Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 7 Nisan 2016

sahlep .!.:
Mantardan bir şey olmaz ablacim :)) zaten diyetteyken mantar yemeyeni dövüyolarmis p ay çok lezzetli gorunuyor ellerine saglik :*

ben de öyle düşündüm canım..sağol

standby · 7 Nisan 2016

Girlboymom .!.:
Anladım canım ne sporu yapıyorsun carsamba bende zumbaya başlıcam inşallah başarılı olursun

aerobik yapıyorum hergun degıstırıyor hoca bi gun plates topu bi gün step tahtası bi gün minder

standby · 7 Nisan 2016

sersum .!.:
hoşgeldin canım..Allah tamamına erdirsin... Hep beraber vericez inşallah bu kiloları..başarılar dilerimm
sağol canımcım dinleniyorum bakalım..inşallah iyi olacakbir yere gittin mi tutamıyor insan kendini..telafi edersin sonra canım

inşallah tedirginim bu zamana kadar hiç sıkı bir diete girmedim veremem diyerekten korkuyorum bıktım artık bu göruntumdende

neslihansltn · 7 Nisan 2016

Ya kızlar ya. Az önce tartildim ve sonuç hiç beklediğim gibi değil. Bir ileri bir geri ne olacak bu durumlar. Ekmeği bıraktım, tatlı yok. Daha ne yapayım. Bu nasıl bir dirençtir. Ama olacak bu aldigim 3 gi de çek. Başka yolu yok. Dün yazlık pantolunumu denedim ve cok zor sığdım.

neslihansltn · 7 Nisan 2016

Mantar çok iyi bir seçim metobolizmayi hizlandirir ama ne kadar doyurucu tartışılır. Bir kaç gün üstü üste yemek gerekiyor ben yapamıyorum uzun süre sonra bayiyor beni.

neslihansltn · 7 Nisan 2016

Yarın listeyi yapacak arkadasa şimdi den kolay gelsin.

sersum · 7 Nisan 2016

standby .!.:
inşallah tedirginim bu zamana kadar hiç sıkı bir diete girmedim veremem diyerekten korkuyorum bıktım artık bu göruntumdende

hepimizde aynı dert canım..

neslihansltn .!.:
Ya kızlar ya. Az önce tartildim ve sonuç hiç beklediğim gibi değil. Bir ileri bir geri ne olacak bu durumlar. Ekmeği bıraktım, tatlı yok. Daha ne yapayım. Bu nasıl bir dirençtir. Ama olacak bu aldigim 3 gi de çek. Başka yolu yok. Dün yazlık pantolunumu denedim ve cok zor sığdım.

sabır sabır başka yolu yok canım..ben de aynı durumdayım biliyorsun

sersum · 7 Nisan 2016

akşam yemeğim

salata içinde
tavuk ciğer
yoğurt

2 lt su

Ada1881 · 7 Nisan 2016

selam kızlar

ficans · 7 Nisan 2016

Selam kızlar

Akşam salata,sucuklu yumurta, peynir,çiğ fındık ve çiğ siirt fıstığı

ficans · 7 Nisan 2016

sersum .!.:
hoşgeldin canım..Allah tamamına erdirsin... Hep beraber vericez inşallah bu kiloları..başarılar dilerimm
sağol canımcım dinleniyorum bakalım..inşallah iyi olacakbir yere gittin mi tutamıyor insan kendini..telafi edersin sonra canım

İnşallah canım

Olmuyor canım ya dışarıda olunca azcık ucundan da olsa gidiyor

sersum .!.:
çayın yanında dünden kalma mantar içine accuk kaşar ve fırınlandı..kalorisi 70kk kadar kaçamak sayılmaz di mi
Eki Görüntüle 1810165 Eki Görüntüle 1810166

Ne kaçamağı bence metabolizma hızlandırıcı , ben de çok severim 1 bütün paketi yiyebilirim

aaadddaaa · 7 Nisan 2016

Isvec diyetimin yarin 8. Gunu kizlar bu iko gun azcik kacamak oldu ama telafi edilemesi icin coooook yurudum neyse metabolizmayo sasirttik doyelm ve yarin devam edelim

imspecial · 8 Nisan 2016

Ben bugün oructum o yüzden iftarda az kaçamak oldu işvece yarin 5.günden devam

aaadddaaa · 8 Nisan 2016

Kizlar bu isbec diyeti gercekten ise yariyo

Safransari · 8 Nisan 2016

Gunaydinlar
Bugun kilo bildirimi yapmayacagim. Cunku sabit ve 3 gundur reglim sokulmedi az geliyor sislik cok.

Safransari · 8 Nisan 2016

Girlboymom .!.:
Ben bugün oructum o yüzden iftarda az kaçamak oldu işvece yarin 5.günden devam

Canim senin isvec nasil gidiyor ??

miramiram · 8 Nisan 2016

meltem1052 .!.:
Kiz cokokrem kalorili degilmio

evet ama 100gr. 400kusur kalori yani ben yuz gram yemiorm hic,, tadimlik yiyorum kaloriyi ona gore hesapliyorum gun icinde almam gereken kaloriyi onunla doldurdum gibi bir guncukten bisiyyy olmaz :)))

imspecial · 8 Nisan 2016

sarfansari .!.:
Canim senin isvec nasil gidiyor ??

iyi giriyor canim 4.gununde yani dün oruç ttuttm 5.gunden dev edicem çok kilo veremesemde detoks gibi olur sonrada diyetisyen listesine dev edicem pes etmek yok bugun 5.gün az sonra limonlu havucumu yiycem:)

standby · 8 Nisan 2016

Kızlar dün saat 7 de gene spordaydım ağırlık çalıştık squat aksam sadece aktivya yedım namaz kılacaktım yorgunluktan bayılmışım resmen az önce yulaf unu ıle yapılma 2 krep çeri domates salatalık peynir zeytin vee limonlu yeşilçay içtim

miramiram · 8 Nisan 2016

buyuk bir dilim beyaz ekmek
4ceviz
1kivi
1 haslanmis yumurta
2fincan cay

sıkı bir kahvaltı her daim tok tutar.
ara: soguk sute az karistirilmis sekersiz nescafe
oglen : 2bardak ayran

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Guru

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency