- 24 Haziran 2012
- 1.966
- 4.361
- 133
- 52
Listemiz kızlar
Kilo verenler
1.@zeze_35 (1.186)
2.@ficans (1.078)
3.seylanın günlüğü
4.mesmeser
Kilo alanlar
Ozlemm1990
Aynı kalanlar
Sabahvesen
Kalorili beslenmek daha iyi sanırım bende mi öyle yapsam acaba. Yapabilirmiyim ki daha önce hiç bu düZende gitmedim. Internetten bir bakayım. Sende bilgi verirsen sevinirim canım...Akşam yemeğim
Deniz ürünlü spagetti makarna 310 kalori.
Yeşil salata 60 kalori
Gittiğimiz markette lahana olmayınca kısır yapamadım yarına artık.
Şimdi akşam egzersizimi yaparım yarına Allah Kerim
Cumartesi günü ne güzel tatil ne sabahın 6sında uyanır ve bir daha uyuyamazsin off off halbuki kız 10 defa uyandı emmek için şimdi o uyuyor ben uyuyamiyorum
Sende haklısın canım. Normalde de çok uyuyan biri değilim de 8 de uyanir kahvaltimi yaparım. Ama bugün gece çok bölündü uykum erken de uyanınca bi an şaşkına döndüm
Kusuruna bakmayın biraz geç olduokuyucuu canım daha listeye girmedigin için seni sıraya koymadım haftaya girersin
1. Mizi tebrik ediyorum
Triplimelek Megi canım senin de mazeretin olmasa verdiğini çok iyi biliyorum haftaya insallah
Canım ben ilk başta böyle diyet yaptım ve çok güzel düzenli bir şekilde verdim. Bırakınca spor yapmama rağmen veremedim. Herkesin bünyesi farklı. Bu teknik bende işe yarıyor çok şükür. Eğer sende yapmak istersen yardımcı olurum tabiiki. Akıllı teline herhangi bir kalori hesaplama yoluyla diyet aplikasyonu yükle ve yaşını boyunu kilonu ve ulaşmak istediğin kiloyu gir. Haftada ne kadar vermek istiyorsun onu da belirle. Aplikasyon sana günlük kalori bütçesi verecek. Yediğini içtiğin suyu bile oraya kaydet ve bütçenin üçte ikisinden fazla kullanmamaya çalış. Kullanırsan spor yakarak kalori yak ve toplam kaloriyi düşür. Bu şekilde düzenli olarak verirsin ve aç da kalmazsın. Aplikasyonda kayıtlı olmayan bişey yediğimde netten arayıp yediğim şeyin kalorisini bulup oraya o şekilde kaydediyorum. Zaten 1 ay içinde aplikasyon benım yediğim şeyleri hafızada biriktiriyor ve eklemek kolay oluyor. Netten aramak zorunda kalmıyorum sürekli.Kalorili beslenmek daha iyi sanırım bende mi öyle yapsam acaba. Yapabilirmiyim ki daha önce hiç bu düZende gitmedim. Internetten bir bakayım. Sende bilgi verirsen sevinirim canım...
Ben günde 2 saate yakın spor + ev işi + 3 çocuk + çalışma hayatıyla bu kadar yesem ölürüm heralde. Maşallahın var .sabah
1 sade Türk kahvesi
2 küçük hurma
Öğlen
Soğanlı biberli melemen
Turşu biber
Salata
Yarım bardak ayran
Eki Görüntüle 1969359
Çok teşekkürler canım Bilgilerin için. Sen yazınca daha çok kafama yattı. Bir bakayım programlaraCanım ben ilk başta böyle diyet yaptım ve çok güzel düzenli bir şekilde verdim. Bırakınca spor yapmama rağmen veremedim. Herkesin bünyesi farklı. Bu teknik bende işe yarıyor çok şükür. Eğer sende yapmak istersen yardımcı olurum tabiiki. Akıllı teline herhangi bir kalori hesaplama yoluyla diyet aplikasyonu yükle ve yaşını boyunu kilonu ve ulaşmak istediğin kiloyu gir. Haftada ne kadar vermek istiyorsun onu da belirle. Aplikasyon sana günlük kalori bütçesi verecek. Yediğini içtiğin suyu bile oraya kaydet ve bütçenin üçte ikisinden fazla kullanmamaya çalış. Kullanırsan spor yakarak kalori yak ve toplam kaloriyi düşür. Bu şekilde düzenli olarak verirsin ve aç da kalmazsın. Aplikasyonda kayıtlı olmayan bişey yediğimde netten arayıp yediğim şeyin kalorisini bulup oraya o şekilde kaydediyorum. Zaten 1 ay içinde aplikasyon benım yediğim şeyleri hafızada biriktiriyor ve eklemek kolay oluyor. Netten aramak zorunda kalmıyorum sürekli.
Ben günde 2 saate yakın spor + ev işi + 3 çocuk + çalışma hayatıyla bu kadar yesem ölürüm heralde. Maşallahın var .
2 marekete baktım güllü yeşil çaydan bulamadımAra öğün
Ara öğün
1 tatlı kaşığı ceviz
2 eti form yulaflı bisküvi
1 kupa Doğadan form Çay
Eki Görüntüle 1969415
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?