Ayy cnm bayikiorum senin menulerine ve enerjine
ayy sorma o adet öncesi krizleriii..Bu ara adet olcam ona ragmen dun gayet iyiydim kizlar az bile yemistim ammmaaa gece lavoboya uyandgimda kendimi mutfakta buldum cok kotu ya neyse hemen toparlayalim ne demis sersumcum bir ileri 2 geri verdim ama
başarılarmerhaba arkadaşlar benimde göbek bölgemde kilo var 60 kilodan en son 55-56 arası oldum ev içinde basit hareketler yaparak .göbek çevresi hala duruyor görüntü olarak herkes zayıf olduğumu söyler ama içimi ben bilirim :) şimdi incelerken sayfları gördüm kısmetse olur Seda Hanım'ın kullandığı lipomagnet denen şeyden bahsediyorlar bilgisi olan kullanan var mı
ayy kıs ben de aynı 52 ile başlayıp 56 ile tamamlamıştım üniversiteyiigreyfurtu ben universite bi diyetimde kullanmistim gercekten etkili bende alayim..üniversiteye çıta gibi 48 kg giidip 63le mezun olan nadir insanlarfanim ama boyumda uzamisti kötü değildi68le evlenip 77 olduguma inanamiyorum 65 olcam
çok soğuktu be ficansım Ankara3.5 km yürüyüş hava çok soğuktu ve ayaz
yürüyüş sonrası migros, 23 nisan çocuk bayramı indirimi başladı, kırtasiye malzemesi aldım biraz
kahvaltım imambayıldı, domates, peynir, zeytin, çay
heralde cicim bildir senn listemiz kalabalık olsunBen dee sersumu dinledimm bugün bildireyim çünkü yarın akşama dek sınavlarım var giremem siteye ;( geçen hafta 60 kg idim bu hafta 59.8 yanı yüzde 0.33 farkim varrr :)) herkese bool kılı vermeli tartı günü olsun. Menü bildirimi yapamiyorum çünkü sabah aksamdışarda yiyorum sehir disindayim o nedenle. Hepinizi cook optumm
tuzu fafla kaçırıyorsundur canım ödemdir o..tuzu azalt suyu arttır...ben sabahlari gune +500 GR. ILE basliyorum bunun sebebi ne acaba aksama dogru gidiyor...
ben sadece yağda kavuruyorum canım soğanla falan uğraşmıyom..annemin usulüübugün yediklerimi yazayım
kahvaltım=1 büyük dilim tb.ek.+1 yumurta+zeytin peynir+2 ceviz+çay
öğlen= yok
akşam=kuru kavurma+salata
ara=çay +çiğ fındık
erik
kuru kavurma ilk kez yaptım internetten baktım sizdemi böle yapıyosunuz
soğanı yağda soteliyoz salça ekliyoruz haşlanmış kuruları ekliyoruz kavuruyoruz su eklemedim
üzerine 1 diş sarımsaklı yoğurt ile yeniliyor pulbiber ekledim
bugün yöresel pazarada gitti bişeler aldık sağlıklı şeyler içinde tatlı yok tabiki
aralarda biberli yoğurdumu yiyorum hiç unutmuyorum hemen sonuç alınmaz tabiki sabretmek lazım
cicim bu aralar menü bildirimine hiç gelmiyosun hayırdırRumuz sarfansari
Gecen hafta 57.8
Bu hafta 58.8
++++++ 1 kilo
olsun pes etmek yok yavaş da olsa gidecekkilo bildirimi 57 ile baslayip 50 olmakti amac yaklasik bir aydır dikkat edip yuruyus yapmaya calissam da cok zor.
suan : 56.8 :, (
aynen canım..kolay oluyor ton hem de seviyorum ben
ben de filizim ben deee şaşıyorum ve çok gıcık oluyorum.. sen le ben iyi ki 1 doğurmuşuz yoksam anammmm ben zaten dubayım duble duba olurdummm
yap kıssss
sağol canımcım...kinoayı aldım mıtfakta bekliyo ..kısırını denemek lazım haklısın..bugün öğlen onu mu yapsam ne
bravoss sana
yap kıss yapay o da zor aslında abartmadan herşeyin tadına bakmak haklısın.
hayırlı olsun canım
canım bir artı bir eksi onunla ilgisi yok listemizim alsakta versek de listeye katılıyoruz ki motive olalım..okaa olur veb yıllardır 1 ileri 2 geri alıştım..çok güzel verdim 1.5 yıl önce 12-13 kilo...salak gibi dikkat etmedim gene aldım. .ama akıllandım..bir vereyeyim bu sefer korumam müthiş olacak
kahvaltı iyimiş
migrosta var canımaman bizden geçti canım allah isteyenlere versin
hayırlı olsun ficansım o kadar olur canım düğün bu
hiç sorma canım adet öncesi bi şişeriz adett sonrası yine eee bunun arsında ne kaldı
bugün yediklerimi yazayım
kahvaltım=1 büyük dilim tb.ek.+1 yumurta+zeytin peynir+2 ceviz+çay
öğlen= yok
akşam=kuru kavurma+salata
ara=çay +çiğ fındık
erik
kuru kavurma ilk kez yaptım internetten baktım sizdemi böle yapıyosunuz
soğanı yağda soteliyoz salça ekliyoruz haşlanmış kuruları ekliyoruz kavuruyoruz su eklemedim
üzerine 1 diş sarımsaklı yoğurt ile yeniliyor pulbiber ekledim
bugün yöresel pazarada gitti bişeler aldık sağlıklı şeyler içinde tatlı yok tabiki
aralarda biberli yoğurdumu yiyorum hiç unutmuyorum hemen sonuç alınmaz tabiki sabretmek lazım
ayy sorma o adet öncesi krizleriii...hemen sur ve yoluna devam et
başarılar...hiç bir fikrim yok
ayy kıs ben de aynı 52 ile başlayıp 56 ile tamamlamıştım üniversiteyiiyurttaki arkadaşımın annesinin güzel salçaları ve yarım ekmek sandviçlerimiz sayesinde
çok soğuktu be ficansım Ankarahastalanma dikkat et aman canım migrosun anneler günü indirimleri de yaklaştı kıss..o da güzel olur ..bizim sıpalar büyüdü tabee oyuncak alamıyoz artık
heralde cicim bildir senn listemiz kalabalık olsun
tuzu fafla kaçırıyorsundur canım ödemdir o..tuzu azalt suyu arttır...
ben sadece yağda kavuruyorum canım soğanla falan uğraşmıyom..annemin usulüü..o da güzel oluyor sarımsaklı yoğurtla...
cicim bu aralar menü bildirimine hiç gelmiyosun hayırdırbişeyin yok umarım
olsun pes etmek yok yavaş da olsa gidecek
Ayy ben bildim seniiiOldum bile canım sabahtan beri mendil dayanmıyor,öksürük de var
Oyuncak alamıyoruz evet,anneler günü indirimini ben de bekliyorum
Ayy ben bildim seniii..kızım senle ben naneliyiz bu konuda ..oyy keşke yürümeyeydin..çok geçmiş olsun canım..iç ıhlamuru adaçayını bakem şimdii
Liste ben de kızlar.....haydii bildiriniz bakalım...ben de gideyim tartılayım ve kahvaltımı yapayım...
dün öğlen(dışarıda
hamsi tava
şalgam suyu
akşam
menemen(eşimin ellerinden)
peynir zeytin
salata domates
dün bir de kaçamağım var maalesef..2 top dondurma
kahvaltı sonrası gelirim canlarım
Günaydın kızlar
Dün sabahı yazmıştım,akşama doğru da yayla çorbası,imambayıldı (bitti sonunda),az tavuk,3 yaprak sarma
Bu sabah yürüyemedim şifayı kapmışım
Kilo bildirimim
Geçen hafta 69.3
Bu hafta 68.8
Fark 500 gr
% 0.721
Hepiniz eksilerdesinizdir inşallah,sersumum kolay gelsin
Zaten havayı öyle görünce yarıda kestim,normalde 1 saat yürüyorum yarım saat yürüdüm ama nanemolla olunca işte,sağolasın canım içiyorum akşamdan beri
Menülerin çok iyi,o kadar kaçamaktan bişey olmaz
canım belli bir süre yavaşlıyor hatta duruyor kilo verişimiz..sıkma canını ben en iyi bilirim bunu.Rumuz:Girlboymom
Gecen hafta:79.100
Bu hafta:78.500
Fark:---600gr
yüzde..%0,75
Hedef.65
Diyet.diyetisyen diye tı
spor hergun 1 saat tempolu yürüyüş adet olmuyorum ondan mı bu kadar yavaş gidiyo anlamadım çarşamba 77lerdeydi kaçamak yaptıgım yok sinir oldum bugün kahvaltıyı diyetisyene uymadım
Kahvaltı
Cilek istedigim kadar
yarım bardak süt
Tamam devam edicez durmuycaz bi tane cuma şerefine antepfıstıklı cıkolata yuvarladımcanım belli bir süre yavaşlıyor hatta duruyor kilo verişimiz..sıkma canını ben en iyi bilirim bunu..devam devam
canım keçi ürünleri bize de koktu yiyemedik..inekten başka peynir süt yoğurt yiyemiyoruz canım biz de..eşim bi arkadaşının teyzesinden peynir almış koyun attım..yazık oldu çok kokuyor çok..koyun bazen kokmuyor ama keçi çok ağır geliyor bize..aslında çok faydalı ama..napalım damak tadıficansım geçmiş olsun pul biberli limonlu çorba iç iyi gelir canım kendine dikkat et
geçen hafta keçi sütü almıştım bi deneyeyim dedim yoğurt yaptım ama sevmedim eşime yedirmeye çalışıyom bitsin diye yarın pazarım var normal sütümü alıcam alışmışız başka bişey yiyemiyoz
bugün annemler gelecek sevdiklri şeylerden yapayım diyorum
durumlar böyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?