Varim sonuna kadar varim hemdeee bnde suan diyetisyen destegi aliorm.resmwn seyda coskunla calisio gbiyim cok ski diyetler sen ne kadat zamanda ne kadar verdin cnm
Varim sonuna kadar varim hemdeee bnde suan diyetisyen destegi aliorm.resmwn seyda coskunla calisio gbiyim cok ski diyetler sen ne kadat zamanda ne kadar verdin cnmha gayret . gider niye gitmesin. sen yeter ki iste
bazen özellikle manken resimlerine bakıyorum. o zaman çok pis gaza geliyorum.
Cok gecmis olsun cnm toplarsin sen yorma kendini dinlenselam kızlar
iyisinizdir umarım
ben pek dikkat edemiyorum
2 gündür hastaydım pek hareketde edemedim
kendimi hep yorgun hissediyorum ancak toparlıcam heralde
Ben 1.67 boyunda 62.2 kiloyum cnm bnde bundan bi iki yil once 56 kiloydum ama sonra sok diyetler yapa yapa kendime cok zarar verdim insulin direnci de cikinca 68 kiloya kadar cikmistim ama smdi cok sukur tekrar 62.2e dustumsen kaç kiloydun canımcım
canım hadi o zaman . çok zor değil zaten.Varim sonuna kadar varim hemdeee bnde suan diyetisyen destegi aliorm.resmwn seyda coskunla calisio gbiyim cok ski diyetler sen ne kadat zamanda ne kadar verdin cnm
maşallah bak vermişsin. diyetisyenle hareket et inisülin direncin varsa.Ben 1.67 boyunda 62.2 kiloyum cnm bnde bundan bi iki yil once 56 kiloydum ama sonra sok diyetler yapa yapa kendime cok zarar verdim insulin direnci de cikinca 68 kiloya kadar cikmistim ama smdi cok sukur tekrar 62.2e dustum
canım geçmiş olsun . toparhanacaksın inşallah.selam kızlar
iyisinizdir umarım
ben pek dikkat edemiyorum
2 gündür hastaydım pek hareketde edemedim
kendimi hep yorgun hissediyorum ancak toparlıcam heralde
Tamam cnm ya valla gaza geldim manken gbi olup su kilo sorununu sonsuza dek rafa kaldirmak istiyorum sen nasil bi beslenmw plani izliosuncanım hadi o zaman . çok zor değil zaten.
ben ramazanda vermeye başladım. her ramazanda ben veririm zaten 3-4 kilo.
bu yıl da 4 kilo verdim. ramazan sonrası hemen 1 kilo aldım.
işte 2 ayda 5 kilo verdim canım.
Bu arada bnde ramazanda 4 5 kilo verdm hep veririm zatenmaşallah bak vermişsin. diyetisyenle hareket et inisülin direncin varsa.
canım şöyle benim plan.Tamam cnm ya valla gaza geldim manken gbi olup su kilo sorununu sonsuza dek rafa kaldirmak istiyorum sen nasil bi beslenmw plani izliosun
aynı benBu arada bnde ramazanda 4 5 kilo verdm hep veririm zaten
Ayy ne guzel anlatmissin cnm bn zaten hep aksamlari acikiorum ve diyeti bozdgum anlar hep ikindi aksam bi kere beynime girdi mi o seyi yeme dusuncesi illaki yicem o zaman artik acikmayi dusunmek yokcanım şöyle benim plan.
sabah menemen yedim. ince küçük bi dilim ekmek ile
su içtim . sıcaklar yüzünden çok içiyorum bu ara.
3 yumurta ile pişirdim. menemeni sabah .
öğlen iş yerime de getirdim birazını
ve yine öğlen menemenin yanında 1 kase mercimek çorbası içtim.
öğlenden sonra leblebim var.
onu yerim 1 avuç
akşama taze fasülye yerim belki 2-3 yemek kaşığı kadar.
akşam yenilen her bi şey kilo yapıyor .
çorban varsa yarım kase çorba içebilirsin akşama. ya da 1 kase sade yoğurt.
böyle kilo gider.
ama acıktım demek yok akşamları. bunu söyleme sakın.
içinden hiç söyleme. çünkü insan iç sesini dinliyor genellikle.
dışından hiç söyleme . o zaman da afrikada ve dünyanın çeşitli yerlerinde aç kalan , aç uyuyan insanlara karşı saygısızlık olur.
böylelikle yemezsin.
yemek için yaşama , yaşamak için ye.
evet içinden de söyleme. başka şeye yönel.Ayy ne guzel anlatmissin cnm bn zaten hep aksamlari acikiorum ve diyeti bozdgum anlar hep ikindi aksam bi kere beynime girdi mi o seyi yeme dusuncesi illaki yicem o zaman artik acikmayi dusunmek yok
Aynen de tamamdir canmevet içinden de söyleme. başka şeye yönel.
baktın kazınıyor miden. salatalık , domates kemir. kalorisi düşük şeyler.
ben de dün akşam düğünde giyeceğim abiyeyi deneyeyim dedim . fermuar hala çekilmiyor tam olarak kapanmıyor.Gunaydin kizlar sabah once liminlu zencelli su ve turk kahvemi icip yuruyuse ciktm oglen menemen aksam salata balik
Bu kimin dugunu canimben de dün akşam düğünde giyeceğim abiyeyi deneyeyim dedim . fermuar hala çekilmiyor tam olarak kapanmıyor.
bu sabah çay içtim geldim işe.
öğlene kadar bi şey yemiycem.
öğlen taze fasülye.
ikindi de 1 şeftali.
yine bi şeyler canım isterse 1 maden suyu.
akşama Allah kerim. az yoğurt ya da az bi çorba . o kadar .
Bide zayiflarken ke dini cok fazla yipratma.cnku bnde ne zaman bi yere gitsem yememi cok ama cok azaltmama ragmen 2 veya 3 gun sonra tikaniodum kilo gitmiodu yag yakmiormus o zaman metabolizmaBu kimin dugunu canim
canım kaynım evleniyor. elti oluyorum da.Bide zayiflarken ke dini cok fazla yipratma.cnku bnde ne zaman bi yere gitsem yememi cok ama cok azaltmama ragmen 2 veya 3 gun sonra tikaniodum kilo gitmiodu yag yakmiormus o zaman metabolizma
Hayirli ugurlu olsun cnm hadi ins olcak bu iscanım kaynım evleniyor. elti oluyorum da.
yok canım yıpratmam kendimi. merak etme.
spor da yapıyorum akşamları
şimdi sütlü şekersiz nescafe içiyorum. leblebi yedim.
yarım saat sonra seftalimi yerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?