı..napalım buna da şükür..umarım sizler çook güzel kilolar vermişinizdir..

filizim kolay gelsin canımcım liste için
 
sersumcum.hurma diyetini neden bıraktın canım.

regl şişkinliğidir adet niye gelmedi acep. hamile olabilir misin .
 
hayırlı cumalar kızlar
iyi dilekleriniz için hepinize teşekkür ederim
adilemir,çakmel,haberciceve sersum
sersumcum sanada geçmiş olsun
kızımda daha iyi ilaçlara başlayınca biraz düzelmeye başladı
liste sırası bendeymiş canlarım benim bugün dışarda biraz işim var kızıma okul için malzeme almaya gidicez yetiştirmesi gerekiyor ödevini 6 gbi yapayım listeyi siz bildirimlerinizi yapmış olursunuz
 
kolay gelsin canım. koşturmaca var yani bugün sizde.
performans ödevi falan mı yapacak kızçen.
 
bugün yediklerim
sabah=1 bardak süt+peynir+zeytin+2 tane etimek+1 salatalık
ara=1 yeşil elma
öğlen=kepek ekmeğinden tost(tost ekmeği kullanıcam küçük yani)+yanında domates salatalık+ayran
ara= 1 avuç fındık
akşamı sonra yazayım düşünmedim
 
Ama bunun üzerine biraz fazla kaçırdım..
Üç kaşık irmik helvası (şekerim düştü ve gözüm döndü) sonra. Suçuklu kaşarlı çavdar ekmeğinden yağsız tost ( tost ekmeğinde) bir tane yumurta.
Öğleye doğru biraz badem ve ceviz.
Akşama küllür yapıcam..
 
Selam kızlar nasilsiniz
Bugün ben ++ dayım. Normaldir. Cunku çok kaçamak yaptım. İnşallah önümüzdeki hafta duzelticem.
Sabah
1yumurta
1kk kasar peyniri
6 zeytin
2 kuri erik
2 kuru kayısı
Aksama bilmiyorum henüz.
 
Esselamu aleykum

Bildirim

Geçen hafta : 71.5

Bu hafta: 71.1

Fark: 400 gr

% : 0.410

Çok şükür,6 lı rakamlara az kaldı.Haftaya inşallah 69 olurum.
 
Sabah
Süt leblebi üzüm

Şimdi
Kabak salatası


Akşam
Çorba

İnşallah ALLAH hepimizin yardımcısı olsun
 
yaa millet nerde gene...evdeyim ya kimseler yok...
bu arada regl geldi çok şükür

sabah

pastırmalı omlet
peynir zeytin
çay


öğlen

1.5 krepten kıymalı kaşarlı dukan böreği
çay


pazar günü gene hurma diyetine bozmadan devam etmek üzere başlıyacağım inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21603 21604 21605
Yorumlar
432K
Görüntüleme
7M
armin83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…