- 30 Ocak 2013
- 29.443
- 43.943
- 798
hallettim canım aldım bakalımsağol canım..aynen
sağol canımm aminn
İp aldığın yer de söyler canım hangi şişin uygun olduğunu..Amaan en kalınından ör gitsin çabucak bitsin giy
aynenen canım büyük rahatlık bende yürüyorum yazmıyorum ama az yürüdüğüm için 30 dkvicdan yaptım 45 dk 4 km yürüyüş cepteevde koşu bandı olmasının bir avantajı da istediğin saatte kullanabilmenmiş ..Yoksa gece yarısı yürüyüşe gitmek imkansız
ne güzel canım darısı başımıza önemli olan korumak tabiNice mutlu yaşlara inşallah.
Ben İstediğim kiloya indim arkadaşlar diyet yapmaya devam edersem kilo vermeye devam ederim fazlası kötü olur diye düşünüyorum. O yüzden aynı kiloda kalmak için belli bir beslenme düzeni + spor programını alışkanlık edinmek istiyorum. Yeni hedefim bu olacak inşallah. Bu sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek bir kaşık menemen yedim çok iştahım yoktu. Sonra sahile gittik ama çok rüzgarlıydı fazla kalmadık. Sahilde bir yerde hamburger ve patates yedik ama bitiremedim patateslerde çok yağlıydı yiyemedim. Şimdi evde tv seyrediyorum. Akşam ne yemek yapayım bilmiyorum hamburger midemi bozdu zaten pek sevmem şimdide canım hiç birşey istemiyor.
aminnnnnİnsanın hedefine ulaşması çok güzel bir duygu Allah hepinize en kısa zamanda hedeflerinize ulaşmayı nasip etsin,
uyku bölününce öyle oluyor canım aynısı bizdede var eşiminki bölünmediği için benden önce kalkıyor bazen çayı yapıyor iyi oluyoSelam canlarım...Kızıma kalkıp uyuyunca gene saat 11 i bulduk..geç kahvaltı öğlen yemeği gibi oldu..Bugün iyice şişmişim..
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği
omlet
peynir zeytin
yoğurt
sersum yürüyüşe gider...Tabii evde
çok güzel görünüyo canım eline sağlıkEki Görüntüle 1936929 Eki Görüntüle 1936931 Kızlar tam diyetlik oldu yemeğim başamel sosu da kuru fasulye unundan yaptım..Karatay tavsiye ediyordu hem kurufasulye hem de mercimek ununu..Çok güzel oldu valla..Aynı undan bir de yoğurt çorbası yaptım
Eki Görüntüle 1936934
tarif alabilir miyim :)Eki Görüntüle 1936929 Eki Görüntüle 1936931 Kızlar tam diyetlik oldu yemeğim başamel sosu da kuru fasulye unundan yaptım..Karatay tavsiye ediyordu hem kurufasulye hem de mercimek ununu..Çok güzel oldu valla..Aynı undan bir de yoğurt çorbası yaptım
Eki Görüntüle 1936934
Metobalizma hızlandırıcı elma çayı yapıyorum bakalım faydası olacak mı bana. Bitene kadar her gün 3 kez öğün öncesi 1 bardak içiliyormus. Belki iştah kesme özelliği De vardı
gerçekten de tüm dünyada böyle belki. suç her daim var.Ben Amerikanin butun eyaletlerini bilmiyorum ama cok olayli oldugunu biliyorum. dunyanin en cok suc islenen ulkelerinden biri. mesela benim yasadigim Florida eyaletinde cok fazla suc isleniyor. silahli saldiri ve olen cok fazla. yilbasindan beri 35 kisi civari olduruldu. bu sabah ta Orlandoda polis kilikli biri birilerini oldurmus hala yakalanamamis. boyle seyler cok fazla oluyor insanlar onemsemiyolar bile artik. haberlerde bile cok dile getrmez es gecerler cunku haber degeri yok kimse tinlamiyor. daha once bir kac kez bahsetmistim kapimizin onu bile guvenli degil ama insanlar bu sartlara alismislar ona gore surekli tebirli yasiyorlar. mesela cocuklar asla yalniz birakilmaz kapinin onunde bile. gunes battiktan sonra sokakta yuruyen olmaz. bunun gibi seylerle insanlar kendi tedbirlerini almislar.
canim benim ayak bileklerim cop gibidir hep zaten. bitek gobegim ve kalcam vardi oda gitti. pantolonum uzundu zaten bacaklarim acik resim koymam.
ben ikiye bolup zeytinyagi ve sevdigim baharatlar ve ince dogranmis sarimsakla guzelce karistirip agzi kapali bir kapta firinliyorum. yemeklerin yaninda cok severim lezzetli oluyor.
organik elma sirkesi o konuda cok ise yariyor. kiloda verdiriyor. bizzat tecrubemle sabittir.
Canım geçmiş olsun inşallah agırlaşmadan atlatırsın. Kahveyi içememene üzüldüm bir dahaki sefere içersin daha hızlı olursan tabi işin zor hem çocuklar var bi yandan kahvaltı hazırlıyosun kendin hazırlanıyosun allah kolaylık versin canım.düzce de hava -7
alışkın olmadığımız bi soğuk var . tüm dünyada aynı şekilde soğuk.
Allah dışarıda olanlara yardım etsin. dışarıda çalışanlara. dağlardaki askerlerimize .
sabah 2 yumurta , lor
1 bardak sütlü türk kahvesi yaptım ama içemeden indim aşağı. koştururken kalmış bardağımda. arabaya binince aklıma geldi. bu yudum almıştım sadece. ağzımda kahve tadı kaldı. keşke içeydim diye kızdım kendime . az koştur evden çıkarken Dilek. dedim ama . hep yaptığm ve ders almadığım bi şey zaten bu .kahveyi ocağa koyarken bu kez unutmayacağım , içeceğim diyerek pişiriyorum hep ama .
öğlene patates yemeği. arnavut biberi turşusu .
ara öğün olarak portakal getirdim. 2 adet de limon var. hala tam iyi sayılmam. bu kadar ile atlatmış olayım inşallah. kırgınlık halsizlik yok çok şükür . ama burun var biraz bugün. boğazımın gıcığı ise daha hafif.
nohut ısladım. abla pişirir artık inşallah.
sabah çıkmadan çocuklara pankek pişirdim. üstüne tereyağı sürdüm üst üste koydum bıraktım. yiyemedim bile.
Afiyet olsun ellerine sağlıkOgle yemeğim
Biberli Çökelekli yumurta
1 yemek kaşığı yoğurt
Buruksel lahanası ve çiğ soğan
Canım çorbanın tarifini verir misinAksam bulgurlu patates çorbası yaptım soğukta iyi oldu bir tabak yedim valla
mamalar çok güzelOgle yemeğim
Biberli Çökelekli yumurta
1 yemek kaşığı yoğurt
Buruksel lahanası ve çiğ soğan
ellerine sağlık canım. ben de nohut ve kurufasüyle un aldım ama ne yapacağıım bilemiyorumEki Görüntüle 1936929 Eki Görüntüle 1936931 Kızlar tam diyetlik oldu yemeğim başamel sosu da kuru fasulye unundan yaptım..Karatay tavsiye ediyordu hem kurufasulye hem de mercimek ununu..Çok güzel oldu valla..Aynı undan bir de yoğurt çorbası yaptım
Eki Görüntüle 1936934
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?