Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ficans · 16 Mart 2016

sersum .!.:
selam kızlarr...
sabah eşimle yemiştim yazdımdı sanırımkrep arası peynir zeytin
öğlen

2 küçük parça tavuk
2 köfte(ızgara)
domates çorba

akşam

et ızgara
yoğurt
salata

Menü çok güzel kaçamak yok ne güzel:)

ficans · 16 Mart 2016

Selam kızlar

Sabahı yazmıştım,ama sonrasını yazmayım kaçamaklı geçti ama ne yapıyoruz önümüzdeki maçlara bakıyoruz:)

excuse me · 16 Mart 2016

Selam kızlar sonunda gelebildim bugünkü menüm
Sabah kahvaltım: 1 haşlanmış yumurta ve 1 adet tatlı kırmızı biber

Öğle: 1 şekersiz türk kahvesi

İkindi: 10 badem ve 2 avuç leblebi

Akşam yemeğim: 4 kaşık etli türlü (içinde patates yok)

Sporumu sonra işten gelince inşallah öperim hepinizi

sersum · 16 Mart 2016

miramiram .!.:
yuruyus kesinlikle harika en kisa zamanda yuruyuse baslayacagim malesef bu ara hareketsizim.
bugun yememem gereken seyler yedim...
ceyrek yas pasta oglen...
iki pogaca kahvaltida...
aksam da corba.
yarindan itibaren bu sayfayi tek tek okuyup basliyorum...

hoşgeldin aramıza..başarılar....

sersum · 16 Mart 2016

ficans .!.:
Menü çok güzel kaçamak yok ne güzel:)

ficans .!.:
Selam kızlar

Sabahı yazmıştım,ama sonrasını yazmayım kaçamaklı geçti ama ne yapıyoruz önümüzdeki maçlara bakıyoruz:)

miramiram · 16 Mart 2016

sersum .!.:
hoşgeldin aramıza..başarılar....

teşekkür ederim cok

imspecial · 17 Mart 2016

Kızlar sağlıklı beslenme çalışıyorum ama sporsuz pek kilo gitmiyor en azından vücudum sıkılassin diye eşimi ikna ettim sunna ya başlıyorum haftada ucgun akşamları cocuklara o bakacak nasıl dayanacak bakalım

Sabah
1krep peynir zeytin

Ara
1portakal

Ogle
çorba ton balığı

Ara
meyve
aksam
çorba fasulye yemeği
Kepek ekmeği inş

sersum · 17 Mart 2016

günaydın güzeller....hafta sonuna son 1 gün

bu sabah

dukan krepi arası
peynir zeytin
hindi salam
çayy

miramiram · 17 Mart 2016

sabah:
serce parmak boyutunda kasar peynir
iki kuru kayisi
uc ceviz
yesil cay

simdilik durum bu. tam 7 kg. var vermem gereken haydi hepimize bol şans

miramiram · 17 Mart 2016

sabah:
serce parmak boyutunda kasar peynir
iki kuru kayisi
uc ceviz
yesil cay

ara: iki kasik yogurt
oglen ceyrek tost

ara: sutlu kahve
aksam:sebze yemegi

simdilik durum bu. tam 7 kg. var vermem gereken haydi herkese bol sans

filiztoprak · 17 Mart 2016

ficans .!.:
Selam kızlar

Sabahı yazmıştım,ama sonrasını yazmayım kaçamaklı geçti ama ne yapıyoruz önümüzdeki maçlara bakıyoruz:)

aynene kıs o kadar kasmaya gerek yok

filiztoprak · 17 Mart 2016

selam kızlar
kahvaltım=
1 yumurta+5 ad. zeytin+peynir+1 dilim tb. ek.+1 kaşık fıstık ezmesi ve haşhaş ezmesi+2 ceviz +çay+3 parça salam
akşam=2 kase tarhana çorbası 1dilim tb. ekmeği
ara= 1 kivi
30 dk.yürüyüş
biraz az oldu ama yiyesim yok

sersum · 17 Mart 2016

selammmm
öğlen

ton balıklı salata
2 kaşık ton tavuk sote
yoğurt

adilemir · 17 Mart 2016

merhaba arkadaşlar
nasılsınız
ben geldim.
daha karatay ya başlayamadım

herkes iyidir inşallah

ficans · 17 Mart 2016

Selam kızlar

Sabah 6 km parkurda,gün içinde de en az 3 km daha yürümüşümdür

Bugünkü menüm az önce yedim,1 kıymalı yumurtalı pide,çeyrek bardak kola,salata,başka da bişey yemem bugün

Filizim bu kadar da yeter herhalde:)

Safransari · 17 Mart 2016

Sabah
2 dilim ekmek, 2 dilim.peynir, 5 zeytin
Ara
Esime krep yapmiatim bende yarim yedim
Oglen
2 dilim ekmek, bamya yemegi
Ara
Komsumda sutlu tatli yedim 4-5 catal
Aksam
Karnibahar yemegi, 2 dilim ekmek.yogurt

esmerhatun66 · 17 Mart 2016

merabalar ben uzun zamandır sızleri takip ediyorum inanın bi cok sorumun cevabını sizde buluyorum bi sorum olcak benim bi kac saglık sorunum var 1 yıllık evliyim 2 kez bebegimi kaybettim ve yeniden hamiş olmak istiyorum lakin zayıflayamıyorum bildiginiz ankarada olana arkadasalr bana yardıncı olabilir sanırım diyetisyen onerılerınız varmı

sersum · 17 Mart 2016

liste sıramız...

sersum:19 Şubat 2016 Liste yaptı

filiztoptak:26 Şubat 2016 Liste yaptı

cakmel:4 Mart 2016 Liste yaptı

kaneel:11 Mart 2016 Liste yaptı

ficans:18 Mart 2016

sarfansarı:25 Mart 2016

girlboymom:1 Nisan 2016

sahlep:8 Nisan 2016

neslihansltn:15 Nisan 2016

d1d333:22 Nisan 2016

leylak84:29 Nisan 2016 2 Hafta izinli

miramiram:Haftaya listede

Liste sırası ficansta..kolay gelsin bebeeemm..Tartı yüzümüzü güldürsün

sersum · 17 Mart 2016

akşam yemeğim

dukan krepi üstüne
iskender
yoğurt
şalgam suyu

sersum · 17 Mart 2016

demirleke .!.:
merhaba arkadaşlar
nasılsınız
ben geldim.
daha karatay ya başlayamadım

herkes iyidir inşallah

hoşgeldin cicim

kulgamze .!.:
merabalar ben uzun zamandır sızleri takip ediyorum inanın bi cok sorumun cevabını sizde buluyorum bi sorum olcak benim bi kac saglık sorunum var 1 yıllık evliyim 2 kez bebegimi kaybettim ve yeniden hamiş olmak istiyorum lakin zayıflayamıyorum bildiginiz ankarada olana arkadasalr bana yardıncı olabilir sanırım diyetisyen onerılerınız varmı

merhaba canım benim diyetisyenler pek aram yok..olan arkadaşlar varsa sana özelden mesajla yardımcı olurlar sanırım..kolay gelsin

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Guru

Guru

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hedef şaştı ...

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Guru

Nirvana

Hunili Anne 🤪

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency