Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 11 Mart 2016

sabah

omlet
peynir zeytin
çay

şimdi

tavuk ciğer
3 çiğ köfte
çeri
şalgam
yoğurt

leylak84 · 11 Mart 2016

Slm kızlar...bu hafta menü bildirimi yapamadım,bazı durumlar vardı...
Bu hafta kilom aynı 84,2...pek dikkat edemedim.inş haftaya vermiş olurum.liste yapacak arkadaşıma kolay gelsin...

filiztoprak · 11 Mart 2016

slm arkadaşlar
bugün çok yoğunum kargomuz vardı ona giittik akşama annemler var yemek yapıyordum gelemedim
hemen bildirim yapıp çıkayım sonra bakarım sonuçlara listeyi yapan arkadaşa kolay gelsin

filiztoprak · 11 Mart 2016

filiztoprak
başlangıç kilo=76.6
geçen hafta=74.8
bu hafta=74.7
fark= 0.1
haftalık yüzde= % 0.113
spor=haftanın4 günü 30 dk. yürüyüş
bu hafta reglim 1oo gramcık vermişim olsun
buda yeter almaktansa
öpüyorum kızlar

sersum · 11 Mart 2016

az önce tatlandırıcıyla yaptığım bol meyveli aşuremden yidimmm

yemekleri pişirdim birazdan da gidip eltimi otogardan alıcam..akşam yemeğinde tavuklu hünkar beğendi var bugün yarın bir daha gelemeyebilirim misafir malum..öpüldünüz.

..

Kaneel cim şimdiden kolay gelsin..

excuse me · 11 Mart 2016

Kızlar liste yapacak arkadaşa kolaylıklar diliyorum ben maalesef kilo bildirimi veremiyorun şu an bir gezideyim ve tartılma şansım yok ama haftaya gelmiş olucam hepinizi çok öperim.

ficans · 11 Mart 2016

Selam kızlar

Bildirim yapmayı unutmuşum baktım liste de yok hemen yapayım dedim

Sabahtan beri koşturuyorum daha yeni oturdum 1 bardak çayla

Kilo bildirimim

Geçen hafta 71.2

Bu hafta 70.4

Fark 800 gr

% 1.136

ficans · 11 Mart 2016

sersum .!.:
liste sıramız...

sersum:19 Şubat 2016 Liste yaptı

filiztoptak:26 Şubat 2016 Liste yaptı

cakmel:4 Mart 2016 Liste yaptı

kaneel:11 Mart 2016

ficans:18 Mart 2016

sarfansarı:25 Mart 2016

girlboymom:1 Nisan 2016

sahlep:8 Nisan 2016

neslihansltn:15 Nisan 2016

d1d333:22 Nisan 2016

leylak84:29 Nisan 2016

!!!!Bu arada 1 haftadır @sahlep leylak84 ficans aramızda değil 1 uyarı kendilerine bu hafta da gelmezlerse (menü bildirimlerine) liste dışı olacaklar !!!

Sersumum çook haklısın daha düzenli gelicem inşallah, düğünümüz var , sabah çıkıp akşam geliyorum resmen, evde de ayrı koşturmaca , kıyafet konusunda da çok kararsızım , bişey beğensem bile heryeri gezmem gerekiyor, çok yoruldum

ficans · 11 Mart 2016

Menü bildirimim

Pazartesi sabah 6 km yürüyüş

menü full kaçamaklı geçti

Salı toplamda 6-7 km yürüyüş

sabah çarşıda 1 simit ve ayran

akşam tarhana çorbası , kıymalı ıspanak yemeği,salata , yoğurt

Çarşamba toplamda 6-7 km yürüyüş

Sabah omlet, peynir, zeytin, salata, 1 er lokma simit ve tahinli

Akşam yumurtalı ıspanak kavurması, yoğurt

Perşembe sabah 6 km, sonrasındada 3-4 km toplamda 9-10 km yürüyüş

Sabah omlet, peynir, zeytin, domates, ceviz

Akşam tarhana çorbası, z. yağlı pırasa, kavurma ve yoğurt

Bugün toplamda 10 km civarı yürüyüş

Sabah arkadaşta fellah köfte, mercimek köfte, yoğrtlu kızartma,1 dilim kıymalı patatesli börek, 1 kestane büyüklüğünde şerbetli tatlı

Akşam tavuk şinitzel ve bulgur pilavı

Haftaya Allah kerim

imspecial · 12 Mart 2016

Kızlar cuma diye bi paket sultanı büsküvi ve 2 avuç leblebi kacrdm pişmanım 250kere ip atladım 25 mekik çektim etki etmesin diye

Safransari · 12 Mart 2016

Girlboymom .!.:
Kızlar cuma diye bi paket sultanı büsküvi ve 2 avuç leblebi kacrdm pişmanım 250kere ip atladım 25 mekik çektim etki etmesin diye

Bugun telafi edersin canim.evdesin nede olsa

filiztoprak · 12 Mart 2016

selam kızlar bu hafta liste yokmuydu acaba neyse
bende dün annemleri ağırladım biraz kaçamaklı oldu
bugünde artanlardan azbuçuk yedim telafi ederim artık
regl çok yoğun yine pazara zor çıktım şimdide ısıtıcı koyup uzanıcam sıcak çok iyi geliyor
öpüyorum kızlar

Kaneel · 12 Mart 2016

Bir gün gecikmeli olarak listemiz
Anlayışınız için teşekkür ederim kızlar
Bende hala misafirler var ..

Listemiz

Kilo verenler :
Tebrikler

Girlboymom -1kg
Ficans -800 gram
Filiztoprak -100 gram

Alanlar :
Safransarı +200 gram
Çakmel +800 gram

Aynı kalanlar :
Leylak84 aynı
Sersum aynı
Neslihansltn aynı

Birincimizi ve kilo verebilen herkesi tebrik ediyorum .. Başarılarınız daim olsun ballar .. Darısı aynı kalan ve alanların başına ..

Kaneel · 12 Mart 2016

Listemiz

Kilo verenler :
Tebrikler

1-Girlboymom -1kg
2-Ficans -800 gram
3-Filiztoprak -100 gram

Alanlar :
1-Safransarı +200 gram
2-Çakmel +800 gram

Aynı kalanlar :
1-Leylak84 aynı
2-Sersum aynı
3-Neslihansltn aynı

Safransari · 12 Mart 2016

Kaneel .!.:
Bir gün gecikmeli olarak listemiz
Anlayışınız için teşekkür ederim kızlar
Bende hala misafirler var ..

Listemiz

Kilo verenler :
Tebrikler

Girlboymom -1kg
Ficans -800 gram
Filiztoprak -100 gram

Alanlar :
Safransarı +200 gram
Çakmel +800 gram

Aynı kalanlar :
Leylak84 aynı
Sersum aynı
Neslihansltn aynı

Birincimizi ve kilo verebilen herkesi tebrik ediyorum .. Başarılarınız daim olsun ballar .. Darısı aynı kalan ve alanların başına ..

Eline saglik.canim

Benim de yeme duzenim.iyice bozuldu son 3 kilo uzerime yapisti.
Pazartesi gunu diyetisyene gidiyorum bende. Diyet listemi degistirecegim cunku hedef kiloma yaklastikca zorlasiyor.

ficans · 12 Mart 2016

Selam kızlar

sabah 6 km yürüyüş

kahvaltı menemen,peynir zeytin,çok az actifry patates,salata

öğleden sonra dışarıda tavuk dürüm

buraya kadar iyidi

akşam annemde mantı,salata ve börek

gün içinde bi 3 km daha yürümüşümdür

sersum · 12 Mart 2016

Ellerine sağlık

Kaneel ciğim...1. mizi kutlarım

ahh kızlar ahh bende de durumlar kötü..misafir ve kaçamak fulll..p.tesi full protein başlıyor..pazarda kaçamaksız bir gün inşallah..

filiztoprak · 12 Mart 2016

Kaneel .!.:
Listemiz

Kilo verenler :
Tebrikler

1-Girlboymom -1kg
2-Ficans -800 gram
3-Filiztoprak -100 gram

Alanlar :
1-Safransarı +200 gram
2-Çakmel +800 gram

Aynı kalanlar :
1-Leylak84 aynı
2-Sersum aynı
3-Neslihansltn aynı

eline sağlık canım

sersum .!.:
Ellerine sağlık Kaneel ciğim...1. mizi kutlarım

ahh kızlar ahh bende de durumlar kötü..misafir ve kaçamak fulll..p.tesi full protein başlıyor..pazarda kaçamaksız bir gün inşallah..

misafir bozuyo canım haklısın benim annemde elinde bir tepsi su böreğiyle gelmiş olsun kıızım bugün yede yarın yemessin diyo ama insan bikere bulaştımı gerisi geliyor tutmak gerekiyor çare yok

PINAR45 · 13 Mart 2016

İyi geceler bende aranıza katılmak isterim .3 haftadır diyet yapıyorum boyum 168 76 kilo ile başladım güncel kilom 69.5 7 kiloya yakın verdim. Bu arada cuma zayıflama yarışması formunda 7. takımda yarışıyorum burayada yazmak isterim . Diğer topikten (ocak anneleri) arkadaşlar da burda

Safransari I imspecial sizede selam canlar . Hep beraber istediğimiz hedef kiloya ulasiriz inşallah

Safransari · 13 Mart 2016

PINAR45 .!.:
İyi geceler bende aranıza katılmak isterim .3 haftadır diyet yapıyorum boyum 168 76 kilo ile başladım güncel kilom 69.5 7 kiloya yakın verdim. Bu arada cuma zayıflama yarışması formunda 7. takımda yarışıyorum burayada yazmak isterim . Diğer topikten (ocak anneleri) arkadaşlar da burda Safransari I imspecial sizede selam canlar . Hep beraber istediğimiz hedef kiloya ulasiriz inşallah

Buyur gel tabi canim
İlk sayfadaki kurallari oku
Biz de cumalari bildirim yapiyoruz ve gunluk menu paylasiyoruz

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Guru

Guru

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency