bugün menüm
bugün menümBugün ac karnına 2 bardak su
Sabah kahvaltısı
Çeyrek kaşarlı tost
2 çatal tahin helvasi
1 zeytin
1 kibrit kutusu peynir
Ara .1 şeftali
Öğle
Haşlama tavuk
patlıcan kurusu yogurtlu
domates
Aksam
çorba
salata
5kaşık sebze yemegi
Yogurt
geçn hafta :69.100
bu hafta:68.900 (daha dün 68.5 tu yav dondurma ve kısır bunlar)
yüzde:%0.28
Bende sabah eczaneye gittigimde tartil orda duz 67 geldimdün tartıldığımda daha düşüktüm lakin bugün aynıyım 73.6
Bazen durakmalar olabiliyorHerkes coşmuş maşallah sübhanallah daim olsun...
Geçen hafta: 70.5
Bu hafta: 70.8
Fark: +++300 gr
%:+++0.270
Aslında az yedim çok dikkat ettim her gün yürüdüm ve karatay yaptım neyse sağlık olsun.
Canim beni tbrk ettiğine emin misin bi yanlislik var bu işteficansım seni özellikle tebrik ederim canım....harikasın...
tabiii iradeli makbuşu da..süpersin
ayyy darısı başımıza kızlar...
eeee canım o zaman hak ediceksin tabi motivasyon çok önemliBende sabah eczaneye gittigimde tartil orda duz 67 geldim
Ama evdeki tartiyi baz aliyorum.
65 olunca disari yemege gidecez esimle
60 olunca da bana alisveris yapmaya
69 u özlerken 68 li rakamları gören sen değil misin..tabii ki tebrik ediyorumCanim beni tbrk ettiğine emin misin bi yanlislik var bu işte
eline sağlık ficansım18.09.2015 TARİHLİ LİSTEMİZ
KİLO VERENLER
FİCANS 1.6 KG % 2.257
SARFANSARI 1.1 KG % 1.62
GİRLBOYMOM 0.9KG % 1.216
MAKBULE007 0.2 KG % 0.28
AYNI KALANLAR
FİLİZTOPRAK
KİLO ALANLAR
CAKMEL 0.3 KG % 0.270
SERSUM 1.2 KG % 1.421
ellerine sağlık canım.18.09.2015 TARİHLİ LİSTEMİZ
KİLO VERENLER
FİCANS 1.6 KG % 2.257
SARFANSARI 1.1 KG % 1.62
GİRLBOYMOM 0.9KG % 1.216
MAKBULE007 0.2 KG % 0.28
AYNI KALANLAR
FİLİZTOPRAK
KİLO ALANLAR
CAKMEL 0.3 KG % 0.270
SERSUM 1.2 KG % 1.421
filizcim sersumcum teşekkürler
kızlar burada olduğunuz için ben de hepinizi tebrik ediyorum bayram sonrasına da hep beraber veririz kiloları inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?