Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kızlar selamlarr
Sabahki menüm: 2 tabak melemen az yağda yaptik, kibrit kutusu kadar peynir,3 zeytin,1 dilim köy ekmeği
Oglen: 1 muz,3 adet iri çilek üzerine 1 tatlı kasığından az Nutella döktüm waffle gibi oldu :)
Aksam: biraz hamsi,bol yeşillikli salata,1 dilim köy ekmeği
Çayla birlikte iki adet susamlı fıstık yedim,1 tane de eti cin :)
Bugün pazardan en sevdiğim salata malzemelerinden aldım. Salata tok tutuyor beni ama renkli olmazsa salata sevmiyorum. Artık akşamları ekmeği kesip onun yerine salatayi bol tutmayı düşünüyorum.
Yatana dek 1 lt daha su içip 2 litreyi tamamliycam. Hepinizi öptüm :*
 
Sevgili arkadaşlar ben ayrılıyorum

Sanal ortam da olsa kul hakkına girilmiş olunabilir

O nedenle lütfen hakkınızı helal edin
Dinimizce helal olsun denmeli eger ,helal olsun,yazarsanız çok sevinirim.

Hepinize kolaylıklar ve gönlünüzdekilerin hayırla yaşantınız olmasını temenni ediyorum.
​
 
Hela
helal
Olsun hayatında basarilar sende helal et
 
helal olsun canım hayatta başarılar arda bir uğra
 
canlar dün yazamadım yediklerimi
kahvaltı aynı 1 dilim tb.ek.+peynir+zeytin+1 kaşık fıstık emesi 1 tane turunç reçeli+2 ceviz+çay
öğlen=yarım dilim ayva
akşam=maalesef iç pilav +salata+tavuk göğüs ızgara
ara=1 avuç leblebi+az çağla
30 dk. yürüyüş
dün evde temizlemiştim baya bi hareket yapmış oldum
bugünü akşam yazayım henüz akşam yemeğimi düşünmedim
 
helal olsun canım..sen de helal et...


ah ben de temizlesem bi evimii..güle güle kirlenin canım
 
selam kızlar...dünden beri bi yorgunluk halsizlik..mevsimsel sanırsammm
bugün kaçamak var...cheesecake
sabah
yumurta salatası
öğlen

fırında köfte
2 kaşık makarna
1 dilim kepek ekmeği


son 2 günüm mesaide..bitince inşallah daha iyi hissedicem kendimi..en azından günlük yorgunluğum biter..

soğan suyu da bi işe yaramadı kızlar..ben çok fenalardayım nollcak bakalım bu haller..elbet düzeltecem ama uğraşıcam heralde bayaa
 
Helal olsun cnm
 
Helal olsun elbette keşke gitmeseydin ama bir daha gelirsin inşallah.
Kızlar dünkü menumle basliyim önce.
Sabah:1 dilim köy ekmegi,zeytin,peynir, bir tatlı kaşığı fındık ezmesi
Akşam:1 dilim köy ekmegi,roka,ekşi kulak,melemen
Bugün menüm
Sabah: acaip bi şey denedim ama sevdim tadını :))
4petibor buskiviyi az sütle islattim. Üstüne 1 muz,2 iri çilek dogradim. Bir tatlı kasığından az Nutella döktüm çok güzel oldu :)
Akşam: 4 çiğköfte, az yeşillik,bir de alinazik yedim. Pidesinden avcum kadar yedim çiğköfte yedim diye pek yemedim,yanında yarım bardak ayran.
Hepinizi coook optummm :***
 
Selam kızlar bugünkü menüm sabah: 1 çırpılmış yumurta, 4-5 dilim peynir çeşitleri, bolca marul ve 1 kibrit kutusu kadar tofu


Ara: yeşil elma


Öğlen: 20 adet çiğ badem


Aksam: konserve sardalya


Ara: 10 çiğ kaju


Bugünlük bu kadar bebislerim hepinizi kocamann öperimm
 
selam kızlar
akşam abimlere gittik maalesef baklava yedim
kahvaltım =1 büyük dilim tb. ekmeği +1 yemek k. çökelek peyniri+1 yumurta+1k fıstık ezmesi+haş haş+2 ceviz +çay
ara=yarım ayva +yarım havuç
akşam=1 tabak pırasa yemeği +salata
ara=kivi
 
selam kızlar dikkat eediyrm aslında ama gram oynamıyor bi kac gfundur menu paylasamadım

sabah arkadastaydm
1rozetta yesıllık cok az patates kızartması

oglen ton balıgı tam bugday ekmek 3tane cıkolatalı krep biraz fazla oldu ama

aksam corba salata

az kuruyemısle kapatırım aksamaları corba salata yapıyorum genelde hkendıme cuma zumbaya baslıcam etkıelr ınsallah
 

Helal olsun sen de helal et
 
Selam kızlar

bu ara gelemedim çünkü çok kaçırdım gene birkaç gündür

acilen tekrar düzelmem gerekiyor

menü çok fena yazmasam daha iyi

dışarıda kahvaltıya gittik sıcak gobit ekmekler çok kaçtı, sonra da battı balık diyip tüm gün devam etti yarın ne yapsam da telafi etsem acaba tartı öncesi çok kötü oldu
 
günaydın kızlar..belim çok fena..işe gidicem ama iğne yaptı eşim dayanabildiğim kadar durur gelirim..dinlenmeden geçmez biliyorum..off bu kilolar tetikliyor hep..dün seyyar cihazı iterken ters bir hareket yaptım kesin..bıktım yaww bi emekli olaydımm offf offff
dün akşam

az bulgurlu ıspanak yemeği
yoğurt
salata


öğlene Allah kerimmöptüm sizi anacımmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21728 21729 21730
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Asya89
A
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…