Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 21 Nisan 2016

günaydın canlar...
dün akşam

chilli soslu tavuk
yoğurtlu semizotu salatası

sade soda yanında antep ve az çekirdek
meyve olarak da malta eriği

bu sabah

kıymalı omlet(karnıyarıktan kalan kavrulmuş kıyma vardı az)
peynir zeytin
çay
yarım greyfur

greyfurt kilo vermeye yardımcıymış kızlar ...yemekten önce yarım yiyin diyor ayça kaya ama ben yemek sonrası yedim napalım olsun okaaa..hiçbirşey yapmayın sadece yemeklerden yarım saat önce yiyin kilo verirsiniz diyor..kabuğunu ve zarını soyması accuk zahmetli ama olsun aldım 2 kilo onu da yiycem...

aaadddaaa · 21 Nisan 2016

Ayy cnm bayikiorum senin menulerine ve enerjine

aaadddaaa · 21 Nisan 2016

Bu ara adet olcam ona ragmen dun gayet iyiydim kizlar az bile yemistim ammmaaa gece lavoboya uyandgimda kendimi mutfakta buldum cok kotu ya neyse hemen toparlayalim ne demis sersumcum bir ileri 2 geri verdim ama

ladybird88 · 21 Nisan 2016

merhaba arkadaşlar benimde göbek bölgemde kilo var 60 kilodan en son 55-56 arası oldum ev içinde basit hareketler yaparak .göbek çevresi hala duruyor görüntü olarak herkes zayıf olduğumu söyler ama içimi ben bilirim :) şimdi incelerken sayfları gördüm kısmetse olur Seda Hanım'ın kullandığı lipomagnet denen şeyden bahsediyorlar bilgisi olan kullanan var mı

imspecial · 21 Nisan 2016

ladybird88 .!.:
merhaba arkadaşlar benimde göbek bölgemde kilo var 60 kilodan en son 55-56 arası oldum ev içinde basit hareketler yaparak .göbek çevresi hala duruyor görüntü olarak herkes zayıf olduğumu söyler ama içimi ben bilirim :) şimdi incelerken sayfları gördüm kısmetse olur Seda Hanım'ın kullandığı lipomagnet denen şeyden bahsediyorlar bilgisi olan kullanan var mı

Malesef

imspecial · 21 Nisan 2016

sersum .!.:
günaydın canlar...
dün akşam

chilli soslu tavuk
yoğurtlu semizotu salatası

sade soda yanında antep ve az çekirdek
meyve olarak da malta eriği

bu sabah

kıymalı omlet(karnıyarıktan kalan kavrulmuş kıyma vardı az)
peynir zeytin
çay
yarım greyfur

greyfurt kilo vermeye yardımcıymış kızlar ...yemekten önce yarım yiyin diyor ayça kaya ama ben yemek sonrası yedim napalım olsun okaaa..hiçbirşey yapmayın sadece yemeklerden yarım saat önce yiyin kilo verirsiniz diyor..kabuğunu ve zarını soyması accuk zahmetli ama olsun aldım 2 kilo onu da yiycem...

greyfurtu ben universite bi diyetimde kullanmistim gercekten etkili bende alayim..üniversiteye çıta gibi 48 kg giidip 63le mezun olan nadir insanlarfanim ama boyumda uzamisti kötü değildi 68le evlenip 77 olduguma inanamiyorum 65 olcam

imspecial · 21 Nisan 2016

kahvaltim geç uyandik 10.15
Kalkınca elma sirkeli 2sb su

2Tam buğday ekmegi ile bir kk peynir
5zeytin
1haşlanmış yumurta
bol maydonoz biber şekersiz cay

12.30.ara
1elma 1su süt1avuc leblebi

14.30 öğle yemegi
1kase corba
ton baligi maydonoz
2tambugday ekmegi ayran

16.30
süt 1sb
bir avuç leblebi
1meyve

Aksam
1kase tarhana corbasi
8yk kuru patlican
2yk yoğurt
salata 2tam buğday ekmegi

Cayin yanina bir avuç leblebi 2findik yerim

21.00-22.00arası yine yürürüm insallah bugün + cktm hic kaçırmadım ama neyse yarin ---olur inşallah vazgecmek yok

ficans · 21 Nisan 2016

3.5 km yürüyüş hava çok soğuktu ve ayaz

yürüyüş sonrası migros, 23 nisan çocuk bayramı indirimi başladı, kırtasiye malzemesi aldım biraz

kahvaltım imambayıldı, domates, peynir, zeytin, çay

imspecial · 21 Nisan 2016

ficans .!.:
3.5 km yürüyüş hava çok soğuktu ve ayaz

yürüyüş sonrası migros, 23 nisan çocuk bayramı indirimi başladı, kırtasiye malzemesi aldım biraz

kahvaltım imambayıldı, domates, peynir, zeytin, çay

kahvaltı iyimiş

aaadddaaa · 21 Nisan 2016

Ben bugun biraz kacirdm sanirim sabah bi dilim su boregi bir minik pogaca ogelen bi porsiyon kirmizi et tabiki aksam yemegi yok bu durumda

imspecial · 21 Nisan 2016

aaadddaaa .!.:
Ben bugun biraz kacirdm sanirim sabah bi dilim su boregi bir minik pogaca ogelen bi porsiyon kirmizi et tabiki aksam yemegi yok bu durumda

az kacınca hep kacası gelıyor ddıkkat et

sahlep · 21 Nisan 2016

Ben dee sersumu dinledimm bugün bildireyim çünkü yarın akşama dek sınavlarım var giremem siteye ;( geçen hafta 60 kg idim bu hafta 59.8 yanı yüzde 0.33 farkim varrr :)) herkese bool kılı vermeli tartı günü olsun. Menü bildirimi yapamiyorum çünkü sabah aksamdışarda yiyorum sehir disindayim o nedenle. Hepinizi cook optumm

aaadddaaa · 21 Nisan 2016

Eve

Girlboymom .!.:
az kacınca hep kacası gelıyor ddıkkat et

evet canim cok dogru yaa su adet doneminden nefret ediorum olsak da kurtulsak

miramiram · 21 Nisan 2016

ben sabahlari gune +500 GR. ILE basliyorum bunun sebebi ne acaba aksama dogru gidiyor...

imspecial · 21 Nisan 2016

aaadddaaa .!.:
Eve
evet canim cok dogru yaa su adet doneminden nefret ediorum olsak da kurtulsak

bende olamıyorum düzenlı emzirmeden dolayı bu ay yıne olmadı geçen ay cıvanpercemı ıctm günay ıcmeyım dıyorum ama karnım sıs offf bugün benimde hafif menüm degıstı aksam dolma bıber yedım bı dılım de kek patlıcan kuru yogurtla cayın yanında az kuruyemıs çok pısmanım yürüyüş yaptım ama

miramiram .!.:
ben sabahlari gune +500 GR. ILE basliyorum bunun sebebi ne acaba aksama dogru gidiyor...

sislik mi acaba ttuzlu mu yıyon

filiztoprak · 21 Nisan 2016

Girlboymom .!.:
haha bende o dogurup ayni kalanlara sasmammak elde değil sen bi duşa dogurmucan mi

afiyet olsun kalorisiz kuru iyi olur canım..kinoa nerde var

migrosta var canımaman bizden geçti canım allah isteyenlere versin

ficans .!.:
selam kızlar

çook yorgunum bu ara gelemedim düğünümüz vardı hafta sonu kardeşimin

menüler

pazartesi,sabah klasik karatay kahvaltısı,öğlen yayla çorbası,nohut,az kabak yemeği, akşam az kavurma

salı sabah 6 km yürüyüş, ton balıklı salata, peynir, zeytin, öğlen yoğurtlu havuç, salata , türlü, yarım dilim börek

dün sabah 6 km yürüyüş, yumurta salatası, peynir, zeytin, yarım poaça ve yarım kek, akşam patlıcan yemeği ve menemen

hayırlı olsun ficansım o kadar olur canım düğün bu

aaadddaaa .!.:
Eve
evet canim cok dogru yaa su adet doneminden nefret ediorum olsak da kurtulsak

hiç sorma canım adet öncesi bi şişeriz adett sonrası yine eee bunun arsında ne kaldı

filiztoprak · 21 Nisan 2016

bugün yediklerimi yazayım
kahvaltım=1 büyük dilim tb.ek.+1 yumurta+zeytin peynir+2 ceviz+çay
öğlen= yok
akşam=kuru kavurma+salata
ara=çay +çiğ fındık
erik
kuru kavurma ilk kez yaptım internetten baktım sizdemi böle yapıyosunuz
soğanı yağda soteliyoz salça ekliyoruz haşlanmış kuruları ekliyoruz kavuruyoruz su eklemedim
üzerine 1 diş sarımsaklı yoğurt ile yeniliyor pulbiber ekledim
bugün yöresel pazarada gitti bişeler aldık sağlıklı şeyler içinde tatlı yok tabiki
aralarda biberli yoğurdumu yiyorum hiç unutmuyorum hemen sonuç alınmaz tabiki sabretmek lazım

imspecial · 22 Nisan 2016

filiztoprak .!.:
bugün yediklerimi yazayım
kahvaltım=1 büyük dilim tb.ek.+1 yumurta+zeytin peynir+2 ceviz+çay
öğlen= yok
akşam=kuru kavurma+salata
ara=çay +çiğ fındık
erik
kuru kavurma ilk kez yaptım internetten baktım sizdemi böle yapıyosunuz
soğanı yağda soteliyoz salça ekliyoruz haşlanmış kuruları ekliyoruz kavuruyoruz su eklemedim
üzerine 1 diş sarımsaklı yoğurt ile yeniliyor pulbiber ekledim
bugün yöresel pazarada gitti bişeler aldık sağlıklı şeyler içinde tatlı yok tabiki
aralarda biberli yoğurdumu yiyorum hiç unutmuyorum hemen sonuç alınmaz tabiki sabretmek lazım

Allah evladına sağlıklı güzel omur versin canım aynen öyle yapıyoruz kuruları..sen yoğurdu dene tutarsa bizde yapalım

Safransari · 22 Nisan 2016

Rumuz sarfansari
Gecen hafta 57.8
Bu hafta 58.8
++++++ 1 kilo

miramiram · 22 Nisan 2016

kilo bildirimi 57 ile baslayip 50 olmakti amac yaklasik bir aydır dikkat edip yuruyus yapmaya calissam da cok zor.

suan : 56.8 :, (

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Guru

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Guru

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Aktif Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Popüler Üye

Popüler Üye

BK...79.2 GK:73.0 hdf:65 ..1.68boy

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency