Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum · 22 Kasım 2016

sabahvesen .!.:
benm bünyem tersine işliyor zaten milletin uykusunu kaçırır ben kahve içmeden uyuyamam faln

leylak84 .!.:
Hoşbuldum canım

Süpersin canım tebrikler,cumaya daha da eksileri görürsün inşallah

Sağol canımcımmm

leylak84 .!.:
Tünaydın kızzlar....
Kahvaltım:
2 dilim çavdar ekmeği
Kaşarlı domates
5 zeytin
Salatalık
Közlenmiş biber

12:30 da ara öğünüm:
1 elma,1 avuç leblebi

Afiyet olsun kuzuuu

sabahvesen .!.:
öğlen

1 çay bardağı leblebi

1 nar
1 portakal
1 greyfurt

bunları sıktım tabi narı sıkmak ölüm resmen.
1 su bardağından biraz fazla çıktı.

Nar, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan içeriği yeşil çaydan üç kat fazla olan nar vücut direncini sağlamaya yardımcıdır. diyor nette

ben yeşilçay içemiyorum ancak sodayla karıştırırsam öyle. sade yeşilçay midemi bulandırıyor kusuyorum.

ben de yeşil çayı bi sevemedim gitti

filiztoprak .!.:
Eki Görüntüle 1915296 Eki Görüntüle 1915297
buda yaptığım ekmekler

Ooooo süper görünüyor ellerine sağlık

filiztoprak .!.:
sersumcum evde olmak nasıl canın sıkılıyormu
nette çok güzel elbiseler oluyor modeller çok çeşitli hiç almadım beden olurmu bilemedim biraz daha kilo vereyimde bende bakayım bu arada tebrik ederim iyi g,idiyosun bu hafta liste bende seni 1. görmek istiyorum başkan

Hiiiiiiç sıkılmıyorum..Daha önce de dedim ya kuzum benim emekliliğim gelmiş artık..Allah sağlıkla şu 3 yılı da bitirtsin inşallah hemen emekli olucam valla
Ben Hakkari'den alışkınım biliyorsun..Orada çarşı falan olmayınca..Beden olmazsa da sorun olmuyor ki..Geri yolluyorsun gelip evden alıyorlar zaten..Hatta eşime ben bedeni tutmaz diye 2 beden bile söylemiştim aynı montu hangisi olmazsa onu geri yolluyordum..Sanal kart kullanıyorum ama mutlaka ne olmaz ne olmaz..
Ahh inşallah bebeemm..vereyim de 1. olmasam da olur

filiztoprak .!.:
kahvaltım =2 dilim 7 tahıllı ek+peynir fıstık ez. haş haş ez.+çay+2 ceviz
öğlen = kabak tatlısı
akşam= 2 kase mercimek çorbası bol limonlu acılı

Afiyet olsun canımm

yazarhanim35 · 22 Kasım 2016

sersum çimen yesem tadı daha güzeldir yeşilcaydan

sersum · 22 Kasım 2016

sabahvesen .!.:
sersum çimen yesem tadı daha güzeldir yeşilcaydan

Aynen

Triplimelek Megi · 22 Kasım 2016

Selam kızlar! Bugun yazamadım oğlumun öğretmenler gunu kutlaması vardı okuldaydım.

Kahvaltim
Omlet
Zeytin, peynir çok az
1 bardak taze sıkılmış mandalin suyu
1 tb ekmeği
2 ceviz

Öğlen okuldaydim kendimi tuttum ve sadece 1 tane kurabiye yedim.

Akşam da yemeğe davetliyiz inşallah orada da kendimi tutucam. Dua edin kızlar halam döktürmüştür şimdi

leylak84 · 22 Kasım 2016

filiztoprak .!.:
Eki Görüntüle 1915296 Eki Görüntüle 1915297
buda yaptığım ekmekler

Ellerine sağlık canım.çok güzel görünüyo...

sersum .!.:
Sağol canımcımmm
Afiyet olsun kuzuuu

ben de yeşil çayı bi sevemedim gitti

Ooooo süper görünüyor ellerine sağlık

Hiiiiiiç sıkılmıyorum..Daha önce de dedim ya kuzum benim emekliliğim gelmiş artık..Allah sağlıkla şu 3 yılı da bitirtsin inşallah hemen emekli olucam valla
Ben Hakkari'den alışkınım biliyorsun..Orada çarşı falan olmayınca..Beden olmazsa da sorun olmuyor ki..Geri yolluyorsun gelip evden alıyorlar zaten..Hatta eşime ben bedeni tutmaz diye 2 beden bile söylemiştim aynı montu hangisi olmazsa onu geri yolluyordum..Sanal kart kullanıyorum ama mutlaka ne olmaz ne olmaz..
Ahh inşallah bebeemm..vereyim de 1. olmasam da olur
Afiyet olsun canımm

Sağol canım

leylak84 · 22 Kasım 2016

2:30 da öğle yemeğimi yedim:
1 kepçe tarhana çorbası
4 kaşık mantar
Yarım kase yoğurt

16:30 da ara öğün yaparım:
3 kayısı
Yarım paket çubuk kraker
Kahve

sersum · 22 Kasım 2016

ozlemm1990 .!.:
Selam kızlar! Bugun yazamadım oğlumun öğretmenler gunu kutlaması vardı okuldaydım.

Kahvaltim
Omlet
Zeytin, peynir çok az
1 bardak taze sıkılmış mandalin suyu
1 tb ekmeği
2 ceviz

Öğlen okuldaydim kendimi tuttum ve sadece 1 tane kurabiye yedim.

Akşam da yemeğe davetliyiz inşallah orada da kendimi tutucam. Dua edin kızlar halam döktürmüştür şimdi

eferim sana

Allahım özleme sabır ver dayanma gücü ver...

Triplimelek Megi · 22 Kasım 2016

sersum member: 192500 .!.:
eferim sana
Allahım özleme sabır ver dayanma gücü ver...

Teşekkürler canim...

adilemir · 22 Kasım 2016

filiztoprak .!.:
Eki Görüntüle 1915296 Eki Görüntüle 1915297
buda yaptığım ekmekler

ekmek makinası ile mi yaptın . eline sağlık .harika görünüyor

adilemir · 22 Kasım 2016

leylak84 .!.:
Selam kızlar ben geldim:))eskilerden sersumum ve filiz var sanırım.yeni arkadaşlara da merhabalar...
Kilolar aldı başını gitti bende,86.1 kiloyum şuan.dün diyetisyene gittim.kendim yapamıyorum artık,eski iradem yoktu iyi oldu.bugün de listemi aldım.diyetisyenim ilgili.1 hafta sonra yine gidicem bakalım ne olucak.kurtulmak istiyorum artık şu kilolardan.umarım hep beraber veririz.....

hoş geldin. inşallah gidecek o kilolar. diyetisyene gidince daha kolay oluyor .

Seylanin Gunlugu · 22 Kasım 2016

Gunaydin canlar! Ben bu sabah kucuk 1 dilim esimin yaptigi ekmege kaymak surup yedim. Yaninda 1 bardak balli cay ictim. su anda tarcinli, zencefil ve defneli, biberiyeli yesil cayimi iciyorum.
Oglen fasulye corbasi ve ara ogunde ayva yiyecegim. Aksam bol yesillikli kisir yapip bol marulla yemeyi dusunuyorum. Bugun baska bisey yemem artk. Benim kilo vermem cok yavasladigi icin diyetimi biraz daha sert uygulamam gerekiyor sanirim. 500 gr veremem belki ama 54 u gormeyi cok istiyorum insallah bu Cuma nasip olur.

Seylanin Gunlugu · 22 Kasım 2016

sabahvesen .!.:
öğlen

1 çay bardağı leblebi

1 nar
1 portakal
1 greyfurt

bunları sıktım tabi narı sıkmak ölüm resmen.
1 su bardağından biraz fazla çıktı.

Nar, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan içeriği yeşil çaydan üç kat fazla olan nar vücut direncini sağlamaya yardımcıdır. diyor nette

ben yeşilçay içemiyorum ancak sodayla karıştırırsam öyle. sade yeşilçay midemi bulandırıyor kusuyorum.

Yesil cayi tek basina bende icemiyorum sevimsiz bir tadi var. Icine tarcin. defne yapragi, zencefil, biberiye koyup uzerine yarim limon ekliyorum. tadi baya guzel oluyor. tarcinsiz yapatigim zaman karanfil koyuyorum bir adet oda yakisiyor.

filiztoprak .!.:
Eki Görüntüle 1915296 Eki Görüntüle 1915297
buda yaptığım ekmekler

Masallah harika gorunuyolar. bende evde yapilan ekmege alistim simdi baska ekmek yiyemiyorum.

yazarhanim35 · 22 Kasım 2016

Seylanin Gunlugu .!.:
Yesil cayi tek basina bende icemiyorum sevimsiz bir tadi var. Icine tarcin. defne yapragi, zencefil, biberiye koyup uzerine yarim limon ekliyorum. tadi baya guzel oluyor. tarcinsiz yapatigim zaman karanfil koyuyorum bir adet oda yakisiyor.

Masallah harika gorunuyolar. bende evde yapilan ekmege alistim simdi baska ekmek yiyemiyorum.

tarçına alerjim var ama zencefil biberiye vs denemedm hiç

aaadddaaa · 22 Kasım 2016

sersum .!.:
Selam canlarım....sabah erken çıktım ben de ficans gibi kahvaltımı anca yapıyorum..
Kahvaltı da yazarhanim35 i geçtim sanırım acı konusunda bu sefer..Napayım 2 gün önce almıştım bozulmasınlar dedim..
Eki Görüntüle 1915232 görüldüğü üzere kahvaltıda çiğköfte(5 tane) ve acı biber...
Yanında pastırmalı omlet
1 dilim acıkalı çavdar ekmeği
peynir zeytin

veee bu sabah tartım
Eki Görüntüle 1915233 buna değer işte

Ha gayret sersumcum az kaldi 7 leri gormene ins

aaadddaaa · 22 Kasım 2016

sersum .!.:
metabolizmayı ve bağırsakları çalıştırıyor evet ama çok isal yapmaz..yaşasın acı biber kardeşliği
sağol canım ekimin 2. haftasından beri verdim 84.5 dan düştüm..yavaş yavaş ama gidiyor bu sefer çok şükür..bu kiloları 2.5-3 yıldır görmemiştim ona seviniyorum...

Oooo o zaman bin bin kere masallh diyelim azmin zaferi

aaadddaaa · 22 Kasım 2016

filiztoprak .!.:
Eki Görüntüle 1915296 Eki Görüntüle 1915297
buda yaptığım ekmekler

Filozcim nasil da nefis gorunuolarvalla uzerine sur tereyagini bayildim suanda

aaadddaaa · 22 Kasım 2016

Seylanin Gunlugu .!.:
Gunaydin canlar! Ben bu sabah kucuk 1 dilim esimin yaptigi ekmege kaymak surup yedim. Yaninda 1 bardak balli cay ictim. su anda tarcinli, zencefil ve defneli, biberiyeli yesil cayimi iciyorum.
Oglen fasulye corbasi ve ara ogunde ayva yiyecegim. Aksam bol yesillikli kisir yapip bol marulla yemeyi dusunuyorum. Bugun baska bisey yemem artk. Benim kilo vermem cok yavasladigi icin diyetimi biraz daha sert uygulamam gerekiyor sanirim. 500 gr veremem belki ama 54 u gormeyi cok istiyorum insallah bu Cuma nasip olur.

O zaman da metobozizman cokmesin cnm gerci ben bu az yiyince metobolizma durma olayina inansam mi bilemiorum ya

aaadddaaa · 22 Kasım 2016

Bnde oglen tavik salata uedim kizlar ve nescafeyke bi avuc badem kuru uzum karisimi

yazarhanim35 · 22 Kasım 2016

Akşam yemeği

2 kepçe şehriye çorbası
1 kucuk kase kadr yoğurtlu spagetti
Büyük bir kase roka salatası

Şimdi de bir tane sade soda

Mümkün olduğunda erken yemeye çalışıyorum aksam yemeğini sindirim ile uyku arasında vakit olsun diye

Haftaya cuma 6'yi görmek istiyorum artık

Kahvaltıda haşlanmış yumurta yiyen arkadaşlara sormak istiyorum tok tutucu özelliği var mı mesela yumurta yiyorum evet saatlerce acikmiyorm diye

leylak84 · 22 Kasım 2016

demirleke .!.:
hoş geldin. inşallah gidecek o kilolar. diyetisyene gidince daha kolay oluyor .

Hoşbuldum canım...inş gidecek..evet kontrol eden biri olunca daha disiplinli davranıyo insan...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

hedef şaştı ...

Yazar Hanım

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

hedef şaştı ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Minik oglusum Omer'im

Minik oglusum Omer'im

Yazar Hanım

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Yazar Hanım

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency